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忙しくて調理時間を短縮したいダイエッターや、仕事で疲れて料理する気力が残ってない新社会人はこのスープレシピ作って！簡単に作れるのに栄養抜群だからジャンクフードに頼らなくて済むし健康的に痩せられる…！(1/2)
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後ろ姿って自分では見えない部分だけど他撮りされた写真を見るとこんなに違う…！これからの季節、水着になることもあるから後ろ姿きれいにしたい人は肩甲骨を動かすと華奢な体型に見えて、背中も肩の疲れも吹き飛ぶ！2分くらいで終わるので寝る前にパパッとやってみるのがおすすめ！
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朝起きてすぐにやってほしい3分のストレッチ。これやるだけで体めっちゃラクになる。肩こり、頭痛ある人は朝イチが重要！
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サラダをもっと美味しく食べたいって人におすすめするサラダのレシピ！病気予防や体臭予防、お肌の美容にも野菜は超大切。マジで野菜は食べた方が良い。毎日なんとなく体がだるいって人は実は野菜不足になってるかも…！(1/2)
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頑固な腰肉のたるみを消し去る！ズボンを履くとお肉がのる、くびれがない、腰回りがたくましい...そんなふうに悩んでいる人におすすめなトレーニング！腰まわりは日常生活であまり動かせてないから落としにくい！しっかり体を捻って腰肉撃退させよ…！
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下半身が痩せない人は股関節ほぐしが効く…！血流良くなって代謝上がって浮腫みもとれる。これはキツくないからいつでもできる。
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最速で二の腕痩せたいならこれやって！特に【二の腕の裏】がたるんでる人には効果やばい…！暖かくなってきて腕を出すことが増えてくるから二の腕細くしたい人は今すぐやるのをお勧めします！！
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ちょっと待って！まじでヤバい！『脚組むクセがある』『骨盤が歪んでる』『Ｏ脚』の人が最近多すぎる！！この骨盤矯正ストレッチすぐに効果が出るから毎日続けてみて欲しい！特に「脚やせ」「お腹痩せ」「腰痛」「反り腰」に悩む人もやってみてね！寝る前やればさらに良いです🔥
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腸内環境を良くするのに最高なネバネバ食材を使ったレシピ4つ！栄養価も高くて体にも良いのに、早い。安い。旨い。の文句なしレシピ…！(1/2)
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くびれ作りにはマジでこれ！横腹をとことん追い込むトレーニング。くびれあるだけで体にメリハリできて体重よりも細く見えるから見た目変えたい人はやってみて…！
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ダイエット中におすすめなカサ増しおにぎり🍙
不足しがちなミネラルやたんぱく質補給できるし、ラップに包んで持ち運びもしやすい！お弁当作るよりも時間短縮になるからお昼ごはんにもオススメ！
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豆乳で作る湯葉が美味しすぎて無限にリピしてる。何回食べても飽きない…。ホットプレート家にあったら今すぐ豆乳入れてみて！
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見た目も肩凝りもスッキリする肩まわりのストレッチが優秀すぎる…。日常的なだるい肩こりや頭痛が軽減するし、肩まわりスッキリして細く見える。代謝も上がって痩せやすい体作りにもなるからガッツリ運動するのめんどくさい時はこれでいい。
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後ろ姿で印象って変わる。細く綺麗に見える姿勢は体幹を鍛えるのも大切だけど、猫背や巻き肩で前に来てる肩を治してあげるといい！姿勢悪い自覚ある人は姿勢改善するだけで細く綺麗な印象になる！
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ふくらはぎパンパンで細くならない方にはコレ！疲れが溜まってパンパンに太くなりやすいふくらはぎの張りはマッサージでほぐす！ふくらはぎの硬さを取ると「反り腰改善」や「下腹のぽっこり防止」にもなるから、スタイルを良くしたい。全身痩せたい。ってダイエッターは今すぐやるべき…
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月末ピンチで節約ごはん食べたい人！スーパーで買うべき食材は、【えのき】【キャベツ】【もやし】【こんにゃく】です！安くてお腹膨れるのに痩せる食材だよ…！節約とか関係なく旨いから作ってみてほしい！(1/2)
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グルテンフリーで作る激うまレシピ４つ。グルテン控えるようにしてから肌荒れがマシになったり頭がスッキリするようになったって人多いよね🥹
チヂミ、お好み焼き、スープグラタンがグルテンフリーで食べれるって最高じゃない？
→レシピつづく(1/2)
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お尻が垂れてきて後ろ姿に自信がない人はマジでここれおすすめ！正直キツい。だけどその分めちゃくちゃ効く。お尻を高くしたい人はやってみて。
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くびれ作りには腰を捻る動きがマジで効く。この３つは特に横腹への効果やばいからおすすめ。
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本気で脚を細くしたいならストレッチってほんとに大事。このあたりが空き時間にできるようになれば下半身マジで痩せるよ！スマホ見ながらテレビ見ながらで良いからやってみるようにして！
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腕立てなんてできない！そんな人におすすめな運動です。キツくて続かない運動をするよりも程よく効くくらいが続けやすい。たるんだ二の腕の裏側を効果的に鍛えれるので二の腕痩せたい人は腕立てよりもこっちやって！
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股関節が固いと下半身が太くなるって知ってた？血流が悪くなって代謝が落ちると全身痩せづらくなる。下半身は特に浮腫みの影響もあって太く見えがち…。脚やお尻痩せしたくて頑張ってるけど効果がイマイチって人は股関節を緩めるストレッチしてみると効果が出てくるかもです！
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太もも細くしたいならこれやって…！普段使えてない内ももをピンポイントで鍛えれる種目。内ももの筋肉を使えてないと知らず知らずたるんで太くなっちゃうからこの動きも内ももを意識して動かしていくのがコツ！
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ぽっこりでた下腹が気になる人に効果絶大なトレーニングです。寝転がった状態からできるから家でゴロゴロしてる時にやるのがおすすめ！ながらトレーニングだと続けやすいし寝転んで脚を浮かせてるだけでも下腹に効かせれるから下腹はこれで鍛えて…！
2ヶ月で-8kgした私の「我慢しないヘルシーレシピ&スキマでできるトレーニング」発信中！ ダイエット＝ つらいのイメージ変える✊🔥