351
幸せにならなきゃと焦らなくても、この人に幸せになってほしいな、と思える相手がいるだけで良い人生です。
352
誰かが亡くなった時に「あんな良い人が死ぬのに、自分なんかが生きていていいのか」と考える人。
いいに決まってるだろ。
353
偉そうに怒鳴ってくるおじさんも、ママから生まれてわんわん泣いてたくせに、と思えば大したことないですね。
354
毎日ギリッギリのしんどさで生きてても、他人からは元気に見えてることがある。
ある日突然潰れた、というのは単に気づいてあげられる人がいなかった、ということかもしれない。
355
趣味、ご飯、友人関係、今まで楽しめてたことに興味が持てなくなるのは不調のサインです。
356
あなたが他人のために生きるべきではないように、他人もあなたのためには生きていない。
だから、思うようにならないことの方が多くて当たり前なんですよね。
357
疲れたと言うのを恥ずべきことのように考えてる人多いけど、疲れるくらい頑張ったんだから何も恥じることはないですよね。
358
不安で落ち着かない時でも安心できる安全地帯を決めておこう。
そこにいる自分をイメージしてゆっくり呼吸するだけで安心できて、誰も入ってこれないあなたの不可侵ゾーン
リビング、車、実在しない場所、どこでも良いからイメージを作って、しんどくなったら現実から少し離れて没入し休む癖を。
359
しんどいと思考が遅くなり視野も狭くなる。そんな状況での決断はそりゃ失敗する。鬱の時は退職や引っ越しなど大きな決断を避けて、と言われる理由です。
360
どんな意味であれ、他人に「普通に見えるのに」って言葉を使うのはめちゃくちゃ失礼なので気をつけましょう。
362
刑務所で多くの人を診てきたからこそ伝えたい。
闇バイトで罪を犯すのは簡単だけどその後いつバレるか、いつ警察が来るか、毎日チャイムや電話が鳴るたびにビクビク怯えながら生き続けるのは思ってるより大変だよ。
363
赤ちゃんなんて泣いてご飯食べてるだけで愛されるのに、もっと色々頑張ってる大人が愛されないのはおかしい。
もっと甘やかしてくれ。
364
精神科の病気は甘えとかいう人いるけど大間違いだし、なんならむしろ甘えさせてやる度量を持て。
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ゆっくりしたって良いんですよ。
良き日のために、エネルギー貯めとかないといけないんだから。
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今回は児童書なので印税は、入院中の子の保護者が病院の側で過ごせる施設、ドナルドマクドナルドハウスに全額寄付しました。
私自身、幼少期病気で入院を繰り返し親に苦労をかけたので「自身の病気で親に迷惑をかけている」と悩む子が減り治療に集中してもらえたら良いなと思います。
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ネットで攻撃されてる人に「気にすんな」とか「アンチに負けないで」とか、おかしいよ。
街中でいきなり殴られてる人いたら通報して助けてあげるでしょ。
ネットでも一緒、通報してあげよう(;_;)
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災害時は多くのデマが出回ります。ネットのデマに振り回されず、政府発信の正しい情報を手に入れましょう。
また正常性バイアスで「大したことじゃない」と思い込もうとし判断が遅れることがあります。今後も余震や大きな地震が起こる可能性があります。警報を軽んじることなく正しく警戒しましょう。
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あえて問おう、この寒い中スッと起きて、スッと仕事行ける方が異常なのではなかろうか。
常識を疑え。
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布団から出る一歩、玄関から出る一歩、電車に乗る一歩、会社に入る一歩。
普段は当たり前に出る一歩がどうしても踏み出せなくなったら限界が近いサインです。
372
変わるきっかけを「あげてる」、手を差し伸べて「あげてる」
何かを与えてるつもりになってる人ほど、それがただの押し付けでないか考える必要があります。
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自分の輪郭を他人の言葉で作らないで。
どんな自分でありたいか、どんな人なのか、堂々と語れる軸を作っていきたいですね。
ゆるゆるしたお医者さん。病院、医療刑務所で働きつつテレビや出版など。仕事以外のdmは見てません。最新本はこちらamzn.to/42B0u38 voicyでは、しんどい朝に少し気持ちが緩くなる配信をしてるので聞いてみてください(//∇//)↓↓↓