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約4ヶ月前と今日！！！！
膝周りが本当に変わった！！！！！！嬉しい😢😢😢😢まだまだ頑張る！！！
#ダイエットビフォーアフター
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多分、一回り細くなった🥺
食べものはケーキでもお酒でも好きなものを食べて、運動量も減ってるのに！些細な事を継続した結果、痩せた⁉︎⁉︎
太ももの付け根が1番変わったと思うんだけどそれは確実に週4の脚パカと暇な時のストレッチで、膝上の肉はグリグリマッサージで、ふくらはぎはストレッチ！
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彼氏とディズニー行くからがんばるーってツイートしてから毎日この３つやってる🥺ひなちゃんの脚痩せは効率よくお尻までトレできるし、みっこちゃんの腹筋は5分で終わるし、りなさんの腕トレは四つん這いになってやるところまでやってる！
水分補給しながらこれ全部やって30分でおわるよ！サイコゥ🥺🥺
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自粛期間からのビフォアフ🔥
膝と腰の位置を合わせて撮ったけど角度が違うのかな？？なんかぴったりいかなくて悔しい、、、、
#ダイエットビフォーアフター
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ダイエッターのみんなサチちゃんの最新のYouTube絶対絶対見るべき🥺ダイエットに重要なことがギュッと詰まった10分だと思う！観て損なはない！！！今はこんな綺麗なサチちゃんが12キロも太ってたと思うと私も頑張れる🔥🔥🔥
#ダイエットのモチベーション
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vioの医療脱毛(熱破壊式のジェントルレーズ)通ってるんだけど、全然生えて来なくなったな〜って思って診察券見てみたら、ちょうど10回目が終わったところだった😮💨心配だからあと数回行く予定だけど、残ってるのは手や足の産毛程度。医療脱毛めっっっっちゃ痛い！！！けど本当に効果あります！！！！！
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【脚の歪み改善4/4】
最後に「日常的にやってること」と「まとめ」です！！！
(はじめに/ストレッチ/マッサージ/筋トレ/日常的にやってること/まとめ うち)
めちゃくちゃ長くなっちゃった、、1ー4まで全部読んでくれた人ありがとう🥺🤍🌿
#ダイエット
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インスタで見つけた kokochi_official さんが投稿してたハイライトの入れ方がめちゃくちゃ分かりやすかった！次から真似する🙆♀️
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このヘルシーで締まった身体が憧れすぎる。これになりたい！！！！頑張る！！！！！！！
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ゆる〜く菌活を1年くらいずっと続けてるんだけど、最近、朝起きてすぐに常温のお水でビフィズス菌のサプリ飲むと良いって情報を得て、ここ2週間くらい実践してるんだけど...身体の調子が良すぎる。たったそれだけでこんなに違うなんて聞いてないし、もっと早く知りたかった！！！
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5/23→今日(12/30)の脚痩せを簡単にまとめました！！！！！！！
参考までに是非🙇♀️🙇♀️🙇♀️🤍
#ダイエットビフォーアフター
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最近外食多いのに全然体重増えなくてむしろ痩せて、私何してるかな〜？って考えてみたら
水をよく飲む
コーヒー飲む
空き時間にストレッチやマッサージする
適度な筋トレする
よく歩く
フォームローラーやる
よく寝る
朝起きたときに白湯飲む
でした！！！
むりなく続けられる範囲でやってます🙆♀️
美 容 垢 𓂃 𓈒𓏸