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マジできついです、めっちゃ効きます、ちょーオススメ✌︎✌︎✌︎
14分のトレではなく、前半５分ほど説明なのでトレ自体は９分くらい！！！！きつい！！！！きもちい！！！マジで効く。。。
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自粛期間からのビフォアフ🔥
膝と腰の位置を合わせて撮ったけど角度が違うのかな？？なんかぴったりいかなくて悔しい、、、、
#ダイエットビフォーアフター
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【脚の歪み改善4/4】
最後に「日常的にやってること」と「まとめ」です！！！
(はじめに/ストレッチ/マッサージ/筋トレ/日常的にやってること/まとめ うち)
めちゃくちゃ長くなっちゃった、、1ー4まで全部読んでくれた人ありがとう🥺🤍🌿
#ダイエット
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【脚の歪み改善3/4】
「マッサージ」と「筋トレ」です！！！
(はじめに/ストレッチ/マッサージ/筋トレ/日常的にやっていること/まとめ うち)
#ダイエット
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【脚の歪み改善2/4】
「ストレッチ方法」
です！！！
(はじめに/ストレッチ/マッサージ/筋トレ/日常的にやっていること/まとめ うち)
2.3枚目はO脚の人向けです🙆♀️
#ダイエット
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【脚の歪み改善1/4】
脚の歪み改善おまたせしましたー！！！🥺🥺🥺遅くなってしまってすみません！！
長くなってしまったので分けてツイートしますね！
まず最初は「はじめに」をツイートしますね🥺
(はじめに/ストレッチ/マッサージ/筋トレ/日常的にやっていること/まとめ うち)
#ダイエット
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前のツイートのフォームローラー使い始める前と後のビフォアフちゃんと載せとくね！
ちなみにこのビフォアフは3週間弱です😳比べるとと全然違う😳
最初は本当に痛いから初めてフォームローラー買う人は、La-VIEのやわらかめがオススメ！柔らかめでもすごい痛いです🤢
#ダイエットビフォーアフター
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私がやってる脚痩せについてです！👣
質問が多かったので急いでまとめました😳
筋トレ、ストレッチ、フォームローラー、マッサージについて書いてます🤔
脚の歪みの矯正のものいままとめてますので少々お待ちください！
丁寧にまとめてるので時間がかかってます😭
#ダイエット
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恥ずかしいビフォアフ😭😭😭
載せるか迷ったけどみんなのモチベになれば嬉しいです🙇♀️
色んなダイエット試してやっとここまで来ました😭大幅なリバウンドは一度もしてません！(2キロくらいはあります)
今までやったダイエットまとめたら需要あるかな🥺
#ダイエットビフォーアフター
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ダイエッターのみんなサチちゃんの最新のYouTube絶対絶対見るべき🥺ダイエットに重要なことがギュッと詰まった10分だと思う！観て損なはない！！！今はこんな綺麗なサチちゃんが12キロも太ってたと思うと私も頑張れる🔥🔥🔥
#ダイエットのモチベーション
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インスタで見つけた kokochi_official さんが投稿してたハイライトの入れ方がめちゃくちゃ分かりやすかった！次から真似する🙆♀️
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絶対絶対やってほしい足パカの効果と注意点をまとめてみました👀足パカめちゃくちゃ効くのにみんなのトレーニングメニュー見てたらやってる人が少なくてもったいないって思ったのでまとめました🥺本当に本当に効くので絶対絶対続けてほしい！！！！！！
私はいつも4枚目の画像のどっちかをやってます💭
美 容 垢 𓂃 𓈒𓏸