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彼氏とディズニー行くからがんばるーってツイートしてから毎日この３つやってる🥺ひなちゃんの脚痩せは効率よくお尻までトレできるし、みっこちゃんの腹筋は5分で終わるし、りなさんの腕トレは四つん這いになってやるところまでやってる！
水分補給しながらこれ全部やって30分でおわるよ！サイコゥ🥺🥺
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ゆる〜く菌活を1年くらいずっと続けてるんだけど、最近、朝起きてすぐに常温のお水でビフィズス菌のサプリ飲むと良いって情報を得て、ここ2週間くらい実践してるんだけど...身体の調子が良すぎる。たったそれだけでこんなに違うなんて聞いてないし、もっと早く知りたかった！！！
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前のツイートのフォームローラー使い始める前と後のビフォアフちゃんと載せとくね！
ちなみにこのビフォアフは3週間弱です😳比べるとと全然違う😳
最初は本当に痛いから初めてフォームローラー買う人は、La-VIEのやわらかめがオススメ！柔らかめでもすごい痛いです🤢
#ダイエットビフォーアフター
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最近は
1番上の脚パカは週5でやって、残りの5個から2、3個をピックアップしてやってる！！！このリストにない気になるトレをやる時もたまにある！！！
あとは朝起きて白湯飲んだ後にヨガ(太陽礼拝)やるのにハマってる🧘♀️
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【脚の歪み改善2/4】
「ストレッチ方法」
です！！！
(はじめに/ストレッチ/マッサージ/筋トレ/日常的にやっていること/まとめ うち)
2.3枚目はO脚の人向けです🙆♀️
#ダイエット
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【脚の歪み改善1/4】
脚の歪み改善おまたせしましたー！！！🥺🥺🥺遅くなってしまってすみません！！
長くなってしまったので分けてツイートしますね！
まず最初は「はじめに」をツイートしますね🥺
(はじめに/ストレッチ/マッサージ/筋トレ/日常的にやっていること/まとめ うち)
#ダイエット
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ダイエッターのみんなサチちゃんの最新のYouTube絶対絶対見るべき🥺ダイエットに重要なことがギュッと詰まった10分だと思う！観て損なはない！！！今はこんな綺麗なサチちゃんが12キロも太ってたと思うと私も頑張れる🔥🔥🔥
#ダイエットのモチベーション
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最近外食多いのに全然体重増えなくてむしろ痩せて、私何してるかな〜？って考えてみたら
水をよく飲む
コーヒー飲む
空き時間にストレッチやマッサージする
適度な筋トレする
よく歩く
フォームローラーやる
よく寝る
朝起きたときに白湯飲む
でした！！！
むりなく続けられる範囲でやってます🙆♀️
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【脚の歪み改善3/4】
「マッサージ」と「筋トレ」です！！！
(はじめに/ストレッチ/マッサージ/筋トレ/日常的にやっていること/まとめ うち)
#ダイエット
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5/23→今日(12/30)の脚痩せを簡単にまとめました！！！！！！！
参考までに是非🙇♀️🙇♀️🙇♀️🤍
#ダイエットビフォーアフター
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【脚の歪み改善4/4】
最後に「日常的にやってること」と「まとめ」です！！！
(はじめに/ストレッチ/マッサージ/筋トレ/日常的にやってること/まとめ うち)
めちゃくちゃ長くなっちゃった、、1ー4まで全部読んでくれた人ありがとう🥺🤍🌿
#ダイエット
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インスタで見つけた kokochi_official さんが投稿してたハイライトの入れ方がめちゃくちゃ分かりやすかった！次から真似する🙆♀️
美 容 垢 𓂃 𓈒𓏸