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試合本番でのアクシデントは普段の行い（食事や環境など）が大きく影響します。
違和感や変化に気づいて自身で解決できないのであれば他者（家族やチーム内）に伝えて一緒に解決する。それが出来ない環境ならそこを去った方が良いと私は思います。 twitter.com/ekiden_news/st…
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食べない＝努力してる
って変換されてるこの世の中に恐怖を感じる。生活やホルモンバランスの乱れを引き起こし、心身共に壊れます。
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今回は森脇さんを周回遅れにしてみせます😉初めてお会いしてからずっと優しく声をかけてくださるおじ様なので絶対抜きます🫶🏻（笑
#オールスター感謝祭
#ミニマラソン twitter.com/kenjiimoriwaki…
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正しい量と質の食事を摂ることでウエイトは整うし、理想の体にもなれます。
#湯の丸アスリート食堂
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でも体内に入れるもので良くも悪くも変わっていくことは理解してるし、実際感じてる部分でもあります。
今後も私は「食事、睡眠はしっかり！」という考えで過ごしていきたいと思います。
全部じゃないですが滞在期間中の食事写真を載せておきます。終）
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新田コーチにマラソン中のトイレ事情を相談したらこちらの動画が送られてきました。解決せずスタートしました。相談する相手間違えた（笑）
youtu.be/l4YKGjDdr2M
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中途半端なことをしても結果にはつながらない。今日高橋さんと話をして改めて感じました。私に今必要なのは明日からの覚悟。 twitter.com/TakahashiNaoko…
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私たち女子選手の走りのリズム、風の強さや向きを考慮しながら引っ張ってくれました。とても心強かったです。素晴らしいペースメイクをありがとうございました。
三菱重工・岩田さん
創価大学・嶋津さん
帝京大学・中村さん
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沢山の応援ありがとうございました。スタートする前に失敗しても失敗した自分を責めるのは絶対やめようという思いで走りました。そう思うことができたのも私のマラソンへの挑戦をサポートや後押し、そして楽しみに思ってくださった皆さまのおかげです。本当にありがとうございました。
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自分の中ではカウントダウンが始まっていて毎日恐怖と緊張の中過ごしています。想像するだけで吐きそうです。本当に。今のところ楽しむ余裕は全くありませんが、ここまで本当に沢山の方に協力していただきました。だからこそ結果を残したいと強く思っています。3月6日晴れますように。
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【練習後の捕食（遠出）】
本練習
↓
ザバスプロパワーペプチド
※素早く吸収してくれるため
↓
ダウンジョグ、補強
↓
ザバスプロテイン（リカバリー×クリア）
おにぎり、お芋、バナナ
※内蔵疲労を起こさせないための捕食
↓
帰宅後食事
※バランス良い食事
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【マラソンに向けてのジョグの目的】
・呼吸が上がらないペースで走る
・2時間以上動き続けれるように体を慣らす
・ポイント練習>>>ジョグ
距離やペースを気にして走ることはせず、リズム感に気をつけて走っています。また翌日の本練習に影響が出ないように動きます。
※ご参考まで
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マラソンに挑戦します。
久しぶりのマラソンですが一緒に戦ってくれる仲間と、変わらず応援し続けてくれる皆さんと喜びを共有できるように頑張ります！
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競技の復帰を決断した時に手を差し伸べてくださり、再びこの世界へ戻るきっかけをくれたのがNIKEでした。4年間本当にありがとうございました。
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不安と恐怖から笑えない日々が続く中で積水メンバーから応援動画が届いて嬉しくて元気が出た☺️みんなありがとう、がんばるね！
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苦境な日々を送ってるのは選手である私だけじゃない。私以上に苦境に立たされてる「人」は沢山いる。私の苦しみなんて大したことじゃないと理解してるけど、自分の苦しみに我慢できず毎日泣いてしまう。
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美味しいので飲み過ぎ注意！まさに飲むヨーグルト🐄プロテイン感が無いので私は大好きなんですが、我慢に我慢をして1日2本で済ませてます（笑）お風呂上がりに飲むと美味しいですよ😋
・ザバスプロWPIクリア（付属スプーン2杯）
・ザバスミルクプロテインミックスベリー風味
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良い時も悪い時も一緒に戦うと決めてくれた人たちがいるから...逃げることは悪いことじゃないけど、今はまだ逃げて良い時じゃない。
写真：@EKIDEN_News
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昨日のレース後に観に来てくださった方々がいるスタンドに向けて着用していたスパイクシューズを感謝の気持ちも込めてプレゼント（投げた）しました。喜んでくださるお姿を知り合い経由にて知りました。私も嬉しくなりました。ありがとうございます。 twitter.com/nhk_sports/sta…
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おっしゃってくださいますが、私は逆です。皆さんの応援やお気持ちが私に生きる力を持たせてくれるます。コロナ禍になりより一層強く感じています。選手に寄り添ってくださる皆さんの優しさ、本当にありがとうございます。戦うと決めた以上頑張ります！
陸上競技：長距離／所属：積水化学工業／コーチング：TWOLAPS TC／スポンサー：meiji、アース製薬、adidas