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推しに夢中になれてる内は大丈夫
推す元気がなくなってくるとかなり厳しい…推すとパワー貰えるけど推すのにパワーを使う
これは食事も睡眠もおなじ
食べれる内、寝れる内に食べて寝ましょう
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ちなみに推し活とかオタク活動、趣味などはいい依存になりやすいのでガンガン推し活しようぜっていつも思ってます
いつも心に推しがいると心が豊かになります… twitter.com/DrYumekuiBaku/…
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睡眠時間に適正時間は特にないし連続して寝れなきゃダメとかも無いです
むしろ｢〇時間寝なきゃ！｣｢途中で起きたからダメだ！｣と縛られすぎると逆に不健康になります
年取って来たら中学高校時代みたいになんぼでも寝れるような体力無くなるんよ…(夜中にトイレに起きるようになるし…)
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あの人嫌だな〜苦手だな〜と思っていちいち当人に言う人いるけど鎌倉武士じゃないんだからそんなのいちいち相手に宣言しなくていいんですよ
そっと距離置きましょう
相手も鎌倉武士の場合めちゃくちゃな争いが始まります
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補足
足したら引け→足した分は引く
健康になる食品→ばっかり食べ❌バランスよく！
こんにゃくは毒？説→こんにゃく食べて痩せると言うよりこんにゃくでカサ増してトータルカロリー下げるのは💯
ササミが良いと聞いて普段の食事にササミ追加して食べたらカロリー増えるってお話です
運動も是非！
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マジで賢い人って勉強が出来るんじゃなくて自分の感情をある程度コントロールできる人を言う気がする
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週休1日では疲れが取れない
週休2日で何とか生きて行ける
土日水休み…やはり人類には土日水休みが必要なのだ…
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結論から言うと飯食って屁ぇこいて寝れるようになればかなりの悩みは解決する
逆を言うと飯も食えず糞詰まりで寝れなくなったら誰だってしんどくなる
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奈良医大にクレームとか入れないで…そもそも何に対してのどういう立場からのクレームなん？
そのクレーム対応で本当に苦しくて必死に助けを求めて電話してる患者さんが繋がらなくなる可能性を考えて欲しい…
クレーム入れてる人は今苦しんでる無関係な人も苦しめてる自覚ある…？
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いやもうホントこれなんですよね……
あなたに合ってた励ましの言葉が他の人にもドンピシャでハマるかって言うとハマらんし……
時には「私はこれで治ったのにあなたが治らないのはあなたに原因がある！」までいっちゃう時があって、言われた側が信じちゃうとマジでしっちゃかめっちゃかになる twitter.com/tomoyafujino/s…
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毎日凄く元気でハッピーじゃないのが正常です
人は天気が悪くてもコンビニで欲しかった商品がなくても落ち込みます
むしろこんなに色んなストレスがある世の中で「毎日ハッピー！悩みゼロ！」な方がちょっと変なので、何か今日テンション低いなぁって日こそ「人間らしい」と思いましょう
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仕事終わりには｢絶対今日は早寝する！絶対だ！！｣って思ってんのに気付いたら１時になってるってことありませんか？自分は毎日あります
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過敏性腸症候群にはお腹を下すタイプ、便が出ないタイプ、オナラが出やすいタイプ等があります(人によっては複合型)
緊張したら下す→過敏性腸症候群と言うのは割と知られてると思うのですが色んなタイプがあると知られて欲しいし適切な治療を受けられると良いなと最近思うことが多いのでツイート
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サボる人にイライラするのを辞めるために｢あの人のお陰で普通にしてるだけの自分の評価が高くなるから感謝やな〜｣と思っててまあまあ成功してたけど余裕無くなってきたら｢やっぱムカつくやんけ｣ってなったから優しさには余裕が絶対要る
余裕がなくても優しい人はマジ聖人
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朝からうるさくて恐縮ですがヘルプマークと類似したグッズはとてもマズイと思います。いざと言う時ヘルプマークをつけている人が見過ごされる可能性があります
なんでこんなに寄せたのかわかりません(百薬の長は酒だしなぁ）
せめて色を変えて欲しかったけど｢林檎色｣なんでしょね…→続く twitter.com/um_store_jp/st…
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｢知識は残るし、辞めても死なないし、そこ以外なら病まない可能性も高いし、悩み続ける時間が減りますよ｣と
辞めても実は大して失わない
って情報を本人が納得行くまで提案し続けるのも精神科の仕事かなぁと
その結果悩むことをやめて元の仕事で元気にやる人もいる
｢最悪辞めたろの精神｣は強い twitter.com/naonyan_naonya…
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「ADHD/ASDに向いてる仕事はコレ！！」とか言うの真に受けないで欲しい
人によって特徴が違いすぎるから向き不向きは同じカテゴリの発達障害でも差が出て当たり前
向いてるって見たのに何で出来ないんだ！とか無駄に又怒られたり凹む原因になるだけですやね、こういう強引な一般化は→続
#発達障害
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「熱あったし咳とかくしゃみ出てたけど折角のお正月だからロキソニン飲んで皆で集ったんですけど皆同じ症状になってるらしいんですよね〜」
その無理、今やっちゃったかぁ……
#なんか聞いた
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自分がされたら嫌なことは他人にしちゃダメってのはわかるんだけど、自分がされて嬉しかったことを他人にするのはちょっと一旦やめた方がいいと思うよ
相手もそれをされて嬉しいかわからんから
例えば人によってはパクチー大盛りサービス嬉しいだろうけどワイはパクチー苦手だからされたら辛いのだ
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嫌なことがあるたびに「いいことないかなぁ」ってなるけど多分いいことが起こってる時は気づきにくいだけなんやろなと思う
人は嫌なことには敏感で幸せには鈍感
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また不確かな情報をツイート、RTするのも控えましょう
不安はすごい勢いで広がります
だから今は憶測は控えましょう
そして今逆に興奮状態の人へ
後からガクッと落ちる可能性があります
落ちたら休んでください
平和で皆が安心出来る世界をただ祈りつつ、連ツイ失礼致しました
どうかご自身を大切に
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注射の指示を出すたびに、研修医時代に周りが言っていたのをそのまま真似して「お注射」て言うて患者さんから馬鹿にされてるように感じるからやめてくれって言われたのを思い出す。
結構看護師さんは「お注射」って言ってるけど丁寧さを表現したつもりが聞き手からしたらどうか割と気になってます
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辞めるかどうか悩んだ時点で辞めた方がいいと思う
めっちゃやりたい時に｢辞めるか？｣って選択肢そのものが出ないから
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ウソだと思うかもしれないんですけど、ハチャメチャにマイナス思考になったらその場で好きな音楽に合わせて腿上げ(検索すると出てくるよ)して下さい
多分ほとんどの人が1曲できないと思うんですけど限界までやって下さい
悩みがどーでも良くなります
肉体が疲れはてると精神の雑念が消えるんですよ…
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皆…予約して…来れなくなるのはええんや……色々あるもんね……ただ…無理になったら教えて貰えたら……君だけを待って……電話しても出て貰えず……スタッフも困ってます…なんの予約でも同じなんやけど…No連絡ブッチは……キャンセルなのかわからず延々まつことになるから……せめて連絡下さい…
ADHD当事者。元文系理転組。元内科医の精神科専門医DPAT産業医等。伯爵。あなたの辛いを幸いに。出版物 amzn.to/3Pq47CR 土ドラ｢僕の大好きな妻！｣医療監修。本の感想は #バクせんの本 まで。雑誌連載等。仕事はdr.yumekui.baku@gmail.comまで