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人様の書いた絵馬とかを見る趣味が学生時代からあったんですが最近Googleマップのクチコミ見るのに移行してる嫌な私がここ数年見守ってきて言えること
病院のクチコミで信頼度が高いのは
｢個人院なのに口コミが20件以上付いてて1と5しかないのは行かない方がいい病院｣
ということです▶︎以下説明
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過敏性腸症候群にはお腹を下すタイプ、便が出ないタイプ、オナラが出やすいタイプ等があります(人によっては複合型)
緊張したら下す→過敏性腸症候群と言うのは割と知られてると思うのですが色んなタイプがあると知られて欲しいし適切な治療を受けられると良いなと最近思うことが多いのでツイート
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心がしんどい時やたら優しい言葉より同じ境遇で世を呪う誰かの愚痴に心が休まることもあるのだ
世を呪うのは自分は1人ではないと言う非生産的なかんがえであったとしてもそれで休まるなら私は何だって良いと思う
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Twitterのヘビーユーザーの定義が
｢週6-7日アクセスして週3-4回ツイートする｣みたいなのらしく、｢こんなに我々をTwitter依存症にしといてなんてこと言ってんだよ……禁酒法かお前……｣って七転八倒してるツイ廃
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世間的には「白黒つける」ことをいいことと思ってる人とか教育が横行しとるけど人生生きていく上では白黒つけるよりグレーの幅を広げて見る視線を持てる方がお得やと思うんよね
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マジで空腹と睡眠不足はメンタルに毒
イライラカッカする
普段より短気になってる気が少しでもしたらこの2つ(＋で寒い暑いが酷いならそれも)を改善してから一呼吸
そこから考えないと自分が大損したりする
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お花が綺麗なのは一瞬
SNSでキラキラしてる投稿もそんな花の一瞬を切り取っただけの話だったりするんだけど、SNS見てると皆ずっと満開のお花を咲かせてるような錯覚しがちになるんで見てて｢他の人はこんななのに私は……｣と思った時点でSNSは閉じましょう
やべぇ虚空の夢の国、それが映えてるSNS
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皆あんまり知らんけど、酒飲んで1回でも記憶失って尚記憶飛ぶまで飲む人とかはアルコール外来に行くべきやで
そして暴れる人も治療対象
日本は酒についての治療の必要性についての啓蒙が遅れとるのよね
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謙遜は日本人の美徳と言いますが自分以外の人間を勝手に下に言うのは謙遜じゃなくて単なる悪口です
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ちなみに内科時代これに＋歩いてたら涙が勝手に出るようになってその後休職
復帰無理かもと思ってたけど今は元気に仕事してるので不適応起こしたらそこに固執せず働く場所を探すと言う柔軟性を失わないのが大切です
かなり初期に失われやすいのが思考の柔軟性なのでそれ以外見えなくなりやすい（危険） twitter.com/dryumekuibaku/…
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会社とか学校に行こうとしたら吐き気とか嘔吐してしまう場合は根性論とかではなくマジで病院に行くべきタイミングです
病院に行くことを会社が許可しない場合、やめた方がマジで良いです
命かける価値ってこの世の殆どに無いです
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最近すぐ泣きそうになったり、イライラするようになったなと思ったらしっかり寝れて食べれてお腹の調子が良いか思い出してみましょう
この3つの生活三種の神器的なのが崩れてると感情不安定になりやすいし、長く続くと身体にもきて倒れます
そうなる前に体勢を立て直せれますように
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マジで強いひとは大声で怒鳴ったりしません
大声で怒鳴って叫んで机とかバンバン叩くような人ほど内心めちゃくちゃビビりです
外で出会うこういう人のことを私は｢野生のチワワ｣として見てます
対処法はチワワよりデカい犬的な人に横に居てもらって話すか聞き流すしかないです
耳に響くし困る
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よく｢うつの時は大きな決断はしない方が良い｣って言うけどこれは本当
と言うか寝不足の時とか疲れてる時でもやめた方が良い
深く考えることがしんどい時に出した結論は元気な時なら｢そこまで思い詰めなくても良かったな？｣ってなりやすいのです
しんどい時は極論に走りがちになりやすいんよね
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これは「調べるな！」とか「医者がつけるものだ！😤」とかそう言う意味ではありません
「調べたらコレかも知れない。コレならこんな症状出るっぽい……そんな気がしてきた！！」という感じで滅茶苦茶自力(？)悪化してしまう人がよくおられるのです
自分で自分を病名の呪いにかけるのは辞めましょう！
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自分でネットで調べて自分に病名付けるの辞めた方がええよ
心が病名に引っ張られてドンドン悪化する引き金になりかねないから……😔
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思い立ったらちょっとだけ実行する、を繰り返せたら人生いずれは結構変わる
一気に変わろうとしたらしんどいので一つ一つちょこっとだけ
じゃないと無理やで基本人生ってしんどいもん
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これに｢もっと辛い人がいる、と思って頑張れる気力を得た｣という人も居るみたいですが自発でそう思えるならそれでいいと思いますよ
でも外部からそう思えって強要されるのは折れた心が更に折れるので｢自分はやる気出たし！｣で他人にはしないであげて下さい
人は人自分は自分で別感覚です
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この世で1番無駄な言葉
｢あなたよりも辛い思いをしてる人がいる｣
知るか！！今！現在！！私！！！私自身が！！！！辛いんじゃボケ！！！！！
って思って無視したらいいです
お腹減った時にアフリカの子どもの話持ち出してこられるようなもん
今の辛さに他人の我慢聞かされるとかどんな拷問だよ
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イカさばくの初めての天ぷら屋さんなのかな……🦑 twitter.com/yonna_yonna72u…
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休職したての人が「今の仕事に戻るの辛い……どうしたら……」から「最近辞めるって手段もあるなと思うようになって来ました」と言われると判断力の回復を感じます
追い詰められると道が枝分かれしてることもわからなくなってしまいがち
メンタル弱ってる時にデカいこと決めないってのは大事です
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他人のことなら「そんな酷い環境はヤバい！」と思えるのに自分のことになると「もうちょい我慢した方が良いかな……」って思いがちな人多いんで「今の自分の状態を親友から相談されたとしたらどう返しますか？」って聞くと「いや、ヤバいですね……」ってなるので自分の客観視は大事
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将来がわからなくて不安ってなってる人の話を聞いてると
今→数日後→1年後→5年後
とかじゃなく
今→5年後(不安！)
ってなってたりする
流石に5年後どころか1年後すらどうなってるか誰もわからないし、まずは今日の晩ご飯から考えません？
ゴールが遠すぎると本当辛いよ
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マスクして電車に乗ってる人を見てもそっとしてやって下さい……
中には口唇ヘルペスかヘルパンギーナか毛嚢炎かわからんけど唇パンパンに腫れてて、昨日病院の受付さんに「それで患者さんの前に出るのはヤバいですわ…」って言われる惨状を隠したくてマスクしてる人間もおるので……(今の私です)
ADHD当事者。元文系理転組。元内科医の精神科専門医DPAT産業医等。伯爵。あなたの辛いを幸いに。出版物 amzn.to/3Pq47CR 土ドラ｢僕の大好きな妻！｣医療監修。本の感想は #バクせんの本 まで。雑誌連載等。仕事はdr.yumekui.baku@gmail.comまで