251
→宣伝
虐めを受けておられる方へ
勉強はどんな形でも継続しましょう。未来の自分のためにも。
ダメそうな環境なら移動することは正しいことです。(先生転職してたら良いなと思います)
している方へ(自覚ない人も居るけど)
やられてどう思うかご再考下さい。
好きな物楽しめなくなるのは辛いです…
252
すげえ小難しいこと言って「まぁ言ってもわかんないかw」って小馬鹿にしてくる人って、その知識を知らない人に専門用語を使わずいかにわかりやすく説明できないですよって告白してるだけの人なので「わっかんないっスね〜」でスルーした方がいいです
マジで賢い人の説明はめっちゃわかりやすいです
253
夢が多い睡眠が悪いと思ってる人へ
実は深く寝てる時や起きてる時よりも夢を見てる時の方が
脳の血流は増えて脳みそのお掃除状態になってるだけなので大丈夫です！
深く寝てる時は体が、夢を見てる時は脳が休まってます！
寝れない人は薬も使ってみましょう
(薬で寝れない人は主治医へ相談を)
254
不安な時ほど入れる情報を自分で制限しましょう
知らないことは悪いことではありません
知ることがあなたに苦痛な情報なら知らなくて良いです
「あなたの生活には直接影響がないけれど、知って不安になる情報は入れない｣
これは生きる上でとても大切な行動です
あなたの心を守るべく動きましょう
255
→よくコンサータとか飲んだら一生飲まないとダメなんやろって意見がありますが、ADHDはどうやって皆が生きてるかわかってない人が多いと思います
薬を内服して｢あ、こういう風に皆生きてるのか｣｢こう集中力とか時間を配分してるのか｣と1度体験すると人によっては薬が無くても再現可能になります→
256
これがバズってどないすんねんって感じもあるけど……頂いたリプをまとめます
1）昔のシステムだと効果あった(今は無い)
2）単に金儲けをしたいだけ
3）今はバズったツイートだけ抜けるからネットニュース避けにはならない
って感じみたいです
これが万バズ行ってまとめられなかったら効果ありか？
257
何回言っても
心療内科は精神科の軽い版
ってのが払拭されなくて辛い
ストレスが原因で身体に症状でたら（頭痛とか下痢とか）心療内科、メンタルに症状出たら（不眠とかも）精神科
内科もやってる私みたいな精神科は少ないのですが、ガチの心療内科の先生はもっと少ない(´・ω・｀)
258
共感力高い人
と
相手の苦しさを自分の苦しさに誤変換してしんどくなる人
は違います
これを間違えてると精神系の医療従事者になると悲惨なことになってしまう
259
【補足】
これは「勉強しろ！」「運動しろ！」と言ってるツイートでは無いです😭
我慢や耐えることを努力していると認識してしまうとしんどい(耐えたり我慢しないと生きて行けない環境の人もいる)し、理想は頑張らないことを頑張るだけどいきなりそこまで脱力は無理なのでジワ切り替えジワ脱力推奨です
260
同性カップルじゃなくても良いよ
子供が生きることに絶望する世の中なんて要らんやん
学びたい子が学べる自由以前に、生きるチャンスすら大人に潰される世の中なんてめちゃくちゃうんこやで
養子に取った奴が性的搾取するかも知らんやんとかそういう話まで考えなならんこの世が辛いわ普通に
261
→その後その人がどうなったかわからない
最後の力を振り絞って家を出たと信じたい
親なら子供に何を言ってもいいって考えがこの世から消えて欲しい
そして子も親に言われたら何でも聞かないといけないって思いも消えて欲しい
人は自分で人生を選択して幸せに生きる権利があることが広まります様に
262
→いつもの様に職員室に質問しに行ったら先生めっちゃ隠すようにメロンパン食べるようになってた
皆が先生に聞こえるようにクスクス「メロンパンしか食べてない」みたいなこと言い出したからって
人の好きな物にそんな事言うなよ、先生も隠さなくて良いよ…と思うけど自分もイジメられてたから→
263
【教えて】
これは何をしてるんですか…？(めちゃくちゃゴロゴロ言ってるけど…）
#猫
264
毎日限界ギリギリで｢生きてるだけで偉い｣って褒めてたら無駄に頑張りすぎて折れたりするから、マジでキツかったら偉くなくてええわボケ！ってキレる日も挟んでバランス取った方が良いと最近思ってる
265
前テレビ取材を受けた先生がめっちゃ編集されて言ってないこと言った風にされててメチャクチャになったことがある
放送日、医局で皆も見てよって言われて集められたこっちもどう声をかけていいかわからんくらいの改変（改悪）だった
機会はないやろけど生放送以外は出演せん方が良いかもと思ってる
266
女性の方へ
月経が不順だったり、月経前後で気分の浮き沈みがある場合は婦人科にまず行ってください
気分の浮き沈みで精神科に来られる方で生理不順の人は割と多く、婦人科と一緒に治療すると劇的にメンタルが安定する人もいます
敷居は高い科(精神科婦人科)かもですが確実な治療のために是非ご検討を
267
【夜中に寝れないから学生さんから社会人になる人へ】
新社会人になる方、おめでとうございます
まずあなたがしなくてはならないことでとても大切なことを書きます
それは
あなたは人生初の｢週5フルタイム仕事して休みが2日(不定期かも)｣となることを知る
ということです→
268
オカンは私の相貌失認について大袈裟に言っていると思っているのか、いつも説明なくLINEで誰かの写真を送ってくる
何度も｢誰か分からへん｣って伝えても｢何でそんなこと言うの！｣て怒られてる
今日も言われたけど、いとこでも顔だけじゃわからないんだよ…
てか人の顔全部わからないんだよ…
269
→ADHDの薬物療法は近眼の眼鏡に似ています
あると世界が見えるけど、無いとかなり見えにくい
でも世界がどんな所か分かれば薬がなくても(程度によっては)生きていけるようになります
と言うか治療者がそう世界を見ることを治療上説明すべきだと私は思います→
270
救急車を呼ぶかどうか悩んだら
意識がおかしい、突然の脱力、異常な頭痛吐き気嘔吐、けいれん、広範囲のヤケドや大量の出血はためらわず救急車を呼んでください
（マジでわからん時は救急安心センター事業の ｢ #7119｣に電話してご相談ください）
救急車呼んだ後の伝え方は次のリプへ→つづく
272
抑うつ状態の時に大きなことを決めてはダメですって良く言われると思うけど、これは本当にマジです
自責的だから自分にむっちゃ不利な方を選びやすいし、大きな決断は後々ひっくり返せない
期限が迫ってる場合はせめてめっちゃ寝て、しっかり食べて、非日常な空間で休んでから（ホテルでも良い）決定を
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家族さんが｢この人アルコール依存症です！｣って患者さんを病院に連れてくることあるんですけど、よくよく患者さんから話を聞くと｢実は統合失調症で幻聴が怖くてお酒を呑んで誤魔化してる｣てな感じで全然別の病気だったりする
結局自分で診察しないと何もわからんし絶対思い込みで診断したらダメ
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「どんだけ自分が悪くても何ら反省せずにいきなり怒鳴るタイプの人」に出くわすと、常識人は反射的に「怒鳴られた自分が悪いのかな？」ってなるけど、いきなり怒鳴る方がどう考えても悪いんで気にしないでいいです
いいですマジで
275
うつつながりで恐縮ですが、｢うつは薬飲んだら一気に元気モリモリ！｣になる病気ではありません
心の風邪じゃなくて、心の骨折です
骨折具合は人により違うけど、｢骨折！ギプス巻いたから完治！はい日常生活！｣とはなりません
足とか折れたらリハビリするでしょ
うつも日常生活にリハビリ必要です！
ADHD当事者。元文系理転組。元内科医の精神科専門医DPAT産業医等。伯爵。あなたの辛いを幸いに。出版物 amzn.to/3Pq47CR 土ドラ｢僕の大好きな妻！｣医療監修。本の感想は #バクせんの本 まで。雑誌連載等。仕事はdr.yumekui.baku@gmail.comまで