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過去最高に肌の調子が良いのは、プロに体内デトックスを教えてもらって腸内環境を整える食事を意識してるから。中でもサーモン、キムチ、アボカドは美肌効果あるので積極的に摂取。火を使わず、和えるだけで食べられるから忙しいけど美容にも気を遣いたい人はやって。老けたくないし、肌綺麗でいたいの
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スキンケア色々試すのも良いけど、体内デトックスさせるのが美肌に近道だと思ってて、朝は白湯とスムージー飲む。発酵食品を積極的に摂取。野菜を摂る。水をこまめに飲む。砂糖、小麦粉、白い炭水化物控えて、間食はミックスナッツ。アブラはオメガ3。肌は綺麗になるし痩せるし鬱から脱するからやって
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覚えておいて。老化を防ぐ美容法は「アミノ酸系シャンプーでヘアケア」「顔のたるみはヘッドスパ」「スキンケアにセラミド必須」「朝VCは美白、夜VAはしわ対策」「薄毛は薬で解決」「水を飲む」「適度に運動をする」「揚げ物＆砂糖は控える」「食物酵素を摂る」「湯船に浸かる」「UVケアは365日必須」
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予算1万円かけられるなら、髪の毛はほんとに綺麗になります。アミノ酸系シャンプーでヘアケアをしながら「シルクの枕カバー」と「トリートメントコーム」を合わせて使ってほしい。100%の人が実感できるコスパ最強のヘアケア。綺麗な髪は印象を良くしてくれるし、10年は若く見えます。マジみんなやって twitter.com/hiro_signore/s…
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知らない人が多いけど、頭皮マッサージは筋肉の位置を理解して。頭皮が硬いというけど、テッペンは「膜」だから揉む必要なし。揉むなら3箇所の筋肉をほぐすこと。頭皮の筋肉は自ら動けないからマッサージしないと硬くなる。頭痛、首・肩こり、シワ、たるみ、すべて頭皮マッサージで解決するからやって
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肌綺麗にしたいからパック取り入れたいと思って、Twitterで発見したビタミンCパックが優秀すぎて驚いた。医薬部外品だからある一定の効果は期待できるし、ビタミンC誘導体入りだから肌弱い人でも安心して使えるところが良い。しかも30枚入り薬局で約700円でコスパやばすぎ。騙されたと思って使ってみて
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人生辛いとき、忘れなかったのはココシャネルの名言「私の人生は楽しくなかった。だから私は自分の人生を創造したの」。髪を整える。丁寧にスキンケアする。好きな服を着こなす。自分が心地よくいられることを優先した。自己満足が人生を好転させたんだ。だから、まずは自分の楽しめることみんなやって
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優しくなれない,イライラする,不安,だるい,全て「自律神経」のせいです。梅雨は気温差の激しさと低気圧の影響で自律神経が乱れやすく、普段優しい人でも豹変しやすい。軽いストレッチをする,お気に入りの音楽を聴く,本を飲む,とにかく眠る。大切な人を傷つけないために、まず自分に優しくしてください
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若い頃の自分に伝えたい。髪型気に入らないなら美容室変えろ。脱毛（顔,身体）はマジ早くやっとけ。VC,セラミド,UVケアは怠るな、肌絶対キレイになる。筋トレしろ、自信に直結。パーソナルカラー診断しとけば買い物失敗減るぞ。美容アイテムの成分は理解しとけ。美容を楽しめば人生好転すると保証する
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「全身ケアでオススメないですか？」と質問。敏感肌な私は肌に負担が少ないものを使用。お風呂上がりに全身に化粧水とオールインワンを使ってるんだけど、市販で1,000円台なのにビタミンC誘導体,セラミド,ハイドロキノン入っててコスパ良すぎる。全身すべすべで肌気持ちいい。10年後も褒められ肌目指す
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外見磨きが最も自己肯定感高まると思ってて、マジで人生変わる。ヘアケア、スキンケア頑張ったおかげで褒められるし、気分上がる。筋トレとダイエットのおかげで自信ついたし、お洒落が楽しくなる。身体も心も軽やか。病みにくくなる。扱われ方が変わる。自分のこと好きになる。見た目と心は繋がってる
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プロに腸内環境を整える食生活を教えてもらってから注意してるのが加熱料理。普通の油を使うとトランス脂肪酸になるから身体が老化する原因に。ギーは、飽和脂肪酸で酸化に強く、脂肪燃焼や美肌効果もある優れたアブラで、取り入れてから明らかに身体と肌の調子が良い。炒め物やコーヒーに入れてます。
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覚えておいて。髪を綺麗にしたいなら「トリートメント付ける前に髪の水気を取る」「チェンジリンス（乳化）する」「濡れた髪はすぐドライヤーすれば10倍ダメージを軽減できる」「乾いたあとオイルを半プッシュ毛先に付ける」「シルク製枕カバーで眠る」やって損ないよ。髪が綺麗だと10歳若く見えます。
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肌綺麗だねって言われるけど、UVケア,セラミド,ビタミンC誘導体でマジで肌ツヤ感upした。髭脱毛して、スキンケアは朝晩365日。食事はなるべく自炊して酸化した油と小麦粉、白い炭水化物控えて、筋トレ＋プロテイン、よく水飲んで、20代のときと比べて別人。お金そこまでかけてないけど、一気に垢抜けた
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覚えておいて。頭皮マッサージは筋肉の位置を理解すると効果的。頭皮が硬いというけど、テッペンは「膜」しかないから揉む意味ないよ。揉むなら3箇所の筋肉をほぐすこと。頭皮の筋肉は、自ら動けないからマッサージしないと硬くなる。頭痛、首・肩こり、抜け毛、たるみ、すべて頭皮マッサージで解決。
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筋肉を深く捉えたい時は、ネコの手「手拳揉捻」がオススメです。指を軽く握り、第一関節から指先までのツメのある面を頭皮に当ててマッサージをします。少ない力で筋肉深部をマッサージできます。揉みほぐしの回転は、外でなく内側に円を描くように「リフトアップの方向」を常に意識してみてください。
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マッサージの効果を最大限に引き出す技教えるけど、鎖骨のくぼみにあるリンパ節を解放しておくと良いよ。鎖骨のくぼみは静脈とつながるリンパの最終出口。つまり老廃物が溜まってるゴミ箱なの。軽くさするだけで効果的。強くこするのダメ。老廃物が流れてむくみとたるみの解消、疲れも取れるからやって twitter.com/hiro_signore/s…
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「プチプラで買えるヘアケアでオススメありますか？」と質問。美容業界10年の私が、市販で買えるけど成分が優秀で効果の高いものを選びました。第一優先は『コーム』です。使わないと人生損してます。騙されたと思って使ってみて。髪が綺麗だと印象が良くなる。若く見える。褒められることが多くなる。
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美肌でシワひとつない美容師の知り合いにどうしたらそんなに綺麗なのか聞いたら、スキンケアのやり方にコツがあってクレンジングも美容液もクリームも顔と手が触れないように、肌の上を滑らせるような感じで塗ってた。触らない、擦らないって大事。スキンケア丁寧にやれば数年後ぜったい差が出るはず。
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「どうして老けないし、肌が綺麗なの？」よく聞かれるけど、砂糖と揚げ物、白い炭水化物を控えてる。発酵食品を積極的に摂る。植物性油脂はマジで控えろ。水と白湯を飲む。加工食品は毒。身体の中から整えていく。体調は良好、毎日元気。スキンケアも活きてくる。肌キレイで痩せるし老けないからやって
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高価な美容液よりも、適正な食事、睡眠、運動、紫外線対策がエイジングケアには重要。基本食べすぎない。小麦粉,砂糖,揚げもの控える。適度に運動。水を小まめに飲む。湯船に浸かって、睡眠を十分に摂る。365日UVケア。ベースが出来てスキンケアが効果出す。これで老け知らず。美容は複利で効果が出る
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もう、やってくれてるよね？最低限やった方が良いヘアケアだけど、トリートメントつけたら目の粗いコームでコーミングするんよ。髪の毛は約10万本。表面積はミディアムで畳、約3畳分。手だけでトリートメントを行き渡らせるなんて無理。少しの工夫で効果2倍。驚くくらい髪質変わるからマジ全人類やって
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「何を喋れるが知性で、何を喋らないかが品性」という言葉がとても好きだし、禅の教えの「所作の全てを整えること」を常に意識して忘れないようにしている。日常の立居振る舞いがちゃんとしていると素敵だよね。言葉と所作が整えば、心の美しさも、身の美しさも、自然とついてきて、人生が輝きますよ。
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「ダイエットが1番の整形って真理」ってマジで実感してて、筋トレと食事を意識してから人生変わった。髪も服もお洒落が楽しくなったし、気分が良くなって、表情が変わった。自信が付いて、使う言葉が変わった。心に余裕が出た。人からの扱われ方が変わった。何より自己肯定感高まるし、一気に垢抜けた
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プロに体内デトックスを教えてもらってから、腸内環境を整える食生活を意識してる。ズボラな私が辿り着いたのは「蕎麦×納豆×キムチ」で、消化に優しく血糖値の上がりにくい食材を積極的に接種。週３回は食べるけど、疲労感がとれてスッキリするし、身体が軽い。肌がキレイになるし褒められるからやって
奇跡の37歳｜美容家 | ミスユニバース某大会ヘアケア講師 | 美容&自分磨きに1,000万以上投資。元々は汚い肌&ハゲ。指導実績100人以上。 ヘアケア 、スキンケア、食事に関する発信｜メディア実績▶︎女性自身・TBSテレビ「ひるおび」・美人百花｜Tクリニック公式パートナー｜美容で人生は好転すると確信してる。