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顔痩せしたいからと言って、一般の方が自分で顔をゴリゴリマッサージはオススメしない。「たるみの促進」「将来のシミ」「皮膚の乾燥」等トラブルのリスク有とお医者さんの声も。だからこそ『ベロトレ』がオススメ！どんな体勢でも出来る！顔を直接、触らなくても二重アゴが消えたり、小顔効果抜群！
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【ストレッチのオススメ】左上「頭痛」「肩コリ」右上「猫背」「巻き肩」左下「反り腰」「ポッコリお腹」右下「骨盤の歪み」「脚やせ」の中から1つだけ選んで、まずは週に1回10秒だけやってみて。それができたら20秒 30秒と増やせば良い。いずれ毎日が習慣化してマジで体変わる。質問はリプで答えます
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姿勢が悪い人は痩せずらいし、太りやすい！いきなりハードな運動をやるより『四つん這いストレッチ』が心地よいからオススメ！ベッドの上で出来るし、運動不足で体が硬くてもできる！ポイントは『手を肩の真下につく』手を肩より前につくと腕がツラいから気をつけて！反り腰、ぽっこりお腹にもオススメ
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代謝が悪く、太りやすい人は『股関節ガチガチ』『前屈ができない』『開脚が苦手』『お尻が硬い』『手足が冷えてる』筋トレも良いが、絶対にストレッチを先にやるのがオススメ！血流がよくなって、可動域が広がった状態で運動した方が効果的！大丈夫、僕も前屈、開脚できないから一緒に頑張りましょ？？
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ー10cmが続出してるお腹痩せ！『くびれがない』『お腹を薄くしたい』『腰回り脂肪を落としたい』人へオススメ！ベッド上で寝たままできるけど地味にキツい！ポイントは呼吸止めないこと！朝でも昼でも夜でもOK！習慣化しやすいタイミングでズボラにやってみて！毎日じゃなくてOK！週に1回やれば習慣化
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痩せない人は、おしりを直接さわって「冷たッ」って感じる人が多い。おしりの筋肉が硬い可能性大。おしりは人体で最大の筋肉だから硬くなると「代謝が落ちる」「冷え症」「腰痛」の原因になる。2枚目の柔軟性チェックができない人は今すぐストレッチを試してほしい！１回で変化が分かりますよ？
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『すごい！半信半疑でやってみたけど、すごすぎる！』とコメントがつく理由は「１回で体がめちゃくちゃ柔らかくなるのがわかる」「自分で自分の体のどこが硬いか？わかる」「我ながら動画の説明が分かりやすい笑」「ベッドの上で出来る」痩せたコメントですごいのは『2ヶ月ちょいでー6.1kg』すごくね？
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カエル足コメント欄がガチやばい！『ズボンL→S』『体重55kg→45kg』『1週間で太ももー4cm』『太ももに隙間できた』『2週間でー4kg』すごすぎる、、、
ベッドで寝たままスマホ見ながらできるし、ズボラでも習慣化できるし、マジで痩せるからオススメ！っていうか効果が出るの早すぎるよね？？
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そもそも「おしりが硬すぎる」人が多すぎる。ダイエット頑張るなら、人体で体積が最大の大臀筋の柔軟性は必須。『①同じ姿勢で腰が痛くなる』『②おしりと裏ももに境目がない』『③1年中、足が冷えてる』『④足が常にむくむ』『⑤ガニ股or 内股』に当てはまる人は絶対に試して！柔軟性チェックできた？
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痩せない人は『睡眠』に問題ある可能性大。①寝不足②寝つきが悪い③深夜、早朝に目が覚める④常に眠い⑤寝ても疲れが取れない⑥お酒を飲まないと寝れない！どれか1つでも当てはまる人は「耳ムッサージ」試してほしい！お風呂の中でやるのが特におすすめ！リラックス効果抜群でマジでよく眠れます！
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日本人が足りないのは『背骨周りの柔軟性』ぽっこりお腹、反り腰の人は「しっかり腰を丸める」動きができない人が多い。いきなり柔らかくはならないから、できる日だけベッドの上でやってみる→週に１回でもよいから習慣化！までやってみてほしい！もちろん腰痛、肩こり、肩甲骨〜背中のツラさも効果的
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ガチ有料級だからホントは教えたくないんだけど、お腹痩せするにはベッドで寝たまま「つまぷる」がオススメ。アラフォー女性のビフォーアフター凄すぎる！お腹が痩せるだけじゃなくて反り腰、姿勢もよくなる！痛くない程度に優しくつまむとよいって教わった！質問はリプもらえたら先生が答えてくれます
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肩こりヤバいい人へ朗報。肩甲骨が『挙上』がクセになってることが原因。もし気づいたら肩甲骨を『下制』させて、「よい座り方」を意識して、このストレッチやれば『自然と肩が落ちて肩こり楽になる』土日マッサージ行く前に、騙されたと思って試してみて！最初から完璧じゃなくてOK！リプ全て返します
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足のむくみがヒドい人は「座りすぎ」「筋膜が硬い」「運動不足」「代謝が悪い」可能性大。お風呂の中でも出来るカンタンマッサージしてから、軽いストレッチやればめちゃ楽になる！床でもベッドの上でもOK！『しんどくなったらやる』でも良いけど『しんどくならないように習慣化』が理想！やってみよ？
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やった人は気づくんですが「股関節がガチガチ」「腰痛持ちでお尻が硬い」「運動不足で冷え症、足が常に冷えてる」って人も1回で股関節が柔らかくなり体が温まるのが分かる！ベッド上でもOK！テレビ見ながらもできる！お風呂上がりで体が温かい状態でやると効果倍増！寝る前やればリラックスで快眠効果
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アラフォー女性でも『寝たままツマむだけ』で痩せる方法を教わったからシェア！お腹凹むだけでなく、反り腰にも効く！ただし注意点は「意外と痛い」毎日ツマむ時間を作るの大変だからメニューどれか1つでも覚えて、気が向いた時やる！くらいが習慣化しやすい！質問あればリプで回答してくれるそうです
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ちょっと待って！当てはまるかチェックしてみて①自然と猫背になる②前ももばかり張る、疲れる③巻き肩、ストレートネック。1つでも当てはまる方は『腹筋の上部が硬くなってる』『下腹部の筋力が弱い』可能性大。この動画で腹筋上部はストレッチ.下腹部は筋トレしてみて！翌日に腹筋に筋肉痛きたら最高
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実は、みんな気づいてないんだけど『首〜肩にかけてツラい』『頭痛』『肩こり』がある人は「猫背」「巻き肩」「ストレートネック」だから伸ばすべき筋肉は『胸〜力こぶ、前腕』このストレッチやるとマジで肩から腕に血が巡って、めちゃ楽になる。呼吸を止めず30秒キープしてみて！質問はリプで答えます
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食後に眠くなる人は「食後のカンタン運動」4ヶ月で11kg痩せたmieyさんがOL時代にランチ後にやってたこと教わったからシェア！体硬い僕でもできるし、キツすぎないからしんどくなくて継続できる！毎食後に必ずやるの難しいから『眠くて仕方ない時』だけでも試してみて！血糖値が安定して痩せやすくなる
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アラサーでぶの僕がお腹痩せた方法は『背骨周りストレッチ』『下腹部に効かせる腹筋』『デッドバグ』etc.全てベッドの上で出来るし、運動が苦手で太ってる僕でも１週間継続できた！反り腰解消、代謝アップの効果もあるから痩せたい人は騙されたと思って試してみて！実は短期間で効果を出すコツがあって
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ゴツい前もも細くする『超キツい前ももストレッチ』教わった。反り腰の女性は絶対やってほしい！ひざ痛くならないよう柔らかい布団上がよい。左手で右足首つかめない人は右手で右足首つかんでもOK！「右前もも伸びる」感覚あるよね？30秒キープがキツければ10秒でもOK！反対足もやってね！週1回でも習
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【奥さま必見】アラフォー男性が1ヶ月ー3kg達成した種目シェア！キツい種目あるけど『全てベッドで出来る』運動習慣がない人でも短期間でこれだけ変わる！奥さま達、ぜひ旦那さんにシェアしてあげてください！僕もこの写真を見て頑張ろうと思えました！せら課長ご本人、トレーナーに掲載許可もらってま
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「あれ？足細くなってるやん？」と父親に言われた女性視聴者さんがやってる『腰振りストレッチ』『ひざつきプランク』『カエル足パカパカ』ベッド上でも出来るから習慣化しやすい！股関節が柔らかくなり、代謝爆上がり！くびれるし、下腹部凹むし、反り腰解消にもおすすめ！完全版がマジやばい！
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【脚やせしたい全女性へ】脅威のビフォーアフター『股関節ムーブ』本の中で特に2枚目『人間バナナ』がオススメ「お腹」「内もも」「腰肉」全て効くし、ベッドでスマホ見ながらできるから習慣化しやすい。ゴツい前もも、ポッコリお腹、反り腰には3枚目、4枚目が効く。股関節ガチガチの人でもできるよ？
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セルライトは『そこの筋肉を使わなすぎ』だからベッドで寝たままで良いから動けば良い。アラフィフ女性もー18kg！くびれて、ヒップアップして、太もも隙間できた。よく三日坊主って相談を受けますが、SNS見て、運動してる時点で意識高すぎ！毎日必ずじゃなくて良いから「週に1回で習慣化」一緒にやろ？
YouTube100万人を1年で達成 / ズボラ向けダイエット方法＆メンタル発信 / ストレッチを試せば１回で体の変化を実感できる→モチベUP→習慣化して痩せる / 視聴者さんは男女共に10代〜80代の幅広い層にご覧いただいてます / SNS総フォロワー200万人 / 女性誌LDKも毎月連載中 / anan連載中