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【16時間断食経過】
・最初の頃は朝の空腹がしんどい。飲み物飲んでなんとか誤魔化す
・慣れてくるとて空腹がむしろ心地ちよく感じるし頭がスッキリする。
・食事の量が増えても体重47kg台を難なくキープ
・朝モリモリ食べる人間には慣らし期間が必要
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モンブラン大好きで色々食べたけど日本橋にある栗りんの栗千本はやばすぎる美味しさ…もちもちの大福に繊細なマロンペーストが贅沢にかけられているんだけど、大福の中には細かく刻まれた厳選和栗と生クリームが入ってる最強のお品…ここまでの美味しさのモンブランは他ではなかなか食べられない…🌰
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お腹痩せについて、最近質問を頂くことがまた増えてきたのでまとめ直しました🤍
①筋トレで腹斜筋を鍛える
②コルセット(bit.ly/3wEyFHz)で胸骨を締める
お腹痩せと、くびれを作るのに意識していたことはこの2点だけです！
どなたかの参考になれば嬉しいです🕊
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以前バズってたリファのフェイスシェーバー、ふるさと納税にあるの知って即注文！脱毛ではどうにもならない透明の産毛を綺麗さっぱり無くしてくれる。これ使うと顔面ちゅるすべになるのよ…メイクノリが違うしトーンアップするから手放せない…18,000円で頼めるから最後何頼むか迷ってる人にオススメ◎
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少し痩せては我慢できず暴食してリバウンドして…っていうのを繰り返す万年ダイエッターだったから、人生で初めて10kg痩せられた今回は今までと何が違ったんだろうと考えてたんだけど、1番は「痩せるための行動が生活の一部になった」から。ダイエットは一瞬の頑張りじゃなく今後の人生の生活習慣改善
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なんとなく太った気がして体重計から足が遠のくこと、ありますよね？
そんな時はほぼ100%予想通り太ってます。
でも大丈夫、今自分の体重と向き合えば傷は浅くて済みます。太った予感を見て見ぬふりして59kgまで行った私が言うんだから間違いない。
痩せる為の1歩目は現状把握する所から始まる。
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お買い物マラソンで買うべき最強スイーツ紹介。安納芋トリュフはねっとり甘いスイートポテトにパリパリのベルギー産チョコがコーティングされてて本当にベストマッチの美味しさ…🍠温めると とろーり濃厚な美味しさになって最高に美味しいし、冷蔵庫で冷やしても◎芋好きの人は絶対食べて…
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ショーツにナプキンみたいにくっつけるカイロ「よもぎ温座パット」これがあると冬の寒い日にスカート履いても全く寒くないから冬のマストアイテム。つけると骨盤周りだけじゃなくて身体全体がじんわり暖かくなってくれる。この間ディズニーでも付けてたけど長時間外にいても中からポカポカで最強だった
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生まれてこの方ずっと58kg周辺をウロチョロしてたから、結局自分は憧れのスタイルになんて一生なれないと思ってた。でも「人生で一回くらい理想の自分になりたい」って努力したら10kgも痩せられた。世の中には努力ではどうにも出来ないことが沢山あるけど、体型だけは意思さえあれば変えられる。
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スタバのコーヒーはおかわり100円なんだけど、実は＋50円でカフェラテ(カフェミスト)にできるんです
ワンモアコーヒー 100円
カフェミストに変更+50円
ホワイトモカシロップ追加+50円
計:200円+税
で甘いラテがのめる🤍
朝出勤前にコーヒーを買って、疲れた退勤後これを飲むのがマイルーティーン🕊
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楽天で買えます🕊
room.rakuten.co.jp/room_208cd36e3…
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これまでオススメしてきたiHerb購入品たち。軽く10万くらいはiHerbで使ってる気がする。
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久々にビフォアフを🤍
こうやって見ると少しわかるけど、51kg→48kgになった時が自分的に1番変化があったように感じて、周りからも「細くなったね！」って言われることが多かった。
その分51kg→48kgが1番長くかかって1番大変だった。
標準体型になってからのダイエットはまたレベルが全然違うんだよね
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ここ2年位仕事のストレスで寝つきが悪くて悩んでたんだけど、メラトニンサプリを飲んだらスルッ眠れるようになって感動。飲んだ１時間後自然にぼんやり睡魔がきてベットに入ったらすぐに眠れる最高の入眠ができるようになった。ベットで何時間も寝れずに悶々とする時間がない生活快適すぎてQOL上がった
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「脚やせ遍歴」まとめ
痩せてよかったなと一番思うのが実は脚！友達から脚を見て「めっちゃ痩せたね！」と言われることがすごく多かった🌟
脚やせはとにかく浮腫ませないことが大事！
ベルミスを夏以外はほぼ２４時間着用してるので洗い替え用で５枚持ってる🖐🏻🤍
bit.ly/3h4rYsO
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この商品、入れて普通にご飯を炊くだけで糖質が15%カットされる魔法みたいな商品なんだけどダイエッターの味方すぎんか？お米を炊くときに出る蒸気に糖質が溶け出していて、それを炊飯時にこの容器がキャッチすることで糖質オフになるらしい…味も全く変わらず美味しいし使わない選択肢を失った
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戦慄かなのちゃんの美白方法🤍これから紫外線が気になる季節だしめちゃくちゃ参考になる👒
ちなみに、かなのちゃんが美白になるサプリとして紹介してるタチオンはグルタチオンのことなのでクリニックで買わなくてもiHerbで購入できます🙆🏻♀️
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友達に見惚れる程スタイルの良い子がいて、でも一緒にいる時はモリモリご飯食べるから太ってた時「元々太らない体質の人はいいよね」って言ってしまった事がある。それにその子は「1人の時にめちゃくちゃ努力してるからね！」って嫌味なく笑ったの。綺麗の裏にある努力に初めて気付かされてハッとした
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筋トレやる気起きないなぁと思っちゃう時は〝今面倒くさいと思ってることは時間が経つともっと面倒くさいことに進化する″ って言葉を思い出す。カロリーもその日のうちに消費すれば脂肪にならないけど、数年がかりでついた脂肪を落とすのは本当に大変。だから嫌なこと程すぐに取り掛かるようにしてる
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この間旅行中突然生理がきて、宿の浴衣や布団を汚す訳にはいかないと藁にも縋る思いで超熟睡ショーツ買ったら本当に良すぎて生理用品の概念変わった。見た目のオムツっぽさから敬遠してたけど、履いてみると薄くて柔らかくて履き心地最高、モレの心配なんて一切不要。文字通り超熟睡😭本当オススメ
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空腹を紛らわせるためによくやっている事👇🏻
✔︎コーヒーを飲む
✔︎筋トレをする
✔︎歯磨きをする
✔︎お風呂に入る
✔︎スープを飲む(カロリー低め推奨)
✔︎フリスクを食べる
✔︎鏡の前で体型チェックする
✔︎寝る
筋トレできる環境なら筋トレするのが1番オススメ！驚くほど空腹どっかいく
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デニムやスカート、ネクタイなどもかけられるスラックスハンガーがはちゃめちゃに便利なので紹介。タンスに畳んで仕舞うとどこに着たい服があるかわからなくなりがちだけどこれなら一目で取り出したいボトムスが見つかってストレス0。勿論折じわもつきにくい。服を畳むのが面倒なズボラさんにも◎
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LE SSERAFIMカズハの腹筋エグすぎて…ダンス映像もずっとカズハちゃんの腹筋に釘付けだった…バレエで鍛え上げられたアスリートの筋肉…
2020.5.6~🍋🤍 162cm/start58.9kg →now48kg 筋トレ・ダイエット・コスメ・日常の役立つことなど 【ブログ:lemonsour-biyou.com】【iHerb紹介コード:DDR7248】いただいた商品、依頼されてツイートする物は#pr必ずつけます 引用R T見てません