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豆腐、卵、ニラの材料3つでパパッと出来ちゃう！
油使わずヘルシーなのに満足感のある一品だよ～＾＾
【とろ〜りヘルシー！ニラ玉豆腐】
鶏ガラスープの素、しょうゆ、水を熱し、豆腐を入れる。温まったら火を止め水溶き片栗粉。火をつけ卵を回し入れ、ニラ。
ふわとろ食感♪
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これは…美味しいに決まってる！
エビの旨味とガーリックバターが相性抜群◎
【エビとブロッコリーのガーリックバター炒め】
フライパンにバター、ニンニクを炒める。エビを加え、レンチンしたブロッコリー、ミニトマトも。めんつゆを加えてさっと炒め、皿に盛る。
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この組み合わせ…間違いなし！！
簡単に作れるし洗い物も少なくて最高～♪
忙しい日にピッタリだね◎
【ちぎり豆腐とアボカドのおつまみサラダ】
豆腐は水気を切りちぎり、器に盛る。一口大に切ったアボカドをのせる。ごま油、しょうゆ、すりごま、わさびをかけ海苔。
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秋の味覚のひとつ！ほくほくとした食感と優しい甘みが大好き！
【魅力を再発見！かぼちゃレシピ3選】
栄養豊富で普段のおかずからスイーツ、お弁当まで大活躍のかぼちゃ。こちらのツイートでは、それぞれ違った味わいが楽しめるレシピを3つ紹介します＾＾
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とろっとろのなすがうますぎる！
なすは焼いてから煮るのがポイントだよ＾＾
【ごはんと食べたい！麻婆なす】
フライパンにごま油、なす炒め取り出す。フライパンにごま油、にんにく、しょうが、豆板醬、豚ひき肉。調味料、なす戻し入れ、長ネギ、水。水溶き片栗粉加え、皿に盛る。
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春雨じゃなくてしらたきを使ってヘルシーに！
さっと作れておつまみにもなるね＾＾
【しらたきの中華ごまポンサラダ】
しらたきを切り、耐熱容器に入れ、電子レンジで加熱し、水気を切る。ポン酢、ごま油、白ごまを合わせ、しらたき、きゅうり、ハムを入れて混ぜ合わせる。
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ドラマの料理監修に
入らせていただきました…！
11/29よりお楽しみに＾＾ twitter.com/nhk_ryouri/sta…
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簡単なのに豪華に見えるって嬉しいよね？
レモンの爽やかな香りとバターの濃厚なコクがたまらない・・・！
【ひとくちサーモンのレモンバターソテー】
フライパンにバター、サーモンを焼く。エリンギ、レモンも合わせて焼く。皿に盛り、ベビーリーフを飾る。
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手軽に作れるおしゃれなおつまみ作ってみない？
餃子の皮が余った時にもおすすめ^^
【エビマヨとアボカドのパリパリピザ】
アボカド、レモン汁、塩・こしょうを混ぜる。餃子の皮にのせ、ボイルえび、マヨネーズ、粉チーズを。トースターで焼き、ブラックペッパー。
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これ、食べごたえ抜群なのにお財布にやさしいのが嬉しい！
しょうがとあんかけで体の中もポッカポカ♪
【もやしのそぼろあんかけ丼】
ひき肉、もやし、溶き卵を入れてさっと炒め、水溶き片栗粉でとろみをつける。ごはんを盛り、粗びき黒こしょうを振る。
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ガーリックバターって最強！！
お箸が止まらないね＾＾
レンジで簡単に作れるのも嬉しいポイント！！
【レンジでガリバタチキン】
耐熱皿にじゃがいも、鶏肉、バターのせ、調味料かけレンチン。よく混ぜ再加熱。火が通ったら皿に盛る。
おかずにもおつまみにもなるよ～＾＾
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ごまの香ばしい香りがたまらない！！！
見た目以上に簡単にできちゃうよ～＾＾
【鶏ささみの香ばしごま衣焼き】
ポリ袋に鶏ささみ、塩、こしょう、酒、しょうゆ、みりん入れ揉み込む。ごまをつけ、ごま油で焼く。皿にリーフを置き、鶏ささみ。
ささみを使ってヘルシーに♪
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寒い日に食べたくなる！！
シーフードミックスの旨みとこの辛さが最高^^
【シーフードミックスで簡単！おうちで海鮮スンドゥブ】
鍋に水、ガラスープ、玉ねぎ。豆腐、キムチを入れ5分。酒、みそ、しょうゆを加え、シーフードミックス、卵を入れ弱火。ニラを入れ火を消しふた。
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これは・・・うまい！！
里芋とチーズがこんなに相性いいなんて◎
ワインのおつまみにもいいかも＾＾
【さといもとべーコンのチーズグリル】
里芋に塩・こしょうでレンチンしてつぶす。しょうゆ加え、器に入れ、ゴーダチーズ、パン粉、オリーブオイル、トースターで焼く。青のり。
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ホットケーキミックスで作ってみない？
子供も喜ぶ♪アメリカンドックだよ～！
【おうちで簡単！アメリカンドック】
ホットケーキミックス、塩、牛乳、卵を混ぜ、ウインナーにつまようじを刺し生地つける。太白胡麻油で揚げ、皿に盛りケチャップ、パセリ。
手作りおやつにどう～？
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忙しい日にピッタリの炊飯器レシピ！
お米と具材を入れてスイッチ押すだけだよ＾＾
【シーフードピラフ】
米と水を炊飯器に入れ、シーフードミックス、ミニトマト、コンソメ、にんにく入れて炊飯。炊けたらバター、塩こしょう、しょうゆを入れて混ぜ、盛付けてパセリ。
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これ…うますぎて何回も作ってる＾＾
漬けただけなのに衝撃の美味しさ！
とろ～りたまごが最高！！
【麻薬卵（韓国風味付け卵）】
保存容器に調味料、玉ねぎ、長ネギ、ゆで卵入れて一晩寝かせる。
一度食べたらやめられない！！！
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材料:作りやすい分量
たまご…6個
長ネギ…1/2本
玉ねぎ…1/4個
【A】
しょうゆ…100ml
水…100ml
砂糖…大さじ3
にんにく（すりおろし）…小さじ1
いりごま…小さじ2
鷹の爪（輪切り）…少々
ごま油…少々
【下準備】
卵を沸騰したお湯で6分茹で、冷やしておく。玉ねぎ、長ネギはみじん切りにする。
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簡単なのに食べごたえ抜群！！
野菜たっぷり取りたいときにオススメ＾＾
【めんつゆそぼろの和風ビビンバ】
にんじん、もやし、ほうれん草レンチン、調味料。フライパンに油、豚ひき肉、めんつゆ。豆板醤、にんにく、しょうが。ごはん、ナムル、肉、温泉卵、ごま。
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冬野菜を棒々鶏風で食べてみない？
しっとり鶏むねがいい感じ♪
おつまみにぜひ^^
【鶏むねと白菜のピリ辛ごまだれ】
鍋に生姜、水入れ鶏むね茹でる。白菜、塩、ごま油はレンチン。ねりごま、ポン酢、すりおろし生姜と長ネギでたれ作り、皿に白菜、鶏むねを盛り付け、たれ、ラー油。
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とろけたチーズがトマトに合う＾＾
ごはんでもパンでもおいしいよ♪
【トマト缶で簡単！豚バラトマチーズ】
オリーブオイルでにんにく。玉ねぎ、しめじ。トマト缶、コンソメ、めんつゆを入れ煮る。豚バラを入れチーズも。皿に盛りリーフ。
めんつゆで味に深みを＾＾
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おやつでもおつまみでも◎
のり塩がたまらない！！
子供も大人も大好きな味♪
【ちくわとじゃがいもののり塩炒め】
ボウルにじゃがいも、レンチン。ポリ袋にじゃがいも、ちくわ、片栗粉。フライパンにごま油、じゃがいも、ちくわを炒める。しょうゆ回しかけ、青のり、塩。
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鶏肉のうまみがくたっとなすに染み込んで・・・うまい！
コク旨のたれでご飯がすすむ！！
【鶏肉となすの甘照り炒め】
フライパンに、油、鶏肉中火。玉ねぎ、なす、しょうゆ、みりん。皿に盛り、大葉。
ポイントはナスに切り込みいれて火を通りやすくすること♪
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フライパンで簡単！混ぜて丸めて焼くだけ！
香ばしい香りが食欲そそる♪
明日の朝ごはんに作ってみて～^^
【かつおぶしとチーズのこんがり焼きおにぎり】
ごはん、かつお節、チーズ、ごま、塩を混ぜ、握る。ごま油熱し、しょうゆを塗り両面焼く。かつお節のせて焼き付け。
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冷蔵庫に納豆、余っていない？
材料３つに仕上げはめんつゆで簡単！絶品スタミナおかずだよ^^
【スタミナ！納豆鶏そぼろ】
フライパンにごま油、鶏ひき肉、酒、塩、こしょう炒める。納豆、ニラ、めんつゆ加え、皿に盛る。
そうめんにのせても、炒め合わせてチャーハンにしても◎
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料理家 |『冷蔵庫にある食材』や『身近な調味料』で『だいたい20分以内』に作れるレシピをつぶやいています🙋♂️🙋♀️ | レシピ検索してねlin.ee/VknsCrL