VALX（@Yoshinori_TV）さんの人気ツイート（古い順）

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有酸素運動を1時間程度したときに消費するカロリーを比較してみました！有酸素運動と無酸素運動の違いも最後に書いてあります。参考にしてみてください！！
2021/02/17(Wed) 13:19:29
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効率的にバルクアップしたい方に向けて、避けるべき食材と摂るべき食材をまとめました！！みなさん知っていましたか？
2021/02/25(Thu) 19:43:54
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チートデイについて正しく理解をしていますか？ 正しい知識を持つことで、もっと筋トレが楽しくなります！！💪 ぜひ参考にしてみてください。
2021/03/02(Tue) 22:08:49
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焼き鳥のたんぱく質量についてまとめました！ 意外とたんぱく質量が多い焼き鳥。ぜひ参考にしてみてください！
2021/03/04(Thu) 22:48:20
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食べすぎた時のリセット法についてまとめました！ 体調管理・食生活管理はとても大事です。 普段から食べ過ぎないように意識して生活しましょう💪
2021/03/06(Sat) 19:41:01
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魚介類に含まれるたんぱく質量をまとめました！ 一概に魚と言っても、種類によってカロリーもたんぱく質量も違うんです💪 皆さんのお気に入りの食べ方を教えてください💪
2021/03/08(Mon) 20:10:56
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腹持ちも最強で低カロリーなおでんについてまとめました！！減量期にもオススメです！！ 皆さんのお気に入りの具材も教えてください！！
2021/03/12(Fri) 22:08:32
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この時期に特有の悩みである、花粉症を楽にする方法についてまとめました！ 実は花粉症は栄養摂取などで対応することができるんですね！ 参考にしてみてください！
2021/03/15(Mon) 20:08:10
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お酒を飲みすぎてしまった日は、次の日これをしましょう！！ 送別会や新年会が多いこの時期。ぜひ参考にしてみてください！！💪
2021/03/20(Sat) 22:29:27
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トレーニーなら是非知っておいて欲しい！色んなお肉のタンパク質についてまとめました！ 皆さんは全部食べたことがありますか？参考にしてみてください！
2021/03/22(Mon) 20:33:00
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プロテインのアレンジ方法をまとめました！ プロテインの味に飽きてしまった人にオススメです！ 色んなアレンジを試して効率的にプロテインを摂取しましょう！！
2021/03/29(Mon) 20:19:49
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格闘技の消費カロリーについてまとめました！ 有酸素運動と無酸素運動、両方の特徴を持ち合わせた種目が多いです！参考にしてみてください！！
2021/04/05(Mon) 21:11:49
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糖質制限による減量時にオススメの食材をまとめました！！参考にしてみてください！
2021/04/13(Tue) 07:43:07
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必須アミノ酸についてどんな食材にどれくらいの必須アミノ酸が含まれているのかをまとめました！ カゼイン、乾燥卵白、かずのこ、鰹節などに必須アミノ酸は多く含まれていますね！
2021/04/15(Thu) 07:36:49
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朝を制するものは1日を制すると言うくらい、早起きはメリットが多くあります。 気温がだんだん暖かくなってきました。この機会に朝型の生活に切り替えてみてはどうでしょう💪
2021/04/20(Tue) 07:30:00
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主食になる食べ物の特徴についてまとめました。 皆様のお気に入りはどれでしょうか？ 自分の体の現在の状態と目標に合わせて食べるものを変えていきましょう💪
2021/04/21(Wed) 20:54:00
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「プロテインスコア」という言葉を知っていますか？ プロテインスコアとはなにか、プロテインスコアが高い食材をまとめました。 参考にしてみてください！💪
2021/04/22(Thu) 20:46:00
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カフェインの効果と注意点についてまとめました！ 筋肥大との関係性も書いているので、参考にしてみてください💪
2021/04/23(Fri) 20:24:12
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低GI食品についてまとめました！ 書いてある値はGI値です。GI値が低い食材を食べると血糖値が緩やかに上昇します。 （反対にGI値が高い食材を食べると血糖値が急激に上昇してしまいます。） GI値を日常の中で活用し、健康的な体を作りましょう！
2021/04/25(Sun) 18:34:00
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VALXとローランドさんとのコラボブランド 「VALX-R」が始動！ その第一弾として『VALX-Rホエイプロテイン』を 本日4月28日より販売いたします！ 発売を記念して、GW期間中の5月9日まで 通常3,480円(税込3,758円)のところ 最安1kg/1,980円(税込2,138円)〜！ ご購入はこちら valx.jp/lp/valx-r/?ad_…
2021/04/28(Wed) 19:00:01
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食べすぎた時のリセット方法 ・カリウム/ビタミン/ミネラルを摂取 ・食間を4時間以上は開けない ・水分補給で老廃物排出 ・急激な糖質制限は禁物 ・睡眠の質を高める ・食事は抜かない ・長めの入浴 ・有酸素運動 参考にしてみてください。
2021/05/01(Sat) 23:05:39
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お酒を飲みすぎてしまった次の日にやるべきこと ・2~3日かけて体を元に戻すことを意識 ・カリウムを多く含む食材の摂取 ・食事量は腹8分目にする ・白湯で代謝UPさせる ・水をたくさん飲む ・キノコ類を食べる ・リンゴ酢を飲む ・断食はしない 諦めず、次の日きちんと対応したら大丈夫ですよ💪
2021/05/04(Tue) 19:53:00
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間違っている減量方法についてまとめました。 人それぞれ体質やライフスタイルが違います。 自分に合ったやり方を模索することが大事です。 参考にしてみてください💪
2021/05/06(Thu) 20:28:06
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オートミールのメリットとおすすめの食べ方についてまとめました！参考にしてみてください💪
2021/05/12(Wed) 22:34:50
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自宅でできる全身トレーニング方法についてまとめました。 参考にしてみてください💪
2021/05/13(Thu) 21:00:01
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