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20代30代…と歳を重ねていくうちに、話しているだけでその人の背景が透けて見えるようになってくる。知識も経験も積めば積むほど不思議とオーラが出てくるし、何気ない言葉にも人を惹きつける何かが宿る。
わたしはそれが「色気」なんだろうなって常々思ってます。
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猫背に効くエクササイズないですか～？って聞いてくださってた方！
この動画でもえさんがやっていらっしゃる「チューブ持って肩回し」おすすめです♡ 長めのタオルでも代用できるかと思います。
わたしも肩甲骨動かすようになってからじわじわ猫背改善していきました。 twitter.com/tamaki1stella/…
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やらない理由に「お金がない」を挙げる人は例えお金があったとしてもそれをやらない。本当に不思議なんだけど、結局やらないの。
逆にやりたいことをやるという強い意思と行動力と人格がある人には、お金が絶対についてくる。
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恋人がいるときは自分磨きのモチベーションをデートにも繋げられるから楽しいし、いないときは本当に相手の目を気にせず自分磨きに没頭できるから楽しい。
結論として、人生は自分を軸にし続けてさえいれば、いつでも楽しい。
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タオルでできるこのエクササイズおすすめ。みな実ジムでも毎回やってる✨
肩甲骨が動くようになってくると肩周りや二の腕も華奢になりますよ☺️
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「ひとりを楽しめるスキル」は強い。それさえあればどこにいても生きていける。
新しいメイクに挑戦してみたり、気になっていた映画を片っ端から見てみたり、なかなか出来なかった勉強を始めてみたり。友人や恋人と会えない期間に自分自身を成長させておけば、また会えた時にもっと楽しい話ができる。
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常にメンタル安定してて羨ましいってよく言われるんですけど、適度な運動を習慣にしててメンタル不安定な人ってあんまり見たことないかも。集中して身体を動かす時間を作ることって、痩せる痩せない以外にも大事なんじゃないかなって思う今日この頃🏃♀️
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わたしにとっての豊かさは「選択肢が多いこと」に尽きる。お金も知識もあればあるほど自分の人生の選択肢が広がるから、たくさん稼ぎたいし勉強し続けたい。
自分さえその気になればいつでもどこにでも行ける！って思えることは、間違いなく人生をラクにしてくれる🌼
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社会人になった今、夏休みの課題図書は自分で見つけないといけないなぁと思う。
そしてnoteはたまにとんでもないものが公開されていて「本当に無料！？」と驚く。これオススメ。
【1時間で分かる】P&G流マーケティングの教科書｜石井 @IshiiKensuke #note #社会人1年目の私へ note.com/141ishii/n/na5…
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新卒のときに先輩に言われた「自分のやりたいことではなくてお客さんが求めていることをできるようになるのがプロ。でも自分のやりたいこととお客さんが求めていることが自然とマッチするようになったらどこに行っても勝てるよ。早くそうなりなさい」という言葉をわたしは一生忘れません。
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友人でも恋人でも「道徳観の不一致」を感じる相手とは離れたほうがいい。
こればっかりはすり合わせるのも難しいし、直すのも難しいから。
でも逆に道徳観さえ合っていれば、性格とか趣味とか食べ物の好みとか合ってなくても全然やっていけると思う。
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どう考えても信用しちゃいけないもの
・履くだけで足痩せするレギンス＆スパッツ
・飲むだけで痩せるサプリ
・飲むだけでバストアップするサプリ
・肌に塗るタイプのプラセンタやコラーゲン (しかも安い)
ラクしてきれいになれる？！って思ってしまったときは一回深呼吸して田中みな実さまを見よう。
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ビルゲイツのような大富豪を含む富裕層は「88％が1日30分以上ビジネス書などを読む」「86％が自分を読書家と認識している」というデータがあった。そして「年収1000万円以上の人は読んだ本や内容について話す相手がいる」らしい🤔
周りを見ていても、やっぱり読書と年収は相関性があるような気がする。
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質問来てたんですけど、iDeCoは節税効果高いけど60歳まで引き出せない老後資金なので、余裕があればでいいですよ。余裕ないなら積み立てNISAだけで全然いいです。iDeCoでカツカツになる必要ないです💦
投資とは別に手元に置いとくべき貯金は個人の感覚で決めたほうがいいですね。50万でも100万でも。 twitter.com/125_ico/status…
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お金は後から稼げるし、たくさん貯めてもいつ価値が変動するかわからない。でも時間は絶対に後から取り戻せないし、貯めた経験の価値は自分の中で永遠に変わらない。だからわたしは常に「あるお金は使い切る」ぐらいの気持ちで生きてる。
今年も仕事や美容に全力投資するぞ〜
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Gacktが前に「女の子に食事を作れとは言わない、掃除をしろとは言わない、メイドがいる。それ以外であなたには何ができるの？」みたいなこと言っててあれが本質だなぁと思った。
仕事も恋愛もそうで、結局人は最終的には「お金だけで得られない何か」を得るために動いてるんだよね。
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ラジオで学んだコミュニケーションの極意
・難しい単語を使わず、なるべく小学生からお年寄りまでわかるように配慮
・相談内容(相手の話) を遮らずに最後まで聴く
・相手が何故そう思ったのか、どうしてそう考えたのか？の背景を知ろうとする
・長い説明をするときは相手の理解が追いついてるかを確認
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ジム行けない人も多いと思うので、ananの田中みな実ボディに近づけるトレーニングを一個教えますね。ポイントは美しい腹筋。これ腹筋運動じゃなくて、画像2枚目のクラムシェルを左右30回ずつやってください。お尻を鍛えることで自然と腹筋が鍛えられます。みな実ジムで使ってるゴムバンドは画像3枚目。
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グータンで田中みな実ちゃんが基本はお刺身、果物、野菜で生活してますという話をしたときに「お肉は？」って聞かれて「お肉あまりいただかないんですよね」って返してたのがすごく印象に残ってる。
キレイな人って暮らしも丁寧だけど、なにより言葉遣いがキレイなんですよね。
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やるかやらないか、でいつまでも悩むより、ガチでやるかちょっとだけやるか、の二択で考えるぐらいのほうが人生は楽しい。
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田中みな実さん回のプロフェッショナルの流儀、10/27だって！めちゃくちゃ楽しみにしてた🥰
この番組、誰が主役でも学ぶこと多いから必見。
モデルプレス - 田中みな実「いつでも辞める覚悟があります」信念語る mdpr.jp/news/detail/22… # @modelpressより
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今会いたい人がいるなら、意地でも会いに行ったほうがいいと思うんです。お金がないからとか忙しいからとか、いろんな理由で後回しにしてたらその人はいつか「会えない人」になっちゃうんですよ。あとからいくらお金を積んだって時間を作ったって会えない。今あるチャンスは貪欲に掴んでいかないと。
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男の人にかけられる最大の呪いは「香り」なんだと今でも思う。5年前にお別れしたあの人は、いまだにミスディオールの香りに出くわすたびにわたしを思い出すらしい。誰かの記憶に残りたければ素敵な香りを纏うといいよ。
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石井さと子先生の「夜中に菌が口内に増えて、起きたときには便10gと同じ菌が口の中にある状態。朝ごはんと一緒に飲み込まないように！」という言葉を見てから、朝起きたら一番にすることは絶対に歯磨き！！って決めてる。
朝ごはんを食べた後ももう1回磨く🦷 オーラルケアは大事。
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タンパク質と糖質しっかり取って運動もしてるのに全然筋肉が増えない (体脂肪率が変わらない) ときがあったのね。で、お昼と夜の間にオイコスか豆乳かプロテイン飲むようにしたらじわじわ筋肉増えていってびっくりした。寝るとき以外はタンパク質摂取を6時間以上空けないこと。これめちゃくちゃ大事。
好きなことだけして生きてます。美容と読書と映画オタク