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母が今更になって「あなた田中みな実さんのトレーナーさんに教わってるんでしょ？どうやったらあんな感じになるの？」と筋トレに興味を持ち出したのでトレーナーさんの本を2冊プレゼントしました。どっちかというと前者のほうが写真多くてわかりやすいです。何歳からでもみな実ボディ目指して頑張ろ💪
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マキアから表彰されるほど美容に詳しくて小柄なのにちゃんと筋肉ついてて女性らしい柔らかさもあって英語ペラペラで頭の回転速くて器械体操やってたから身体の柔軟性もあって芸人顔負けのモノマネ達人という一面もあるのよ…？今日も明日もずっとわたしは田中みな実ちゃんになりたい
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女性のダイエット初心者が1万円使って身体を変えるとしたら…って考えた結果、この4つのアイテムが揃えば充分では？という結論に至った。DNSプロテインならビタミンCも補えるからサプリ要らないし、ダンベルは2個買うとしても合計で8500円ぐらい。残りの1500円で好きなヨガマット買えばいいと思う。笑
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今月の美人百花、表紙がみな実ちゃんなのも最強だけど付録のポーチも最強。
デザインが可愛いだけじゃなくて造りもしっかりしてるし、ファスナーの動きもスムーズで、付録とは思えないクオリティ。これ目当てでも買う価値あり☺️💕
わたしは充電器やイヤホン類を入れて週末の旅行に持ち歩いてました✌️
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今や美容と本と旅行に使うお金は無限！という生活を送れているけど、4年前は手取りが低いのに勉強しなきゃいけないことが多すぎて、ほとんどを勉強代に費やしてた。美容代を使うと「半年分の定期すら買えない」っていう生活だったな…。
でもあのとき正しい投資をした自分のおかげで、今がある。
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焼肉食べたらむしろ体重落ちたってこと、よくある。お肉を食べると消化にも代謝にもエネルギー使うので、イメージとしては筋トレに近い。消化に負担がかかるからとお肉を避けていると年々食べられなくなっていく。これ、糖質も似てるよねって思う。
摂ってもちゃんと消化できる身体になれたら強い。
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今週のグータンでみな実ちゃんか「最近やったのはPRP(皮膚再生)美容。恵比寿で10万かかった。終わった後はかなり保湿されて良かった」「下地はシャネルのオーキデがおすすめ。ピンクとブルーの間の色でちょうどいい」って美容トークしてて、相変わらず常にアップデートされてるなあと思いましたよ…
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ブルーライトが悪影響なのはわかってるけど、寝る直前までiPhone見るのやめられない…という友人に「わたしはNight Shiftモード使ってるよ〜」と教えてあげたら、こんなのあったの！？ってめちゃ驚いてた。意外と知らない人多いのかな。夜だけブルーライト軽減してくれる便利機能だから、ぜひ活用を。
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もうすぐ社会人になる皆様。この社会にはびっくりするぐらい、いろんな人がいます。いろんな考え方があります。戸惑うことも多いと思います。
でも、だからこそ大事なのは「自分がどう在りたいか」です。
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これだけは言いたいんだけど「7つの習慣」は絶対に原著を読むべき。わかりやすい要約本や漫画よりも先に原著を。一次情報に触れる習慣は絶対に早いうちに身につけておいたほうがいいんですよ…。
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筋肉が足りてない隠れ肥満タイプの人は何をするべきか？というnoteを書きました！お時間あるときにぜひ。
筋肉、足りてますか？｜ICO @125_ico｜note（ノート） note.mu/125_ico/n/nf88…
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個人的には肥満から標準体型まで持っていくには糖質制限がかなり有効だと思ってるんですけど、標準体型の人がもっとスタイル良くしたいとか隠れ肥満を治したいとか、そういう場合にはやっぱり脂質制限のほうが良いのでは？と思ってます。糖質をしっかり摂ってしっかり消費できる身体作り、ということ。
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他人の幸せが自分の不幸に直結することってほとんどない。明確に「あの人の給料上げたぶんあなたの給料下げましたよ」って言われたならともかく、わざわざ自分から不幸になりにいかないほうがいい。思考を整えるだけでも人生って豊かになると思う。
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こうなりたいって思った瞬間から少しでもそうなるために努力するしかない。ポテンシャルが違うとか環境が違うとか、わかるんだけど、そう言ってても差は開く一方だし。こっちが何もしなくても向こうから近づいてきてくれれば嬉しいけど、そうじゃないじゃん。頑張るしかないじゃん。ああ矯正器具痛い…
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ロレアルのエクストラオーディナリーラッシュセラム、わたしにはだいぶ効いた。パーマやエクステで細くなっていたまつげが一気に生き返ってきました。
まつげがお人形さんのように長い友人にオススメされて使い始めた一品です✨
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お金の勉強は本でもできます。引きこもり期間に読んでみるのもいいですね。(前者は以前にオンラインサロンで紹介したもの)
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こちらはみな実ちゃん関係なくわたしが個人的に愛してるコスメ6品です🥰
わたしは1stイエベ春、2ndブルベ夏らしいです。明るめの色をよくチョイスしてます✨
ご参考までに！
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これから先の人生、お金は増やせても時間は増やせないんだなってつくづく思う。どんなに立派な人でも、時間の節約はできても1日を36時間にはできない。200年生きることもできない。そう思うと本当に貯金なんてしてる場合じゃないですよね。(ってことで来年の海外旅行を予約しました)
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新卒の子に「おすすめの本教えてください！」って言われて、本棚と1時間睨めっこした結果この2冊がヒットしたので明日プレゼントしようと思います。
言葉にできるは武器になるのよ。ほんとに。
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前一緒に仕事した美しい先輩の「アイケアだけは早めにしなね。この年まで怠ってたのを唯一後悔してる。目元のシワや弛みは年齢出るよ！」という教えを受けて彼女イチオシのリンクルショットを塗ってたのですが、年明けにリニューアルされるそう。シワ改善だけじゃなくて目元にハリが出るのでおすすめ😎
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バストを上向きにしたいなら胸筋よりも肩甲骨を動かすべきだし、
二の腕スッキリしたいならこれも腕を鍛えるより肩甲骨を動かすべきだし、
くびれを作りたいならお腹よりもお尻を鍛えるべきだし、
前ももやふくらはぎが気になるなら内ももや膝や足首の使い方が大事。
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一番お金をかけずにできる美容って間違いなく「言葉遣いを正すこと」だよね。人を貶める言葉は使わないのはもちろんだけど、もっと言えば話し方。
自分が思ってるよりもゆっくり話すほうがいい。あと相手の話に割り込まない。アナウンサーが上品に見えるのってこれが基本にあるからだと思う。
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あと「なんにも(自分を)磨かずに"はいこのままの私です使ってください"と座っていても誰も使ってくれない」は新人研修で壁に貼っておいてもいいんじゃ…？というぐらいの名言だった。
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最初から全部頑張ろうと思うと疲れるし、鍛えたくないところがムキムキになったりする。
まずは内もも、お尻、背中を鍛えよう。
不思議なことに脚は長く見えてくるし、くびれもできるし、二の腕も引き締まってくるし、バストの位置も上がる。何が効率が良いかを知ることって美しくなる上ですごく大事。
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「アイドルの食事法を見習うべき！」っていうの、キケンだからやめてほしい。内容がどこまで本当かもわからないし、そもそも芸能人になれるぐらいの人って生まれつきの骨格がいい人が多いのよ。顔も小さいし手足も細くて長かったり。同じ身長体重になっても同じとこに筋肉や脂肪がつくわけじゃないよ…
好きなことだけして生きてます。美容と読書と映画オタク