1
あなたの笑顔の裏に
多くの苦労や葛藤があることを
ちゃんと知っています。
光の当たらない場所で
周りの人を支え続けていることを
ちゃんと見ています。
悩みながらでも
一生懸命がんばっているあなたは
絶対に報われるから
今日も変わらない優しさで
たくさんの人に
幸せを与え続けてください。
2
嫌われてしまったら
生きていけないと思ったから
誰に対しても
必死に笑顔を
振りまいてきた。
本音を出してしまったら
迷惑をかけると思ったから
どれだけつらくても
溢れそうな感情を
抑え込んできた。
でも、
何かが違うと感じるなら
これ以上は我慢しないで。
いつも本当の
あなたでいいよ🌱
3
ダサくていいし
弱くていい。
優柔不断でいいし
失敗ばかりでいい。
僕たちの短い人生の中で
何かを演じている時間はないから。
誰のためにもならない
その強がりは
捨ててしまおう。
何にも縛られず
周りからの評価も恐れず
肩の力を抜いて
自分だけの色が似合う
そのままの自分でいよう🌱
4
誰にでも優しくて
誰にでも平等で
誰にでも受け入れられる
そんな大きな無償の愛は
どこにも存在しない。
だけど
あなただけにしかわからない
あたたかさが絶対にあって
僕だけにしかわからない
ぬくもりも必ずあるから。
いびつで偏っていて
色んなところに転がっている愛を
大事にしていこう🌱
5
つらいことがあっても
笑顔を絶やさずに
明るく振る舞って、
迷惑をかけないように
ぐっと堪えて。
その小さな心に
大きな不安を抱え込んで
たった1人ですべてを
乗り越える必要はないから。
弱さは隠さずに
少しずつ言葉にしてみよう。
あなたはひとりじゃないから。
その声は誰かに届くから🌱
6
つらいことに
立ち向かってきたひと。
不条理な壁を
何度も乗り越えてきたひと。
そんな人たちにしかわからない
本物の感情がある。
苦しいとはどんな気持ちなのかを
孤独とはどれほど寂しいのかを
誰よりも味わって
たった1人で抱えてきたから。
だからこそあなたは
生きているだけで美しい🌱
7
毎日毎日
同じことを繰り返していたら
たまには
つらくなるときもあるよ。
これからもずっと
この生活が続くと思ったら
もうやめたくなるときも
あるんだよ。
だから無理はしないで。
あなたは間違ってないし
1人で悩む必要もないから。
あなたはあなたのままで
ただそこにいるだけでいいから🌱
8
怒っちゃいけない。
泣いちゃいけない。
そう言い聞かせて
感情をおさえて
その時は乗り越えられても
やっぱり後で思い出して
悔しくなることもあるし
繰り返して考えるたびに
苦しくなることもある。
小さなことで喜んで
ふとしたことで悲しんで
思い通りにならないのが
僕たちの"こころ"です🌱
9
価値がないからといって
存在してはいけない理由にはならない。
下手だからといって
楽しんではいけない理由にはならない。
汚いからといって
人目に触れてはいけない理由にはならない。
生きているだけで
できることは山ほどあるから
どんな挑戦も
未熟なところから
自分で創り上げる意味がある🌱
10
笑顔でいることが苦手なら
無理に明るく
振る舞わなくてもいいよ。
自信なさげなのが
本当のあなたらしくていい。
楽しい会話が苦手なら
無理に合わせなくてもいいよ。
物静かでいるのが
本当のあなたらしくていい。
誰よりも不器用で
誰よりも悩みがちで
それでも必死に生きてる
あなたがいい🌱
11
1人でいることの寂しさや
頑張りを認めてもらいたい気持ちが
心のどこかに
ぽっかりと小さな穴を空けて、
その隙間を
一生懸命埋めるかのように
必死に仕事をして
笑顔で張り切ってきた。
そんなあなただからこそ
あまり無理はしないで。
あなたの頑張りは
みんなの心に
ちゃんと届いています🌱
12
人を大切にできるのは
愛されることの尊さを
感じているから。
人の痛みがわかるのは
抑えつけられるような苦しみを
知っているから。
誰かの寂しさを
理解してあげられるのは
孤独を味わったあなたにしか
できないことだから。
大丈夫。
あなたのつらい記憶が
必ず誰かの心の
小さな支えになる🌱
13
疲れたなら
そろそろ休んでいいよ。
気持ちが折れそうなら
途中でやめてもいいよ。
前に進めないなら
しゃがみこんでもいいよ。
充分がんばったから
もうこれ以上戦わなくていいよ。
どうしようもなく辛いときは
たくさん弱音を吐こう。
自分に素直になれると
いつかまた
勇気がわいてくるから🌱
14
みんなにとって
何でもないことが
僕にとっては
重たい足かせになることがある。
でも、誰もが見過ごすような
小さな出来事が
僕にとっては
追い風になることもある。
生きることは
どちらかというと
難しいことばかりだけど
生きていれば
たまにはこうして
僕だけの幸せに
出会うことができる🌱
15
どれだけ頑張っても
報われなくて
1人でつらい想いを抱える。
そんなボロボロな人生を
送りたい人はいないけど
現実は厳しくて
すべてを辞めたくなる
こともある。
ただ、それでもあなたの生命を
嫌いになってしまわないでほしい。
あなたにはこれから先
何者にでもなれる
明るい未来があるから🌱
16
心の支えになるものが
何ひとつなくて
ずっと一人で
孤独な戦いをしている人こそ
本当の意味で
強い心を持っているから。
自分の意志で立ち上がることの
難しさを知っているから。
だからこそ
コツコツ努力を重ねるあなたを
今日も応援したい。
たくさんの人が
あなたの頑張りに救われています🌱
17
あなたを笑う人や
あなたの足を引っ張る人に
取り合う暇はないから、
ただまっすぐ
あなたの信じる方に
真剣に突き進んでほしい。
背負うべき名前もなく
こうあるべきという義務もなく
そこにあるのは
あなたらしく生きるという
使命だけ。
あなたのための人生だから
少しでも強く輝いてほしい🌱
18
心も身体も
ボロボロになりながら
ぎりぎりのところで
踏ん張って生きている人。
疲れていながら
弱さを見せないように
笑顔でじっと
耐えている人。
あなたの
優しい言葉や気遣いには
そんな人の心の叫びに
応えてあげられる力があるから。
今日も誰かを笑顔にできる
あたたかい心でいよう🌱
19
生命に終わりがあることを
知っていますか？
その限られた時間を
昨日のあなたは
何に費やしましたか？
誰かを幸せにするには
人生はあまりにも短いから。
手を差し伸べることを
躊躇うことなく
微笑みかけることを
惜しむことなく。
あなたの優しさが
生かされる瞬間を
大切にしてください🌱
20
誰にも見られない場所で
ずっと頑張っていること。
誰にも評価されないところで
小さな親切をしていること。
誰にも知られない想いで
今日を生き抜いていること。
紛れもないすべての事実が
あなたの人生を
必ず良い方へ導いてくれるから
だから今日も
不器用でまっすぐな
あなたでいてください。
21
ある日突然
大切なものを
一つ残らず取り上げられて
積み上げてきた暮しは
元に戻らなくなってしまったけれど
その経験を乗り越えたからこそ
横にいる大切な人も
自分の人生も
もっと大事にしようと
思えるようになったから。
今日からまた
一歩ずつを大事に
前に進もう🌱
#東日本大震災から9年
22
毎日毎日同じことを繰り返して
全く変わらない自分にがっかりして
そんな一日が終われば
また朝がやってくる。
自分の人生は
このままでいいのかな、なんて
難しい疑問に追われて
とても歯切れの悪い終わり方をした
昨日の余韻をたっぷり引きずりながら
今日からまた誰かのために
頑張ろうと思う🌱
23
周りから見れば
ゆっくりでおかしくて
効率の悪いやり方が
自分が生きていくためには
必要になることもある。
だから必死になって
誰かの真似をするよりも
立ち止まって「自分らしさ」を
受け入れてみよう。
遠回りでもいいし
何度でも失敗してもいいから
自分自身とじっくり
向き合ってみよう🌱
24
強くなれるなら
強くなりたい。
自信を持てるなら
明るく振る舞って
笑顔でたくさんの人と話したい。
いつもそんな
"なりたい自分"に憧れるけど
真似したくても
真似できなくて
それで落ち込んでしまうくらいなら
あなたはあなたのままでいい。
無理しなくても
ありのままのあなたが
魅力的です🌱
25
自分のことを嫌いになって
しまいそうなとき
明日に希望を
持てないとき
あなたの心は少しだけ
疲れているかもしれない。
ずっとあなた1人で
走り続けてきたから。
これ以上立っていられないくらい
頑張ってきたから。
だからたまには
傷ついた心が癒やされるように
少しだけでも休んでください🌱
頑張る人を応援しています。