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日頃から
スマホや下向き過ぎのせいで
ストレートネック・巻型の猫背で
おブス街道まっしぐらなので、
簡単なストレッチ始めました〜！
(やり始めて3日目)
他のは寝転がって
ストレッチするのが多かったけど、
これは立って出来るから
朝の洗顔後にやってる😂❤️
一応シェアしておきます🤟🏻
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いい加減、
二の腕の振袖と
サヨナラしよ〜👋🏻？！
余裕ある人はペットボトルに
水入れて負荷つけると
腕キツくて死ねるよ😇
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足痩せしたい人〜！
一緒にやろ〜1週間〜！！！
さてさて〜やるかな〜！！！
太ってしまったので
足パカも再開です〜！💁🏻♀️
30回を3セット！
できるだけゆっくりと
足の力と下腹部の筋肉使ってみて〜
きつくて死ぬよ〜😇❤️
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さて！今日は！！！
肩と首の筋肉が張ったり
盛り上がっていると
首が短く見えてしまうので！！
ほぐして美しくなろうの会💃🔥
隙間時間に30回程度やってみよ〜！
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周りの友達が遊んでいる時
私は泣きながら勉強していたし
馬鹿にされながらも
ダイエットは続けたし
結婚しろ子供産めと言われても
自分の人生自分で決めるし
30歳にもなって
そんな服着るなと決めつけられても
ミニスカ余裕で履くし
私の人生、
私が主人公なんで
自分で決めさせていただきます。
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この前、職場に珍しく
くるぶし丈のスカート履いて行ったら
いつも真っ黒な服着てるからか
"今日は女ですね" と
同僚の先輩(女)に言われたけれど、
プライベートの私は
その程度の女ではない。
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脚やせしたい人〜！！！！🔥
とりあえず1週間、
騙されたと思ってやってみて〜！！！
(筋肉質の人は筋トレはしなくて◎)
ほんとに変わるから！！！！😭🌟
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スマホ見ながらでも
綺麗になれるので、
言い訳はもう出来ません🤷🏻♀️
それぞれ30回！！
頑張ってみよ〜！！！🌟
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せっかくオシャレして
髪の毛だってセットして
大好きな香水を纏って
"納得いく私" で居るのに、
タバコの香りで台無しにされるの
ほんっとに納得いかない。
何故その人の欲求を満たす行為で
私が残念な気分にならなきゃいけないのか
1ミリも分からない。
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私はみんなが忘れた頃に
さとみ様の教えを思い出させるよ！！！
"フェイスラインを整えるには
胸鎖乳突筋を出す必要があって
それには背筋が必要"
なので、本日は
座りながらできる
背筋の鍛え方をお伝えする👇
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それぞれ30回
しっかり背中を意識して
ゆっくりとやると
なかなかしんどいよー🤦🏻♀️
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O脚、X脚、XO脚 で
お悩みの皆さんに届け！！🔥
真っ直ぐな足を手に入れて〜！！✨
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今日、めっちゃミニ丈の
Tシャツを買ったので
ふざけた体型で着ないためにも
お腹の筋トレしちゃう😮💨
シェアしておく！
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プチプラとお高いものの違いは
購入したてではなくて
"時間が経ってから
美しいか否か"
だと思う。
メイクの崩れ方
裁縫の丁寧さ
髪型だってのびた時でも
カット綺麗だと美しいし
合皮だとボロボロになるけど
レザーだと味が出てくる。
それが全てではないけれど、
使える時間の長いものを選びたい
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とっても可愛い髪型だし
簡単なのが良い🥰
大人可愛い系女性でも
似合うと思われます❤️
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二の腕！🔥
動きがめっちゃアホっぽいけど
1分間真面目にやったら
しんどかった😂😂😂
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この動画の
真似してメイクしたら
また痩せた？
って何人かに言われたけど
体重全く変わってない😟
チークとかシェーディングとか
入れ方めちゃくちゃ大切なのね...
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ボリューム出すために
適当にフワッと巻いてから
高めにポニーテール作って
毛先をゴムでとめてから
短めのスカーフや
Diorのミッツァで巻き込むと、
大人可愛くお団子が完成する技を
手に入れました〜☺️🌸
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改めて皆さん、haniです💁🏻♀️
友達の結婚式をきっかけに
28歳でダイエットを始め、
ある程度痩せたところから
程よく体づくりをしています。
普段は、仕事したり
オシャレを楽しんだりと、
どっぷり人生を楽しんでいますが！
来月、31歳になります！！
更に楽しむ予定です！！！🕺
医療従事者👩🏻⚕️￤ダイエット･美容･整形･お洋服🫧色々な情報を呟きます🪞賢く綺麗に生きるぞ！✊🏻 ̖́-☁️173cm/min48kg⇒妊娠で63kg☁️ダイエット中！