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ドバイで感じた。メンタルが強い人の共通点は「受け流す天才」「1人を楽しめる」「ちゃんとサボる」「おねがい上手」「大声で笑う」「No.1をゆずれる」「週3の筋トレ」「たっぷり寝る」「楽を工夫する」「叶える夢がある」自分の為に生きていい。メンタルに悩む人には、プロフの最後の言葉も届けたい。
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覚えておきたい。人生がうまくいく数字は「第一印象は3秒で決まる」「成長は90%が環境」「読書でストレスは68%軽減」「夢に挑戦し続ける人は全体の5％」「どんな人でも2割には嫌われる」「心配事の96%は起こらない」「考えた結果は5秒も30分も86％が同じになる」一番大切なのはプロフ最後のアレです。
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これマジです。自己肯定感が爆上がりする休日の過ごし方は「髪をセットする」「スキンケアを楽しむ」「20分の筋トレ」「映画をイッキ見」「30分の読書」「断捨離」「ランチでプチ贅沢」「大切な人と過ごす」ないものねだりより、あるものに感謝。自己肯定感が低い人には、プロフ最後の言葉も届けたい。
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1年で別人に変わる習慣⑩選
①朝から体重を計る
②鏡の自分に笑いかける
③仕事前に10分の整理整頓
④5分の隙間でも本を読む
⑤1日2Lの水を飲む
⑥週3の筋トレ
⑦全員に好かれようとしない
⑧毎晩日記をつける
⑨7時間たっぷり寝る
⑩
一番効果がある⑩は
プロフの最後に書きました。
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所ジョージさんの「人間は頭がいいから明日のこととか来年のことを考えちゃう。もう少しバカになって、今日のことしか考えられないと幸せになりやすい」という言葉が好き。心配ごとを膨らませて不安になるより、今日一日をおもしろく生き抜く。プロフの最後には、人生を夢中にさせる言葉を残しました。
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これはガチです。成長が止まらない人の特徴は「行動量がレベチ」「100％自責」「裏で鬼努力」「メンタルが強い」「他人と競わない」「好きを伸ばす」「先送りしない」「70％で仕上げる」「言葉より行動で示す」「反省して悩まない」「人にホットで条件にクール」1番大切なのは、プロフ最後のアレです。
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ガチな話です。メンタルが強い人の共通点は「受け流す天才」「 No.1をゆずれる」「おねがい上手」「70点で十分」「ちゃんとサボる」「コツコツが得意」「週2の筋トレ」「たっぷり寝る」「楽を工夫する」「叶える夢がある」自分の為に生きていい。メンタルに悩む人には、プロフの最後の言葉も届けたい。
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厳しいこと言います。『人生を変えたい』なら行動の一択です。行動する人は全体の20％、継続できる人はたったの5%。ミスを恐れて動かない。それでは人生は変わらない。覚悟を決めて一歩踏みだす。365日改善を繰り返す。大丈夫。1年続けたら変わります。今からでも遅くない。人生は自分で変えられる。
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厳しいこと言います。『人生を変えたい』なら行動の一択です。行動する人は全体の20％、継続できる人はたったの5%。ミスを恐れて動かない。それでは人生は変わらない。覚悟を決めて一歩踏みだす。365日改善を繰り返す。大丈夫。1年続けたら変わります。今からでも遅くない。人生は自分で変えられる。
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これマジです。人生で後悔しないコツは「行きたい場所にいく」「やりたい事をやる」「会いたい人にあう」など、要するに今を生きるってこと。未来のことは誰にもわからない。だから今の気持ちが大切。一度の人生、満足させなきゃもったいない。今を生きよう。プロフの最後にも大切なコツを書きました。
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人生を変えたいと思ったら「自分を変える」より「環境を変える」のが1番です。誰と付き合うかで人生は変わります。
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志村けんさんの『みんなと同じなら、一番楽だろう。不安もなくなる。その代わり個性もないことになる。あいつは変わってると言われるのは光栄なこと。一回しかない人生、自分の好きなように、正直に生きよう』この言葉を自分らしさに悩む人にシェア。生き方に悩む人にはプロフの最後の言葉も届けたい。
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厳しい言い方ですが、自己肯定感が低い人は「好かれたい」「理解されたい」「認めてほしい」の3つが強すぎる。この3つが強すぎると、嫌われて、落ち込んで、分かり合えなくなる。喜びを他人に求めるより、今の自分にフォーカス。自信がなかった僕も、プロフ最後の習慣で自己肯定感が爆上がりしました。
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これはマジです。成長が止まらない人の特徴は「行動力がレベチ」「100％自責」「裏で鬼努力」「No.1をゆずれる」「メンタルが強い」「好きを伸ばす」「他人と競わない」「後回しにしない」「70％で仕上げる」「反省して悩まない」「人にホットで条件にクール」1番大切なのはプロフ最後のアノ習慣です。
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覚えておきたい。ストレス軽減法は「30秒のハグで32％減」「さんぽで42％減」「コーヒーで54％減」「音楽鑑賞で61%減」「花の画像で21%減」「植物に触れて28％減」「6分の読書で68%減」「18分の昼寝は3時間分の疲労回復」知ることで、自分を守れる。ストレスに悩む人にはプロフ最後の習慣を届けたい。
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科学的に実証された、ストレス軽減法は「30秒のハグで32％減」「6分の読書で68%減」「コーヒーで54％減」「音楽鑑賞で61%減」「花の画像を見て21%減」「60分植物に触れて28％減」「18分の昼寝は3時間分の疲労回復」知ることで、自分を守れる。ストレスに悩む人には、プロフの最後の習慣も届けたい。
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これは結構ガチです。『コレやめたら人生が激変する習慣⑩選』をまとめました。もっと人生を変えたい人にはプロフ最後の習慣も届けたい。
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これはガチです。成長が止まらない人の特徴は「行動量がレベチ」「100％自責」「裏で鬼努力」「メンタルが強い」「他人と競わない」「好きを伸ばす」「先送りしない」「70％で仕上げる」「言葉より行動で示す」「反省して悩まない」「人にホットで条件にクール」1番大切なのは、プロフ最後のアレです。
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ドバイにきて感じた。後悔しない生き方は「好きな人と過ごす」「好きな仕事をする」「好きな場所で暮らす」逆に好きじゃないと思ったら、程よくスルーして、距離をとり、環境を変える。大丈夫。一人じゃない。本音で生きれば、本音で話せる仲間もできる。全然遅くない。一度の人生、好きに生きよう。
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覚えておきたい。人生がうまくいく数字は「第一印象は3秒で決まる」「記憶は1日で74％忘れる」「成長は90%が環境」「読書でストレスは68%軽減」「夢に挑戦し続ける人は5％」「心配事の96%は起きない」「考えた結果は5秒も30分も86％が同じ」自分を信じて進もう。一番大切なのはプロフ最後の言葉です。
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これは割とマジです。メンタルが不安定になるのは『ひまな時間』が多いから。ひまな時間があり過ぎると「悩みだす」「心配をする」「ミスを思い返す」「ムダに凹む」「いらん事を考える」ひまから生まれる不安を消すには、夢中になること。メンタルを安定させたい人には、プロフ最後の習慣を届けたい。
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これは結構ガチです。『人生が劇的に好転する習慣⑩選』をまとめました。もっと人生を変えたい人には、プロフの最後の言葉も届けたい。
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他人の行動にイラッとした時は「頑張りすぎ」「考えすぎ」「睡眠不足」の可能性が高いので、相手のことより自分を思いやることが最優先です。
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スヌーピーの「僕のことを好きじゃない誰かのことでくよくよする時間はないんだ。僕は、僕を大好きでいてくれる人を大好きでいるのに忙しすぎるから」という言葉に、人間関係に悩む人が救われる気がしたのでシェア。無理に頑張らなくてもいい。自信が持てない人には、プロフ最後の言葉も届けたい。
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これはマジな話。人生を楽しんでる人の共通点は「人目を気にしない」「程よくサボる」「好きなことに夢中」「失敗は笑いのネタ」「合わない人はスルー」「好奇心の塊」「お金も大スキ」「個性が爆発してる」「ひとりでも楽しめる」「家族＋自分ファースト」一番大切なのは、プロフの最後のアレです。
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