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これガチです。メンタルを整える習慣は「15分のさんぽ」「1杯のお白湯」「3分の深呼吸」「5分の瞑想」「15分の読書」「18分の昼寝」「14秒の楽しい想像」「20分で悩みを書く」「40℃以下の入浴」「7時間たっぷり寝る」小さな習慣で、大きく変わる。メンタルの悩みにはプロフ最後の習慣もオススメです。
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何度でも言います。人生で覚えておきたい事は「どんな人でも2割に嫌われる」「心配事の96%は起こらない」「考えた結果は5秒も30分も86％が同じになる」この3つの事実から分かるのは『悩む必要はない』ってこと。今の自分を信じて、突き進めばいい。悩んでいる人には、プロフの最後の言葉も届けたい。
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何度でも言います。ミスが多い人の特徴は「知ったかぶりの名人」「準備をサボる」「1人で抱えこむ」「メモをしない」「余力0％で走る」「ミスを忘れる」「視野がせまい」「100％他責」「責任感がひくい」「早とちりの天才」「シンプルに寝不足」ミスを減らしたい人には、プロフ最後の言葉を届けたい。
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これはマジです。『20代から始めておくべき習慣⑩選』をまとめました。あわせて読みたい仕事がデキる人の特徴を、固定ツイートに残しました。
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厳しいこと言います。『人生を変えたい』なら行動の一択です。行動する人は全体の20％、継続できる人はたったの5%。ミスを恐れて動かない。それでは人生は変わらない。覚悟を決めて一歩踏みだす。365日改善を繰り返す。大丈夫。1年続けたら変わります。今からでも遅くない。人生は自分で変えられる。
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これマジです。「人生を変えたい」なら行動し続けることです。90％の人は、口だけで動かない。さらに、継続できる人はたったの5%。失敗を恐れて動かない。それでは人生は変わらない。覚悟を決めて一歩踏み出す。近道より地道。365日コツコツと続ける。今からでも遅くない。人生はもっと面白くできる。
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これはガチです。人が離れていく人の特徴は「ポジショントークが大好き」「アドバイスが長い」「グチが多すぎ」「100％他責」「マイナス思考」「プライドの塊」「時間にルーズ」「お金がないが口癖」「いいわけの天才」「自分を大切にできない」自然と人が集まる人の習慣をプロフの最後に書きました。
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厳しいこと言います。ミスが多い人の特徴は「知ったかぶりの名人」「1人で抱えこむ」「準備をサボる」「メモをしない」「余力0％で走る」「ミスを忘れる」「100％他責」「視野がせまい」「責任感が低い」「早とちりの天才」「シンプルに寝不足」ミスを減らしたい人には、プロフ最後の習慣を届けたい。
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アインシュタインの「弱い人は復讐する。強い人は許す。賢い人は無視する」って言葉に救われたのでシェアしたい。苦手な人や厄介な人には関わらないのが一番です。
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マジな話です。ストレスに強い人の特徴は「受け流す天才」「 No.1をゆずれる」「おねがい上手」「70点で十分」「ちゃんとサボる」「コツコツが得意」「週2の筋トレ」「たっぷり寝る」「楽を工夫する」「叶える夢がある」自分の為に生きていい。ストレスに悩む人には、プロフの最後の言葉も届けたい。
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これマジです。成功する人の共通点は「サボり方」がうまい。ちゃんとサボるから余力がある。常に全力ではどこかでケガする。ケガしない人が成長し続ける。成功までの道のりは短距離走じゃない。やることやってうまく休む。全力100％より余力20％。手抜きじゃない、走り方を極める。それが成功の秘訣。
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『科学的に実証されたストレス軽減方⑩選』をまとめました。1番効果がある生活習慣はプロフの最後に残してあります。
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厳しいこと言います。時間をムダにする人の特徴は「他人を気にしすぎる」「スマホ依存」「後まわしグセ」「1人で抱えがち」「時間を守らない」「メリハリがない」「机がきたない」「計画性が低い」「オリジナルにこだわる」「2度寝をする」人生をムダにしないために大切なのは、プロフ最後のアレです。
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これマジです。『20代から始めておくべき習慣⑩選』をまとめました。あわせて読みたい仕事がデキる人の特徴は、固定ツイートに残しています。
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何度でも言います。自己肯定感が爆上がりする習慣は「髪をセットする」「スキンケアを楽しむ」「1日6分の読書」「週2の筋トレ」「声に出して笑う」「ちゃんと泣く」「白い靴をはく」「今の自分を受け入れる」ないものねだりより、あるもの探し。自己肯定感が低い人にはプロフの最後の言葉も届けたい。
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これは割とマジです。自己肯定感が低い人は「好かれたい」「理解されたい」「認めてほしい」の3つが強すぎる。この3つが強すぎると、嫌われて、落ち込んで、分かり合えなくなる。幸せを他人に求めるより、自分にフォーカス。自信がなかった僕も、プロフの最後の習慣で自己肯定感が爆上がりしました。
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何度でも言います。人生で覚えておきたい事は「心配事の96%は起こらない」「どんな人でも2割に嫌われる」「考えた結果は5秒も30分も86％が同じになる」この3つの事実から分かるのは『悩む必要はない』ってこと。今の自分を信じて、突き進めばいい。悩んでいる人には、プロフの最後の言葉を届けたい。
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これは結構ガチです。仕事で出世が『できる人』と『できない人』の違いを比べてみました。出世ができる人が1番大切にしている習慣はプロフの最後に残してあります。
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タモリさんの「苦手な人がいたら嫌だなぁって思うんじゃなくて、面白がる目で見ると、その嫌なところが面白くなるんです」って言葉が好き。苦手だと思うと、その人の全てがマイナスに思える。思い込みを捨てて、面白く解釈。見方を変えると、世界は変わる。人生を面白くするのはプロフ最後のアレです。
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アインシュタインの「弱い人は復讐する。強い人は許す。賢い人は無視する」って言葉に救われたのでシェアしたい。苦手な人や厄介な人には関わらないのが一番です。
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これは結構マジです。「悪口・陰口・愚痴」この３つをヤメるだけで人生は好転する。人はネガティブに影響を受けやすい。だから思っても口にしないのが大切。ネガティブは程よくスルーして、ポジティブに変換。一度きりの人生、自分の言葉で楽しくさせる。プロフの最後にも、大切な言葉を残しました。
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厳しいこと言います。仕事が遅い人の特徴は「後まわしの天才」「1歩目がおそい」「準備をサボる」「毎回0から」「目的がブレる」「1人で抱える」「残念なマイペース」「100％を求める」「NOが言えない」「こだわりがヘビー級」「いつも寝不足」仕事の効率を上げたい人にはプロフ最後の言葉を届けたい。
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厳しいこと言います。『時間がない』は言い訳です。ムダを捨てる。ダラダラとTV、ネットサーフィン、通勤のスマホゲーム、意味ない飲み会、目的のない残業。覚悟を決めて全てやめる。人生を変えるには、捨てるリスクも必要。ヒマは永遠にこない。だから優先順位をつける。言い訳を捨てて、動きだそう。
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ドバイで強く感じた。人生を楽しんでる人の共通点は「好きなことに夢中」「他人を気にしない」「失敗は笑いのネタ」「合わない人はスルー」「家族＋自分ファースト」「好奇心の塊」「お金も大スキ」「個性が爆発してる」「３秒で友達になれる」「程よくサボる」一番大切なのは、プロフ最後のアレです。
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これマジです。自己肯定感が爆上がりする休日の過ごし方は「15分のさんぽ」「髪をセットする」「スキンケアを楽しむ」「20分の筋トレ」「料理をつくる」「30分の読書」「将来にお金を使う」「大切な人と過ごす」ないものねだりより、あるもの磨き。自己肯定感が低い人にはプロフ最後の言葉も届けたい。
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