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これマジです。自己肯定感が爆上がりする休日の過ごし方は「15分のさんぽ」「髪をセットする」「スキンケアを楽しむ」「20分の筋トレ」「料理をつくる」「30分の読書」「セミナーで学ぶ」「大切な人と過ごす」ないものねだりより、あるものに感謝。自己肯定感が低い人にはプロフ最後の言葉も届けたい。
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これマジです。『20代から始めておくべき習慣⑩選』をまとめました。あわせて読みたい仕事がデキる人の特徴は、固定ツイートに残しています。
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他人の行動にイラッとした時は「頑張りすぎ」「考えすぎ」「睡眠不足」の可能性が高いので、相手のことより自分を思いやることが最優先です。
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これマジです。仲間が離れていく人の特徴は「アドバイスが大好き」「マウントを取りたがる」「100％他責」「ネガティブな言葉ばかり」「価値観を押しつける」「話を聞かない」「プライドの塊」「頭がかたい」「感謝が足りない」「言いわけの天才」仲間が自然と集まる習慣は、プロフの最後のアレです。
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人間関係で大切なのは「何を言うか」より「何を言わないか」です。余計な言葉は災いのもとです。
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他人の行動にイラッとした時は「頑張りすぎ」「考えすぎ」「睡眠不足」の可能性が高いので、相手のことより自分を思いやることが最優先です。
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アインシュタインの「弱い人は復讐する。強い人は許す。賢い人は無視する」って言葉に救われたのでシェアしたい。苦手な人や厄介な人には関わらないのが一番です。
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EXIT兼近さんの「人ってなぜか距離がある相手にほど優しくしたりするけど、ホントはいちばん近くにいる人から大切にしていくことだよね」って言葉を聞いて、家族や自分を犠牲にしてまで頑張っている人が、救われたような気がしたいのでシェア。改めてプロフの最後の言葉を大切に届けていきたい。
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所ジョージさんの「人間は頭がいいから明日のこととか来年のことを考えちゃう。もう少しバカになって、今日のことしか考えられないと幸せになりやすい」という言葉が好き。心配ごとを膨らませて不安になるより、今日一日をおもしろく生き抜く。プロフの最後には、人生を夢中にさせる言葉を残しました。
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これはマジな話。人生を楽しんでる人の共通点は「人目を気にしない」「程よくサボる」「好きなことに夢中」「失敗は笑いのネタ」「合わない人はスルー」「好奇心の塊」「お金も大スキ」「個性が爆発してる」「ひとりでも楽しめる」「家族＋自分ファースト」一番大切なのは、プロフの最後のアレです。
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これマジです。人生で後悔しないコツは「行きたい場所にいく」「やりたい事をやる」「会いたい人にあう」など、要するに今を生きるってこと。未来のことは誰にもわからない。だから今の気持ちが大切。一度の人生、満足させなきゃもったいない。今を生きよう。プロフの最後にも大切なコツを書きました。
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人生が激変する習慣⑩選
①朝一で体重を計る
②朝一で鏡の自分に微笑む
③仕事前に10分の整理整頓
④5分の隙間で読書を楽しむ
⑤週3の筋トレ
⑥1日2ℓの水を飲む
⑦全員に好かれようとしない
⑧毎日日記をつける
⑨7時間たっぷり寝る
⑩
いちばん大切なのはプロフの最後のアレです。
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科学的に実証された、ストレス軽減法は「30秒のハグで32％減」「6分の読書で68%減」「コーヒーで54％減」「音楽鑑賞で61%減」「花の画像を見て21%減」「60分植物に触れて28％減」「18分の昼寝は3時間分の疲労回復」知ることで、自分を守れる。ストレスに悩む人には、プロフの最後の習慣も届けたい。
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厳しい言い方ですが、自己肯定感が低い人は「好かれたい」「理解されたい」「認めてほしい」の3つが強すぎる。この3つが強すぎると、嫌われて、落ち込んで、分かり合えなくなる。喜びを他人に求めるより、今の自分にフォーカス。自信がなかった僕も、プロフ最後の習慣で自己肯定感が爆上がりしました。
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これはマジです。
人生が劇的に変わる習慣⑩選
①６時から朝活
②１日２ℓの水分補給
③週３の筋トレ
④風呂で15分の読書
⑤収入の半分を投資
⑥平日の禁酒
⑦20％余白のあるスケジュール
⑧週１回メンターとの時間
⑨７時間たっぷり寝る
⑩
圧倒的な効果がある⑩は、
プロフの最後に書きました。
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覚えておきたい。ストレス軽減法は「30秒のハグで32％減」「さんぽで42％減」「コーヒーで54％減」「音楽鑑賞で61%減」「花の画像で21%減」「植物に触れて28％減」「6分の読書で68%減」「18分の昼寝は3時間分の疲労回復」知ることで、自分を守れる。ストレスに悩む人にはプロフ最後の習慣を届けたい。
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これはマジな話。人生を楽しんでる人の共通点は「人目を気にしない」「程よくサボる」「好きなことに夢中」「失敗は笑いのネタ」「合わない人はスルー」「好奇心の塊」「お金も大スキ」「個性が爆発してる」「ひとりでも楽しめる」「家族＋自分ファースト」一番大切なのは、プロフの最後のアレです。
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人生を変えたいと思ったら「自分を変える」より「環境を変える」のが1番です。誰と付き合うかで人生は変わります。
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タモリさんの「苦手な人がいたら嫌だなぁって思うんじゃなくて、面白がる目で見ると、その嫌なところが面白くなるんです」って言葉が好き。苦手だと思うと、その人の全てがマイナスに思える。思い込みを捨てて、面白く解釈。見方を変えると、世界は変わる。人生を面白くするのはプロフ最後のアレです。
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これマジです。人生で後悔しないコツは「行きたい場所にいく」「やりたい事をやる」「会いたい人にあう」など、要するに今を生きるってこと。未来のことは誰にもわからない。だから今の気持ちが大切。一度の人生、満足させなきゃもったいない。今を生きよう。プロフの最後にも大切なコツを書きました。
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厳しいこと言います。『人生を変えたい』なら行動の一択です。行動する人は全体の20％、継続できる人はたったの5%。ミスを恐れて動かない。それでは人生は変わらない。覚悟を決めて一歩踏みだす。365日改善を繰り返す。大丈夫。1年続けたら変わります。今からでも遅くない。人生は自分で変えられる。
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『科学的に実証されたストレス軽減方⑩選』をまとめました。1番効果がある生活習慣はプロフの最後に残してあります。
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これは割とマジです。メンタルが不安定になるのは『ひまな時間』が多いから。ひまな時間があり過ぎると「悩みだす」「心配をする」「ミスを思い返す」「ムダに凹む」「いらん事を考える」ひまから生まれる不安を消すには、夢中になること。メンタルを安定させたい人には、プロフ最後の習慣を届けたい。
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マジな話です。ストレスに強い人の特徴は「受け流す天才」「 No.1をゆずれる」「おねがい上手」「70点で十分」「ちゃんとサボる」「コツコツが得意」「週2の筋トレ」「たっぷり寝る」「楽を工夫する」「叶える夢がある」自分の為に生きていい。ストレスに悩む人には、プロフの最後の言葉も届けたい。
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これはマジです。メンタルが強い人の特徴は「聞きながす天才」「うまくサボる」「70％で続ける」「NOが言える」「他人と競わない」「ホンネで生きる」「敵をつくらない」「No.1番に拘らない」「よく笑う」「ちゃんと甘える」「しっかり寝る」「家族ファースト」何より大切なのはプロフ最後のアレです。
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