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気圧激下がりしてます。
気圧が下がる→相対的に内圧が上がる→体内の水が動く→頭痛、めまい、動悸、浮腫、不安、痛み、食欲不振、集中力低下、凡ミス…
今日の不調は気圧のせいですよー！
胃腸に負担かけると悪化しやすいので、自分にも胃腸にも優しく過ごしましましょう☺︎
#全部気圧のせい
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これから気圧がめっちゃ下がるみたい。気象病を軽くするための養生法貼っておきます。気圧変化に弱い方は無理しないでね☺︎
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「花粉症で透明な鼻水が止まりません。
水は毎日2㍑飲むようにしてます」
出た。水2㍑神話。
体が処理できない水
→体に溜まる
→胃が冷える
→肺も冷える
→水が溢れる
→止まらない鼻水
過剰な水は鼻水の原因にもなります。
体に合う水分量は人それぞれ。
鼻水が止まらない方は水分量も見直しを！
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お忘れなく。昼寝と夜寝は違うことを。血が作られるのは夜に寝ている間。漢方的にも血は陰血といって陰の時間＝夜に作られる。だから夜寝は血が作られるけど、昼寝は血が作られにくい。血を増やしたいなら夜寝をしっかりと。逆に夜勤などで夜に起きている方は血が不足しやすいからここに気をつけて→
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違う違う。葛根湯じゃない。
☑︎寒気より熱感が強い風邪
☑︎首筋や脇にじっとり汗かいてる風邪
☑︎喉の痛みが強い風邪
☑︎鼻水がダラダラ止まらない風邪
☑︎慢性的なガチガチ肩こり
☑︎冷え性の改善
☑︎風邪の予防
どれも葛根湯使いません。飲むと逆に悪化することあります。覚えておいて☺︎
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『血の養生』
①タンパク質摂る→血の材料は食べ物
②胃腸を労る→血を作るのは胃腸
③早く寝る→血を作る時間は夜
④汗かきすぎない→発汗は血を消耗
⑤夜更かし厳禁→夜中は血を超消耗
⑥目を休ませる→目を使うと血を使う
⑦ストレス流す→長期ストレスは血を消耗
できることからコツコツと☺︎
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やばい。舌で色々分かっちゃう。色が薄っいピンクは血が足りてない。濃い紅は熱がこもってる。白っぽいは冷えてる。紫っぽいは血行不良。苔がベットリは胃が疲れてる。苔が黄色は食べ過ぎ。歯型がハッキリは水分たまってる。ひび割れ多いは潤い不足。淵に紫の点々は血行不良。舌チェックしてみて☺︎
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節約家の妻の名言
「病気になるのが1番もったいない！！」
なるほど。病気になると時間もお金も気力も使います。だったら元気な時に使った方が良い。
全ての病が防げるとは言わないけど、養生することで防げる病もあります。
さぁ養生始めましょう☺︎ twitter.com/chi_a_ki_5/sta…
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『不安感が強い時はお腹を労る』
古くからお腹と心は繋がっていると考えられています。だから気持ちが不安定な時にはお腹を建て直す漢方を使います。
お腹の調子が良くなると、自然と気持ちも安定します。
不安感が強い…妙にイライラする…
気持ちが安定しないときはお腹を労ってくださいませ☺︎
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ご注意を。爪を切るのは1月7日です。1月7日は七草粥を食べる日。それと同時に「七草爪」と言って一年で初めて爪を切る日でもあります。この日に爪を切ると邪気を払うことができ、一年間風邪を引いたり病気になったりしないとか。爪を切るのは7日まで待ってくださいませ☺︎
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お腹の風邪に紫蘇いいですよ。
紫蘇は優しく風邪を追い出してくれます。しかも胃腸の気の流れを良くするからお腹の張り、気持ち悪さ、吐き気を改善します。
紫蘇を刻んで、生姜とネギも入れてそこに熱湯注げば風邪薬のできあがり。
紫蘇には安胎作用があるので、妊婦さんも飲めますよ☺︎
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夜更かしはシワのもと
夜更かしはシミのもと
夜更かしは老化のもと
夜更かしは肥満のもと
夜更かしは血虚のもと
夜更かしは乾燥のもと
夜更かしは冷えのもと
夜更かしは不安のもと
夜更かしは動悸のもと
夜更かしは疲れのもと
夜更かしは抜毛のもと
怖い怖い…
24時までには寝ましょうね☺︎
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気をつけて。エナジードリンクは命の前借りだから。元気になれそうだし強くなれそうな名前だけど、元気を増す飲み物ではなく消耗する飲み物。飲むと本来動けないはずの状態でも動けてしまうから、必要以上に気を消耗します。続けてると生命力まで消耗します。しんどかったら30分でも早く寝ましょ☺︎
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『エナジードリンクは命の前借り』
元気になれそうだけど、
強くなれそうだけど、
気を増す飲み物ではなく、
消耗する飲み物。
本来動けないはずの状態でも動けちゃうから、必要以上に気を消耗します。
続けてると生命力まで消耗します。
忙しい年末こそエナジードリンクよりも30分早く寝ましょ☺︎
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エアコン、電気毛布…
電気の熱は温まるけど、潤いも消費して乾燥します。乾燥肌、シワの原因にもなるし、空咳、口渇、口内炎、便秘などにも繋がります。
特に筋肉量が少ない人は、身体の水分量も少なめだから要注意。
電気も上手に使いながら、お風呂、湯たんぽ、筋トレなどで温めましょう☺︎
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『ブルーマンデー対策』
休み明けの月曜日が憂鬱な方へ。
・朝に味噌汁、納豆、豆腐など大豆製品食べる
・朝食にバナナ食べる
・15分くらいちょっと日光浴
・エレベーターやめて階段使う
・一駅分歩く
・ガムを噛む
・無理しない
・身体のリズムだと割り切る
自分に優しくいきましょう☺︎
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ちょっと覚えておいてください。ネギたっぷりの味噌汁はほぼ風邪の漢方です。何故なら、風邪の初期に使う漢方「葱豉湯」とほぼ同じだから。葱豉湯の材料は葱白（ネギの白い部分）と香豉（発酵させた大豆）のみ。味噌汁に白ネギ沢山入れたらほぼ同じ。寒気を感じたらこれ飲んで早く寝れば大丈夫☺︎
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春の最強養生は何と言っても「散歩」。筋肉を動かすことで体の陽気が増す。血流も良くなる。リズム運動でセロトニン分泌促進するし気も巡る。でもせかせかと忙しなく歩くのは逆効果。気が鬱滞して気持ちの不安定のもと。髪型も服装もゆったりを意識して、のんびりと散歩するのがおススメ☺︎
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プリン好き必見。プリン養生。乾燥するなら牛乳プリン。疲れているならかぼちゃプリン。咳が出るなら杏仁プリン。火照るなら抹茶プリン。喉が渇くならマンゴープリン。血が不足気味なら黒ごまプリン。ソワソワするなら苦味強めカラメルプリン。プリンの見た目と美味しさは心を癒す効果あり。ただし食べ… twitter.com/i/web/status/1…
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『ブルーマンデーにおすすめ』
・味噌汁、納豆、豆腐食べる
・バナナ食べる
・テンション上がる好きなモノ食べる
・15分くらい日光浴
・エレベーターやめて階段を昇る
・ガムを噛む
・良く噛んで食べる
・無理しない
・身体のリズムだと割り切る
少しでも自分のご機嫌とっていきましょう☺︎
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『気象病の養生法』
気象病はちゃんと養生すると軽くなりますよ。逆に養生をしないと、いくら漢方飲んでも効きが悪いです。養生のポイントをまとめたので、良かったらご参考までに☺︎
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『気圧が下がる時は深呼吸を』
気圧とは空気の濃さ。
気圧が低いと空気が薄いってこと。
山に登ると息苦しくなりますよね？
あれも気圧が低下して空気が薄くなるから。低気圧が近づくと知らぬ間に息苦しくなってるかも。
明日は意識して深呼吸しましょう！
さぁ、吐いて吐いて吐いて、吸ってー☺︎
群馬県前橋市の小谷薬局4代目。石井正久。経方理論による漢方相談をやっています。得意分野は気象病・生理痛・冷え性。どれも筋肉が大きく関わるので、筋肉で漢方を語ります。漢方相談、電話相談、オンライン相談はコチラから→lin.ee/jJJ0Asa