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@jijimedical
近年、このような精神科医としてのトレーニングを受けずに医療機器の投資が少ないメンタルクリニックを安易に開業する医師が増え、20年前の２倍超とクリニックは乱立状態になっています。#精神科
medical.jiji.com/column4/137
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@jijimedical
子どもたちが遠ざかっていくことに寂しさを募らせていたのは依存症の父親だった。飲めば飲むほどに子どもたちは遠のき、その孤独を紛らわすために飲むという悪循環に陥っていた。学校の職員室でも、教室でも、次第に居場所がなくなっていった。#アルコール依存症
medical.jiji.com/column5/83
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@jijimedical
【ステップ３】自分に集中する
比較する癖は、人との比較で自己肯定感を保とうとするからと言えます。人と比較して生まれる優越感は、劣等感にもなるのです。人のことではなく、自分のことに集中すると他人との比較で生まれる不安が軽くなります。#心の癖
medical.jiji.com/topics/2556
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@jijimedical
【ステップ２】比較癖をストップする
誰かが評価されたことは誰かの問題であり自分の問題ではない、自分が否定されてはいない、「すぐ比較する癖を直そう」と自分に言い聞かせてみる。#心の癖
medical.jiji.com/topics/2556
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@jijimedical
【ステップ１】心の癖に気が付く
自分の心の癖に気が付くことが大事です。誰かが褒められたり、評価されたりした時に嫌な気分になったら、自分は「自己関連付け」をしていないかと振り返ってください。この気付きが大事です。#心の癖
medical.jiji.com/topics/2556
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@jijimedical
うまくプレーする選手がうまいと言われても、それはBさんを否定しているわけではありません。にもかかわらず自分と比較して自分はだめだ、と思い落ち込んでしまうのです。心の癖は「気付く」「ストップする」「集中する」で修正するトレーニングが役立ちます。#心の癖
medical.jiji.com/topics/2556
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@jijimedical
上司が後輩の企画を褒めたのは、後輩の企画に対しての評価であり、Aさんのことを評価したわけではありません。にもかかわらずAさんは、褒められている人と自分を比較して自己肯定感を低下させてしまい、気分がうつに傾いてしまうのです。#心の癖
medical.jiji.com/topics/2556
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@jijimedical
周りを見渡し「あの人は私より若いか、年上か、仕事能力が私より上か下か」などと比較する傾向はないでしょうか？比較で自分を評価したり判断したりしてしまう心理は「自己関連付け」であり、すべての状況が自分を個人的に評価、判断していると思い込む心理です。#心の癖
medical.jiji.com/topics/2556
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@jijimedical
テニスが趣味のBさんは、誰かがプレーをしているのを見て、周りの人が「うまいね」と言うのを聞くと、自分はあんなにうまくできない、と思い次第に気分が落ち込んでくるそうです。人が褒められても気分は変わらないと言える人は少ないかもしれません。#心の癖
medical.jiji.com/topics/2556
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@jijimedical
印首都、マスク再び義務化
【ニューデリー時事】インドの首都ニューデリーの行政当局は２０日、新型コロナウイルスの新規感染者が再び増加に転じたことを受け、マスク着用義務を復活させた。感染者が減少したため、１日に着用義務を撤廃したばかり。 （…
medical.jiji.com/news/52013
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@jijimedical
犬の検疫、特例で隔離免除＝ウクライナ避難民に―政府
政府は１８日、ウクライナ避難民のペットに対する狂犬病の検疫手続きを緩和したと発表した。入国前にワクチンを２回接種したことなどを示すウクライナ政府の証明書がなくても、日本の動物検疫所の検…
medical.jiji.com/news/51978
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@jijimedical
林教授が勧めるのが、昼休みを利用した２０分以内の仮眠だ。睡眠にはノンレム睡眠とレム睡眠があり、ノンレム睡眠にはさらに〔１〕～〔４〕（浅い→深い）の４段階がある。寝付くまでの数分を考慮し、１５～２０分以内の仮眠を取るとよいでしょう」#昼寝
medical.jiji.com/topics/2492
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@jijimedical
「昼食を取った影響だけでなく、人は起きている時間（覚醒時間）の真ん中あたりに眠くなることが分かっています」と林教授は説明する。朝６時起床、夜１１時就寝の人なら、午後２時半前後に眠気を感じるという。#昼寝
medical.jiji.com/topics/2492
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@jijimedical
確実な効果が見込めると注目されるのが減量手術だ。健康保険が使えるのは「腹腔鏡下スリーブ状胃切除術」。腹に小さな穴を数カ所開け、そこから内視鏡や手術器具を入れて胃の約８０％を切除し、スリーブ（袖）状にする。体重を３０～４０％減らす。#肥満
medical.jiji.com/topics/2513
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@jijimedical
「肥満は極端な体重増加がなくても、糖尿病や高血圧症、脂質異常症などを引き起こし、脳卒中、心筋梗塞につながる『ドミノ倒し』の最初のコマになります。肥満に関連したメタボリックシンドロームのある肥満症と呼ばれる人は多くいます。何らかの減量治療が必要です」#肥満
medical.jiji.com/topics/2513
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@jijimedical
足首、膝、股関節がギシギシいって、すぐには立ち上がれなくなった。手もこわばるし、もともと痛めていた肩関節がさらに動かしにくくなった。昭和の野球漫画『巨人の星』の大リーグ養成ギプスを着けられたみたいに動きづらい。#乳がん
medical.jiji.com/column4/115
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@jijimedical
ブースターと呼ばれる3回目の接種を受けると一時的に70％まで上昇するが、２～３カ月で、40～50％と再びギリギリの有効性に低下する。感染力の強いオミクロン株に対して、ワクチンでは十分な発症予防率を担保できない。#オミクロン
medical.jiji.com/topics/2525
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@jijimedical
「オミクロン株は軽症とみる傾向は危険だ」とし、「優等生の代表の香港では、オミクロン株が激しい流行を起こしたが、ワクチンを打っていない高齢者が多数死亡し、ピーク時の欧米諸国を上回る極めて高い死亡率を記録した」と続ける。#オミクロン
medical.jiji.com/topics/2525
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@jijimedical
スムーズな排便には、トイレでの姿勢が関係する。普段は「九の字」に曲がっている直腸が食事後の運動で直角に近くなるほど排便しやすい。直腸と肛門の理想的な角度は35度で、ロダンの有名な彫刻である「考える人」のポーズをイメージしてほしい。#便秘
medical.jiji.com/topics/2524
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@jijimedical
「ブリストル便形状スケール」という国際的な基準があり、これをチェックすることが便秘の改善の第一歩になる。健康な便は「３」から「５」だ。「６」と「７」は軟便に分類される。「スケールの『４』に当たるバナナ状の便が日本人はベストだ」#便秘
medical.jiji.com/topics/2524
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@jijimedical
排便直前と排便時の血圧は若年者だと110程度だが、高齢者は120～150になる。便秘症のある人はない人に比べ、生存率が低下していた。中島教授は「循環器の疾患を引き起こし、心不全や脳卒中などで死に至るケースがあることを知ってほしい」と言う。#便秘
medical.jiji.com/topics/2524
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@jijimedical
反ワクチン訴え、接種会場に侵入＝容疑で男女４人逮捕―警視庁
新型コロナウイルスワクチン接種会場に無断で立ち入ったとして、警視庁公安部は７日、建造物侵入容疑で、千葉県市川市下新宿、職業不詳中川昇容疑者（６４）、東京都杉並区浜田山、無職中野…
medical.jiji.com/news/51814
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@jijimedical
子宮内膜増殖症は子宮内膜表面の腺構造部分が過剰に増殖した状態を指し、がんが併存するか進展する頻度は異型のない子宮内膜増殖症で１～３％、子宮内膜異型増殖症で８～２９％。#子宮内膜増殖症
medical.jiji.com/topics/2488
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@jijimedical
【気分の落ち込みサイン】
・楽しいと思えることがない
・いつもは気にならないことでカッとする
・気持ちが落ち着かない
・絶えず何かが不安になる
・集中できない
こういったことが継続する場合は要注意です。
#適応障害
medical.jiji.com/topics/2521
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物が散乱したままで生活が荒廃する状態は「ごみ屋敷症候群」とも呼ばれ、欧米では「ディオゲネス症候群」「老年期隠遁症候群」などと呼ばれ、５０年以上前から知られている。#ごみ屋敷症候群
medical.jiji.com/topics/2486
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