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脚のマッサージ方法🦵①
これをほぼ毎日湯船に浸かりながら20分くらいかけてやっています
まだまだ脚太いし、初めての動画編集で分かりにくいかとは思いますが、参考になれば嬉しいです！
#脚痩せ
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軽い筋トレ→有酸素運動→朝食
にしている理由をよく聞かれるのですが、より脂肪を燃焼させるためです！
・有酸素運動前の筋トレ
・空腹時の有酸素運動
が脂肪燃焼効果が高いと聞いてこの順番にしています。私は時間が遅くなる程やる気がなくなるので朝の空腹時を選んでいます！
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年明けから3カ月で-10kg達成！
ひなちゃんねるの足痩せとあすけんはほんまに効果あります✨
これからは体重キープしつつ足痩せ頑張りたいです！
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未来で楽する自己投資