76
美乳へと導くバストツボ👙
豊満な女性のバストが大きいのは乳腺組織の間に豊富な脂肪がついてるから。
細身体型の人でバストが大きいのは乳腺が十分に発達したおかげ。
バストにハリを持たせるには乳腺を発達させる女性ホルモンが鍵。
ツボ刺激によりホルモン分泌を活発にし育乳する東洋医学の考え
77
メイクでツヤを演出すべき6つの箇所🥚
一歩間違えればテカリに見える水光肌メイク。しっかりポイントを押さえて仕込めば、カサカサ乾燥肌でも潤って見える
78
足のアーチは体重を支える重要な役割があるので、それをテープで強制的に作ると良い。
若干、足指が浮いている隠れ浮き指というのもある。確認方法は起立時、指の下に紙を入れてもらい、入れば浮き指となる。この状態だと前傾姿勢になり易く、浮き指ではない人の3倍の衝撃が脚に加わり、結果太くなる
79
若い頃は「クリニックにも通ってるし人一倍美容に気を遣ってる。だから老けるわけがないと」と自信満々だったけどしっかり老けた。若い肌に上塗りするんだからどんな治療を受けても綺麗に見えて当然。それが老化予防になるかと言うと微妙だった。結局驚くほど若い人は遺伝が大部分で+α努力という現実
80
顔が冴えない原因は頭の筋肉が凝り固まっているからかも💆♀️
頭筋膜をほぐし、リンパを流す事でどんよりした目元やだぶついた顎ラインを引き締め、むくみのないスッキリフェイスへ。
飲みすぎた朝のパンパン顔解消にも役立ちそう
81
ナッツを食べる人はBMIが低い
適量ナッツがダイエットに最適なのは、良質な脂肪により満腹感が得られ間食が減る事、食物繊維によって便通が良くなる事が大きい。
また、酸化ストレスが高い人は肥満度も高いという報告があり、アーモンドやクルミには高い抗酸化作用がある為、この二種は必ず摂取したい
82
ダイエット効果を促進させる肩甲骨まわし。
朝夕2回、5分程度。
起床時は脂肪が燃えやすく、エクササイズをするには最適だそう。
夜は入浴後、筋肉が柔らかくなった状態でするのがオススメ。
深呼吸しながら肩をダイナミックに動かすことで、基礎代謝の低下を防ぐのに役立ちそう
83
【姿勢の悪さは前屈で解消】
ハムストリングスが硬く縮こまると、骨盤の後傾・猫背を招き、下腹が出るなど老け見えにつながる。
前屈エクササイズなら、ハムストリングスを中心にお尻の柔軟性を高められ、骨盤を正しい位置へ導き若々しい立ち姿や美しい歩き方に。
まずは前屈若さレベルをチェック⬇️
84
明治の和装から現代までの日本女性150年の美の歴史。当時の流行ファッションやメイクを豪華女優陣が再現した姿が素敵
85
韓国人の美白美肌の理由✅
🇰🇷屋外運動の習慣がない
🇰🇷肌荒れは病院で即治療
🇰🇷毎日のスキンケアにパック
🇰🇷美容効果抜群の韓国伝統茶
🇰🇷盛んなアートメイク
フルメイクの頻度を減らせる
🇰🇷野菜消費量が世界第２位
キムチなど韓国料理に多く使用
🇰🇷辛み成分を頻繁に摂取
唐辛子は基礎代謝UP肥満予防にも
86
蒼井優さんの美活ルーティン
・休日はすっぴん肌断食
・野菜中心、抗酸化物質を摂取
・揚げ物は控え過酸化脂質を防ぐ
・クラシックバレーやジョギング運動
・没頭出来る趣味を見つけストレス発散
・クリニック処方の保湿クリームでスキ
ンケア
20代の頃と見比べても変わらない美肌力が凄い
87
アイプチやつけま、カラコンや小顔マッサージなど私達が普段綺麗に見せる為にやっている事が、老化を引き起こす要因になるなんて皮肉。顔の皮膚は少しの刺激にも弱く繊細。真綿だと思い慎重に扱わなければならない。整形は崩れるとかメンテが必須だと言われるけど普段の何気ない行いの方が危険なのかも
88
老けを加速させる要注意な表情
人中短縮後は周辺の組織が固くなり、これらの表情をすると負荷が掛かるのが分かる。特に巻き込み癖は人中が伸びる危険大。唇を薄く見せたり、口角挙上体操でもよく紹介されているが、拘縮のある今、鼻下に最も負担のかかる表情だと実感。人中が長いのはこの癖が原因かも
89
日本の女性はもう十分なほど美意識が高いので、素敵な女性になるにはヘアメイクやネイルがどうのこうのより好きに生きましょう
90
大久保さんが美人の意識高いモーニングルーティンの真似をして、白湯を飲んだり玄米を食した結果「心身共に余裕があるんだろうなと思った」と感想を述べ、「ルーティンなんて決めなくていい。クソ食らえ」と言っていて深く頷いた
91
眉の毛流れが変わると顔が別人級に大変身➰
眉毛は眉頭以外、上向きに生えてる毛は下へ下へと毛流れを補整することにより、その人に合った自然でなだらかな眉が出来上がる。
ブラシや眉マスカラで上から下へ撫でれば緩やかで美しいアーチが完成する
92
ぐっと印象が変わる人中短縮メイク👄
よく見ないとわからない違いでも、引きで見るとその差は歴然。
成功の秘訣はリップライナーの使い方。鼻の穴の延長線上に唇の山がくるように描くと自然に仕上がる💄
鼻の下のシェーディング・リップライナーでオーバーリップ・上唇ハイライトのたった3点で垢抜け
93
CMもそうだけど、毎日毎日目に入ると無意識に植え付けられてることってあるよ。
それは「主体性がない」「被害妄想」「陰謀論」とかそういうことじゃなく人間の心理。そこに訴えかけるのが広告。
「ただの広告じゃん」って言ってる人も、この情報社会で生きてるんだから何かしら影響を受けていて当然
94
らくらく人中短縮トレーニング👄
上唇を重点的に鍛えて鼻下のたるみを防止。ちゅんとした若々しい唇に。
ポイントは上唇の粘膜を突き出し、巻き上げるイメージで。15回×3セット。
あひる口の形になるので、口角が下がるへの字防止にも役立ちそう。
95
顔の印象が与える錯覚
人は外見で能力を測るという研究報告がある。見た目が生涯年収に影響する説があるのはこの為かも
CEOには「信頼され易い顔」軍隊トップには「支配的に思われ易い顔」の傾向が。勿論、才能や努力あってこその地位だが、容姿は＋αになり得るし顔は立場に合わせて変化していきそう
96
県議会議員と老舗酒造の社長だった丸山容疑者。経営が傾いた際、妻が実家に頼んで多額の金を借り難を逃れるが、その後「自分は県議に専念する」と言いながら女遊びにふける。
店も子育ても放り出し、サポートし続けた妻は自宅で変わり果てた姿に。
不倫相手を過去に自殺で亡くすも女癖の悪さは直らず
97
小鼻縮小メイクで目立つ鼻を忘れ鼻に👃
鼻の形でノーズシャドウの入れ方が変わる。3タイプの中から自分に合うものをチョイス。
《全鼻共通》
鼻筋ハイライトは中間まで。それ以上伸ばすと鼻が膨張して見える
シャドウ以外で小鼻を消す方法🖌
・鼻翼周りにハイライト
・鼻の穴近くまでファンデを塗る
98
【メイクをするという行為が老化防止になる】
メイクには不安感を減少し自信や満足感を増す効果がある事が確認されてる他、疲労感の緩和が報告されている。
研究ではメイクを施した群とノーメイク群で、一週間の間の疲労感の変化を調査。
唾液成分分析の結果，驚くべき結果が明らかになった。
99
実は黒目の大きさは、目が大きく見えようがなかろうがほぼ変わらず、どの人種も平均は11〜12mmだそう。
ではどうして違って見えるのかは、目の横幅や縦幅など比率が関係している。
目の整形をするとこの比率が変わる為、三白眼になったりとカラコンが必需品になる事もある。
100
手の若返りは無理だと言われていたが、マドンナが施術して有名になったリダーマリゼーション。80〜100箇所にビタミンやコラーゲン、アミノ酸などの調剤を肌に注入する。高価なクリームを1瓶使ったような効果を即効実感。1回あたり日本円で約3.5万円。
日本ではフィロルガ社の水光注射で得られる効果
美と痛み 拙い思想