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脚痩せにはつま先立ちした状態でのワイドスクワットがいいですぞ。
膝を曲げた状態で踵を上げるとふくらはぎの下の奥の筋肉を使うので足首~ふくらはぎがキュッと引き締まるよとヨガの先生が仰ってました。内腿、お尻にも効果あり✓
歯磨きの時やドライヤー時にする等習慣づけすると継続しやすくて◎
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