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失恋という大義名分でここ一週間暴飲暴食していましたが
・野菜→タンパク質→炭水化物の順で食べる
・甘い物は昼まで
・体を温める
・ちゃんと寝る
・ビタミンを摂る
・野菜・タンパク質多めで炭水化物少なめ
を意識していたら
いつもの2、3倍食べても1kg増で済みました。
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