677
𖧷💡˚ ༘ รวมไฟแต่งห้อง โคมไฟ แบบโคตรน่ารักก เพิ่มบรรยากาศห้องให้น่าอยู่ขึ้นร้อยเท่า ราคาหลักสิบเอ้งง คัดมาแล้วว่าดีจิง ! 🫧 𓂃🕯️⋆｡
678
ไม่ว่ามันจะบัดซบเฮงซวยแค่ไหน กุก็จะหน้าด้านใช้ชีวิตต่อไป เคนะ สุ้ ๆ ตัวกุ
679
🤲🏻 ꒰ 📚 ข้อคิดที่ได้จากหนังสือ #แล้วเธอจะพบกับความสัมพันธ์ที่เบาใจ หนังสือที่ว่าด้วยเรื่องสมดุลระหว่างความสัมพันธ์ ทั้งต่อคนอื่นและต่อตนเอง เพื่อให้เข้าใจอะไรหลาย ๆ อย่างมากขึ้น สามารถรักคนอื่นรักและรักตัวเองได้เก่งขึ้น 🫧 ꒱ 🤍
680
ขึ้นอยู่กับว่าคืนนั้นจะหยิบเทปเรื่องราวความบัดซบเฮงซวยในช่วงไหนมาย้อนเปิดดู ทำอะไรไม่ได้นอกจากคิดวกวนกับสิ่งที่เคยเกิดและยังไม่ได้เกิด จมดิ่งและแตกสลายโดยไร้ข้อกังขา แล้วค่อยประกอบตัวเองขึ้นมาใหม่ด้วยความเคยชิน
681
ตอนกลางวันกับตอนกลางคืนนี่เหมือนกับคนละคน ตอนกลางวันเหมือนใช้ชีวิตไปวัน ๆ แบบไม่สนไม่รู้สึกอะไรด้วยซ้ำ พอตกกลางคืนก็เริ่มเก็บมาทบทวนทุกอย่าง ดำดิ่ง ตกตะกอน ละเอียดอ่อนในเรื่องที่ไม่ควรซะงั้น ให้ความคิดความรู้สึกทำงานพร้อมกันได้เต็มที่ พบจบคืนนี้ได้เริ่มวันใหม่ก็คงกลับมาวนลูปเดิม
684
ไฮยาาาตัวดังในทวิตต หน้าอิ่มฟูแบบตะโกน สิวหายไวมากกกกก น้อนได้รางวัลที่เมืองนอกหลายรางวัลเลย ตัวนี้เป็นแบรนด์ของบริษัทผลิตยาที่ออสเตรเลีย แบบสุดๆ กดเลยไม่ผิดหวังแน่ๆๆ เคยรีวิวไปเมื่อเดือนที่แล้ว ตอนนี้ยกให้เป็นไฮยา No.1 เลย
shopee.co.th/product/181819…
685
༄ 🫧 ⌗ 𓈒 บอกต่อของน่าซื้อ 11.11 การันเตอทูการันตีว่าดีจริง ซื้อไปไม่ผิดหวังแน่นอนคับ 🤟🏻❕⌇ ' 🛒
686
ซื้อตั๋ว SF เรื่อง Black panther ผ่านแอพส้มได้ราคา 100.- ❕❕ ทุกรอบ ย้ำว่า ทุกรอบ ตั้งแต่วันนี้ถึงวันที่ 13 เลย ใครยังไม่ได้จอง ไปจองเร้ววว ‼️
687
เธอได้สอนให้ฉันได้กอด กอดจนหัวใจที่ว่างเปล่าเต็มไปด้วยความรัก
688
ใครชอบดูอนิเมะแนวฟีลกู้ด ขอแนะนำ เรื่องนี้เราชอบตัวละครทุกตัวในเรื่องเลย + โดนคาเซฮายะตกตั้งแต่ตอนแรก 🥹 นี่มันลูกหมาชัด ๆ ซื่อตรง มั่นคง สดใส พระนางคือแสนดีที่หนึ่ง ใจดีชุบแป้งทอด น่ารักน่าเอ็นดู ดูซซ 1 วันเดียวจบ โฮร ✨💗💫
690
ไม่งดงามแล้วไง คุณสมบูรณ์เพราะคุณคือคุณ และชีวิตเรานั้นยังคงสูงค่า
691
ไม่ได้บอกว่าความรักไม่ดีนะ แต่แค่เราจะมีอีกมุมนึงโผล่มาโดยไม่รู้ตัว
693
ตอนไม่มีความรักเหมือนคนมีสุขภาพจิตดี อาจจะประสาทแดกกับตัวเองบ้างในบางครั้ง แต่ก็ยังดูเป็นผู้เป็นคนกว่าตอนมีความรักเป็นไหน ๆ
694
วิธีการแก้อาการ skin hunger ก็คือ
การได้กอดหรือสัมผัสร่างกายคนที่เรารักหรือไว้ใจ ไม่ว่าจะ เพื่อน หรือแฟน ก็จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ค่ะ
หรือถ้าเกิดว่าต้องนอนคนเดียวหาผ้าห่มหรือตุ๊กตานุ่ม ๆ ทดแทน กอดแมวแก้ขัดไปก่อน
แต่อย่าลืมว่าไม่มีอะไรดีไปกว่าการสัมผัสร่างกายมนุษย์หรอกนะคะ 🙇🏻♀️💗
695
" ความรู้สึกโหยหาการสัมผัสนี้ไม่ได้จำกัดเลยว่าเราจะเป็นคนเก็บตัวหรือชอบเข้าสังคม แค่เพราะเป็นมนุษย์ เราจึงอยากสัมผัสใกล้ชิดกันและกันในช่วงเวลาอันไม่แน่นอนและเต็มไปด้วยเรื่องน่าวิตกกังวลมากมายเหลือเกิน "
♡
696
เพราะการสัมผัสจะทำให้สมองหลั่งสารแห่งความเชื่อใจ ความรู้สึกอบอุ่น ปลอดภัย ซึ่งช่วยคลายความกังวลและผ่อนคลายระบบประสาทของเราให้อยู่ในสภาวะปกติ หากเราไม่ได้รับการสัมผัสหรือสกินชิพนาน ๆ เลยอาจจะทำให้เกิดอาการที่เรียกว่า skin hunger ได้ค่ะ
697
skin hunger’ หรือ ‘touch hunger’
แปลตรงๆ หมายถึง “ความหิวโหยของผิวหนัง”
แต่ในความหมายที่ลึกซึ้งกว่านั้น คำนี้หมายความว่า “ความรู้สึกโหยหาการสัมผัสผู้อื่นหรือความปรารถนาที่จะเชื่อมต่อกับคนอื่นผ่านสัมผัสทางกายภาพ ไม่ว่าจะผ่านการสัมผัส การกอด จับมือ หรืออื่นๆ”
698
꒰ ✲ﾟรู้สึกสงบและปลอดภัย
การสกินชิพ ทำให้สมองหลั่งสารโดปามีน ให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและสงบ นอกจากนี้ ผลการศึกษาคลื่นสมองโดยใช้เครื่อง PET scan พบว่า ตอนที่เราที่มีความเครียด การสกินชิพโดยการจับมือ จะทำให้คลื่นสมองสงบลงอีกด้วย ตอนเด็กเวลาไปหาหมอเลยชอบจับมือแม่มาก ๆ ✨💞
699
꒰ ✲ﾟเพิ่มความสนิทสนม
อย่างบางวัฒนธรรม มีการจับมือหรือกอด เพื่อทักทายคนที่เพิ่งเจอกันครั้งแรก การสกินชิพจะช่วยให้ผ่อนคลาย และสามารถเปิดใจคุย สร้างความสนิทสนมได้ง่ายขึ้น 🫶🏻
700
꒰ ✲ﾟทำให้สุขภาพจิตและสุขภาพกายดีขึ้น
การสัมผัสทางกายจะช่วยส่งความรู้สึกไปยังสมอง เมื่อได้รู้สึกถึงสัมผัสที่ถูกใจและปลอดภัย เช่น การกอด สมองจะหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกดีซึ่งจะช่วยลดความวิตกกังวลและความกลัว และลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้อีกด้วย🫂💗
( @9lucine )