576
สิ่งที่รู้สึกโชคดีในชีวิตอย่างหนึ่งคือการมีเพื่อนที่ดีอะ เราเจอเพื่อนที่สามารถเล่าทุกอย่างได้ เวลาแย่ก็ยังมีพวกมันทำให้รู้สึกว่าเราน่าจะผ่านไปได้ ขอบคุณทุกการมีอยู่ของพวกมันมาก ๆ อย่างน้อยในชีวิตที่ยากขนาดนี้ พวกมันก็ทำให้ชั้นรู้สึกว่าการเจอแก ทำให้ชีวิตกุยากกว่าเดิมอีก เจอกั๊น
577
ปล่อยวางให้เก่ง แล้วชีวิตจะง่ายขึ้นเยอะ
578
สักวัน เดี๋ยวเราก็ค่อย ๆ หายไปจากกันเอง
579
เจ้าก้อนสโนแมนที่น่ารักที่สุดเท่าที่เคยเจอมา
582
ทำไมตกดึกแล้วระบบการรักตัวเองของกูมันต่ำจัง อารมณ์ทั้งรักแกมไม่รัก ทำตามใจตัวเองมากเกินทั้งที่รู้ว่าบางอย่างมันส่งผลเสีย น่าเบื่อในเชิงที่คาดเดาไม่ได้
583
คิดจะอาบน้ำตอนสองทุ่ม แต่อาบจริงตีสอง ที่เหลือคือลีลา กุทำทำไม
584
สำหรับคนที่เป็นซึมเศร้าอยู่แล้ว แต่มีอาการแบบนี้เกิดขึ้นด้วย คุณคนนี้อธิบายไว้แล้วนะคะ เราขออนุญาตเรียบร้อยแล้วค่ะ twitter.com/Idreamedadrea1…
585
ยุงล่องหนได้มั้ยอะ มากัดหลายรอบละแต่หาตัวไม่เจอ แกเป็นนินจาหรอ แน่จริงแกทำต่อหน้าสิ
586
587
ミ เพราะยังไงก็ตาม การรักษาผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าซ่อนเร้นนั้นไม่มีการรักษาที่ตายตัว การดูแลรักษาจึงอาจแตกต่างกันไปตามความเหมาะสมของแต่ละคนด้วยค่ะ ถ้าหากไม่มั่นใจ แต่รู้สึกว่าตัวเองไม่ปกติ แนะนำให้พบจิตแพทย์นะคะ ถ้าปล่อยอาการแบบนี้ไว้นาน ๆ ไม่ดีกับตัวเองแน่นอน รีเช็คตัวเองกันนะคะ
588
ミ สิ่งที่สำคัญคือการสังเกตุตัวเอง ว่าเรามีอะไรผิดปกติอะไรรึเปล่า ลองรีเช็คตัวเองบ่อย ๆ ดู ว่าเรายังโอเคมั้ย เจ็บป่วยบ่อยมั้ย ตอนนี้มีความสุขมั้ย กินอิ่มนอนหลับ หรือลองถามคนรอบตัวดูก็ได้ค่ะ ถ้ารู้สึกว่าผิดปกติ การไปหาหมอคือทางออกที่ดีที่สุดค่ะ
589
ミ หรือในบางคนอาจพบอาการทางจิตให้เห็น และมีพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปเช่น มีปัญหาเกี่ยวสมาธิ ไม่สามารถจดจ่อกับอะไรได้เป็นเวลานาน เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ พลังงานน้อย หรือ ถอนตัวออกจากสังคม (Social Withdrawal) ไม่ต้องการมีส่วนร่วมกับสังคม เบื่อสิ่งที่เคยชอบทำมาก ๆ ด้วยก็ได้ค่ะ
590
ミ อาการเหล่านี้มักทำให้เรามองข้ามภาวะซึมเศร้า และหันไปสนใจปัญหาในส่วนอื่นแทน พอไปหาหมอ (ที่ไม่ใช่จิตแพทย์) หมอก็หาสาเหตุไม่ได้ว่าเกิดจากอะไร
ทำให้ผู้ที่มีภาวะนี้จำนวนมากไม่รู้ตัว และไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเครียดสะสมและอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ค่ะ
591
ミ ภาวะซึมเศร้าซ่อนเร้น มีอาการทางกายที่เจอได้บ่อยๆ คือปวดตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ใจเต้นเร็ว เหนื่อยล้า มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ไม่อยากออกไปพบปะผู้คน และมักประสบปัญหาเกี่ยวกับการนอน คือการนอนไม่หลับ นอนน้อยไปหรือนอนมากไป
592
ミ เป็น Perfectionist/OCD/Workaholic
มีอาการย้ำคิดย้ำทำ หมกมุ่นกับความสมบูรณ์แบบ บ้างาน หรือกดดันตัวเองมากเกินไป
เพราะผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าซ่อนเร้นมีความรู้สึกไม่มั่นคงและไม่มั่นใจในคุณค่าตัวเอง จึงพยายามทุ่มเททำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบเพื่อให้เป็นที่ยอมรับของคนอื่น (2)
593
ミส่วนผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าซ่อนเร้น จะไม่แสดงอาการซึมเศร้าที่ชัดเจน ยังทำงานและรับผิดชอบในหน้าที่ได้ปกติ แต่มักวิตกกังวลในใจหรือลึก ๆ รู้สึกไม่มีความสุข มีอาการ ปวดหัว ปวดหลัง ปวดท้อง เจ็บหน้าอก หายใจไม่อิ่ม คลื่นไส้ ปั่นป่วนในท้อง นอนไม่หลับ บ่อย ๆ (1)
594
ミ ความแตกต่างระหว่างผู้ป่วยโรคซึมเศร้ากับผู้ที่ที่มีภาวะซึมเศร้าซ่อนเร้น
ミ ผู้ป่วยโรคซึมเศร้า จะมีอาการซึมเศร้าชัดเจน เช่น เบื่อหน่าย ท้อแท้ หมดกำลังใจ ขาดความสนใจในกิจกรรมที่เคยชอบ เบื่ออาหาร น้ำหนักลด นอนไม่หลับ รู้สึกไร้ค่า คิดอยากตาย
595
ถ้าช่วงนี้ใครรู้สึกว่าตัวเองปวดหัว ปวดหลัง ปวดท้อง เจ็บหน้าอกบ่อย ๆ มีอาการนอนไม่หลับ บวกกับมีพฤติกรรมแบบ Perfectionist มีอาการย้ำคิดย้ำทำ(OCD) หรือ Workaholic ทั้งที่ภายนอกดูปกติ แต่ภายในมักมีความวิตกกังวลหรือลึก ๆ ไม่มีความสุข ลองรีเช็คดูนะคะว่าตัวเรามีภาวะซึมเศร้าซ่อนเร้นมั้ย-
596
แล้วมันก็คงมีเหตและผลบางอย่างแหละ ที่ทำให้เราไม่สามารถต่อให้ติดกับคนเดิมได้ บางทีมันอาจจะสุดทางแล้วจริง ๆ
597
ความรักครั้งก่อนทำให้เรารู้ว่าเราพลาดตรงไหน ขาดตรงไหน เกินตรงไหน อย่างน้อยก็ได้ตกตะกอนอะไรบางอย่างจากสิ่งที่เคยเกิดขึ้นอะ ก็ไม่แปลกถ้าจบครั้งนี้ไปเราทั้งสองต่างกลายเป็นฉบับปรับปรุงกับคนอื่น ๆ หรือคนใหม่ ๆ ที่เข้ามา
599
ก็อย่างว่าแล้วแต่เราจะเลือก จะอยู่แต่บ้านก็ได้ ไม่ออกไปไหน ไม่ออกไปสำรวจโลกกว้าง แต่ชาตินึงน่ะมี เอ่อ ครั้งเดียวใช่ม้า ต้องใช้ให้คุ้มค่า
600
น่าแปลกจังเลยนะ ฉันตกหลุมรักเธอขนาดนี้แล้ว ทำไมขาฉันยังไม่หักอีกละเนี่ย
( @9lucine )