501
อ้างอิง: Psychology Chula.
ทำความรู้จักคนที่มีบุคลิกภาพแบบละเอียดอ่อนสูง (Highly Sensitive Person) และความจำเป็นต่อวิวัฒนาการมนุษย์. bit.ly/3JDH7yo
.
เครดิต : #MOODY
+ อ้างอิง
hsperson.com
psychologytoday.com/us/basics/high…
healthline.com/health/mental-…
502
* ขอเสริมนิดนึงน้า HSP ไม่ใช่ความผิดแปลกของมนุษย์ หรือการอาการที่ผิดปกตินะคะ เป็นอุปนิสัย และ บุคลิกภาพ ซึ่งทุกบุคลิกภาพก็มีทั้งข้อดีและข้อเสีย
สิ่งที่สำคัญคือเราต้องเรียนรู้และทำความเข้าใจกับตัวเอง + ไม่มองว่าตัวเองแปลกประหลาด
หวังว่าทุกคนจะเข้าใจตัวเองกันมากขึ้นนะคะ 🤍
503
แปะเครดิต + เผื่อใครอยากอ่านเพิ่มเติมนะคะ
🔖arts.chula.ac.th/~artsgoz/wordp…
🔖m.facebook.com/story.php?stor…
504
ที่ทำเธรดนี้ เพราะอยากให้คนที่มีบุคลิก HSP รับรู้เอาไว้ว่า มันไม่ใช่เรื่องผิดหรือแปลกประหลาดเลยค่ะถ้าคุณจะอ่อนไหวง่ายกว่าคนอื่น ๆ
และอยากให้คนอื่นเข้าใจด้วยว่าทุกอย่างมันทีที่มาที่ไป และควรค่าแก่การได้รับความเข้าใจเช่นกัน ♡
505
บ่อยครั้ง ผู้คนที่มีบุคลิกภาพแบบ HSP จึงมักที่จะเลือกเก็บซ่อนความอ่อนไหวของตนเองไว้เพื่อเอาตัวรอดในสังคม แต่ในความเป็นจริงเราก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น และการใส่ใจคนรอบข้าง เป็นสิ่งที่สำคัญในการดำเนินชีวิตอย่างมีความสุขด้วยค่ะ
506
แต่การมีบุคลิกแบบ HSP หรือการเป็นคนอ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษนั้นไม่ใช่เรื่องผิดอะไร และมีทั้งข้อดีข้อเสียเหมือนกับบุคลิกอื่น ๆ
ในโลกที่เต็มไปด้วยการแข่งขัน สังคมมักจะให้ความสำคัญกับคนที่แข็งแกร่ง และการแสดงอารมณ์ที่อ่อนไหวออกมามักจะถูกตีความว่าเป็นความอ่อนแอหรือเป็นลักษณะของคนขี้แพ้
507
ส่วนในแง่ของการทำงานนั้น คนที่มีบุคลิกภาพแบบ HSP นั้นมักจะเป็นกลุ่มคนที่มีความคิดสร้างสรรค์
เนื่องจากกระบวนการคิดของพวกเขามีหลายชั้นและซับซ้อน ทำให้สามารถคิดค้นหรือสร้างสรรค์อะไรที่แปลกใหม่และสะดุดตาอย่างที่ใครหลายคนคาดไม่ถึง แถมยังรอบคอบ และมีความละเอียดในการทำงานสูง
508
ที่พูดมาเหมือนจะมีแต่ข้อเสีย หรือมีแต่อะไรที่ไม่ดีใช่มั้ยคะ แต่ความจริงแล้ว HSP มีข้อดีเยอะมากเลยนะ
เช่น
- เป็นคนที่ละเอียดและสังเกตคนรอบข้างได้ดี เพราะรับรู้ถึงสิ่งต่าง ๆ ได้รวดเร็ว + มีแนวโน้มที่จะเข้าใจและเห็นอกเห็นใจคนอื่นมากกว่าปกติ
- มองโลกกว้าง และไม่ตัดสินคนอื่น
509
คนที่เป็น HSP มีประมาณ 20% ของจำนวนประชากรทั้งหมด แต่มีน้อยคนมาก ๆ ที่จะได้รับการเข้าใจจากคนใกล้ตัวและสังคม เพราะด้วยนิสัยแบบนี้ ทำให้ HSP ถูกเข้าใจผิดว่า เป็นคนอ่อนแอ ไม่เป็นผู้ใหญ่ ทั้งที่ความจริงแล้วต้องใช้พลังงานมากกว่าคนอื่นในการจัดการความรู้สึกที่ซึมซับมาง่ายกว่าคนทั่วไป
510
ตัวอย่างลักษณะนิสัยของคนประเภท HSP เช่น
- มักจะร้องไห้ง่าย
- อารมณ์อ่อนไหว
- ไม่ชอบดูภาพที่มีความรุนแรง
- ไม่ชอบแสงจ้าและเสียงดัง
- มักจะใช้เวลาอยู่ในห้องเงียบๆ เพื่อหลีกหนีความวุ่นวายแต่ละวัน
- วิตกกังวลง่ายในสถานการณ์ที่ไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้
511
ถ้าจะอธิบายให้เห็นภาพก็คือ
คนที่มีบุคลิกนี้ จะเข้าถึงอารมณ์คนรอบข้างและอารมณ์ของบทสนทนาได้เป็นอย่างดี เข้าใจอารมณ์คนใกล้ตัว ในขณะที่คนอื่นอาจยังไม่ทันสังเกตด้วยซ้ำ ไม่ชอบเสียงดัง แดดจ้า หรืออะไรที่มันกระตุ้นอารมณ์จนเกินไป ที่สำคัญคือมีจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์ ( *มาก ๆ )
512
𓏔 HSP หรือ (a) Highly Sensitive Person
ก็คือ คนที่มักจะแสดงอารมณ์ทั้งแง่บวกและลบต่อเหตุการณ์รอบตัวรุนแรงกว่าคนอื่น ซึ่งส่วนใหญ่แล้วมักจะเป็นเหตุการณ์ที่กระตุ้นให้เราเกิดความรู้สึกอึดอัด
513
ถ้าใครรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนอารมณ์อ่อนไหว อินกับอะไรบางอย่างได้มากกว่าคนอื่น ร้องไห้ได้ง่าย ๆ หรือมีอารมณ์ร่วมกับสิ่งรอบตัวรุนแรงกว่าคนทั่วไป จนรู้สึกว่าตัวเองอ่อนแอ จนถึงอาจจะทำให้ตัวเองไม่ชอบที่เป็นแบบนี้ เธรดนี้จะมาเล่าเรื่อง คนที่มีบุคลิกภาพแบบละเอียดอ่อนสูง (HSP) กันค่ะ ◡̈
514
แบบว่า มันคงเป็นอะไรที่รู้สึกดีจริง ๆ ถ้าได้เจอใครสักคนที่ให้ความรู้สึกอุ่นใจและปลอดภัยเหมือนบ้าน ตอนที่ฝันร้ายตื่นมาก็เจอคนที่ทำให้ใจเราสงบลงได้ รู้ว่าต้องโทรหาใครในเวลาที่อยู่คนเดียวหรือตอนไม่โอเค อ้อมกอดที่ทำให้นอนหลับสนิท อย่างน้อย ๆ การมีเขาก็ทำให้โลกของเราน่าอยู่ขึ้น
517
พยายามทำความเข้าใจกับทุกอย่าง ทุกความคิด ทุกการกระทำของคนรอบตัวมาก ๆ แล้วก็ทำแบบนี้จนติดเป็นนิสัย แล้วเราเองก็พยายามที่จะจัดการความรู้สึกตัวเองแทนการเอารู้สึกไม่ดีไปทิ้งกับคนอื่นด้วย แต่บางอย่างมันก็ไม่ไหว มันเข้าใจนะ แต่ยังหาทางจัดการหรือทำใจไม่ได้ รู้สึกฝืนตัวเองเกินไปในบางที
518
เหมือนรอบตัวมันคอยบอกว่าแกจะหยุดแกจะพักไม่ได้นะเว้ย อย่าย่ำอยู่กับที่ โตได้แล้ว จะมานอนอยู่บ้านโง่ ๆ ได้ไง แต่ความจริงคือเราไม่ต้องวิ่งตามใครหรืออะไรก็ได้ พักถ้าอยากพัก ถ้าไหวแล้วค่อยไปต่อก็ได้
519
บางวันก็รู้สึกว่าตัวเองเก่งมาก เวลาได้ทำนู่นทำนี่แล้วรู้สึกตัวเองมีประโยชน์ รู้สึกว่าตัวเองมีอะไรให้ทำ แต่วันไหนเป็นวันที่ว่าง นอนอยู่บ้าน เนือย ก็จะรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า แอบรู้สึกผิดกับตัวเองนิดหน่อยที่อยู่เฉย ๆ ทั้งที่ก็รู้ว่าคนเรามันพักกันบ้างก็ได้ แต่ก็เผลอกดดันตัวเองตลอด
520
อย่าว่าแต่ผู้ใหญ่ลืมเลย กุก้อลืม 555555555555555555555
521
ทำไมญาติผู้ใหญ่ถึงคิดว่ากุแก้ปัญทุกอย่างในโทรศัพท์ของเขาได้กันนะ ลืมรหัสเฟสงี้ ลืมรหัสเมล ยุ้ตุ้ปต้อก ๆ ดูไม่ได้ แถมพี่เค้ายังเล่นจำอะไรไม่ได้เรยซักอย่างด้วยนะ เอาล่ะ ได้เวลาของแฮกเกอร์ตัวจิง🤓
522
เจ้ากรรมนายเวรมาในรูปแบบแมว 555555555555555555555 ฮือ
524
ตั้งแต่มีทวิตก็รู้สึกว่าคุยเก่งขึ้น หมายถึงคุยกับตัวเอง
( @9lucine )