551
คุณป้าข้างบ้านนี่เหมือนจะฟีลคุยเก่งเม้าส์เก่งนะ แต่จริงๆ ถ้าลองสังเกตุ เค้าดีมาตลอดเลยอะพึ่งพาช่วยเหลือได้เหมือนเป็นญาติที่ดีคนนึงเลย ตั้งแต่คอยช่วยอยู่เฝ้าฮิมะให้ถึงในบ้าน เอาโอเด้งมาให้เพราะรู้ว่ามิซาเอะป่วยอยู่คุณพ่อก็ทำกับข้าวไม่ค่อยจะเป็น ฮือออ มันนุ่มฟูหัวใจจัง ;-;
552
อยากจะมาแชร์ประการณ์สภาวะการ ‘Burnout’ รู้สึกตัวเองหมดไฟการทำงาน แล้วมันดันไปกระทบเรื่องอื่นๆ ของจิตใจด้วย กลายเป็นคน emotional นั่งอยู่ดีๆ ก็ร้องไห้ง่ายไม่มีเหตุผลแต่รู้เลยว่าตัวเองเครียด เผื่อใครกำลังเป็นเหมือนกัน 🤍 จะได้รู้สึกว่าไม่ได้อยู่ตัวคนเดียวนะ : ) มาหาทางแก้ไปพร้อมกัน
553
รู้สึกว่าตัวเองเป็นอาการประมาณนี้ได้มาประมาณ 2 อาทิตย์แล้ว เริ่มจากปกติเป็นคนค่อนข้าง positive คิดบวกมากๆ แล้วก็มีเอนเนอร์จี้ประมาณนึงยิ้มง่าย แต่ช่วงหลังรู้สึกไม่ค่อยมีแรงพูดกับใครเท่าไหร่เหมือน low batery พลังงานต่ำ เวลาจะยิ้มหัวเราะรู้สึกฝืนๆ ตัวเอง เหมือนข้างในมันยังเศร้าอยู่
554
• ถ้าใครกำลังประสบสถานการณ์นี้อยากให้ลองหาสาเหตุของตัวเองว่า ‘ทำไมถึงมีปมนี้อยู่ในใจ ?’ มันเกิดจากอะไร
อย่างเรารู้สึกสาเหตุมันเกิดจากที่ว่าเรามีงานที่ plan ไว้ในหัวว่าอยากทำแบบนี้ 1 - 2 - 3 แต่เรายังทำสเตปหนึ่งไม่สำเร็จ มันก็เลยยังดำเนินขั้นตอนต่อไปไม่ได้ รู้สึกอึดอัดใจ
555
มันน่าจะเป็นความรู้สึกผิดหวังว่าทำไมเรื่องแค่นี้ขี้เกียจจัง ทำไมถึงไม่ทำให้เสร็จ (ถ้าแค่นี้จริงมันคงเสร็จไปนานแล้ว ;-;) อ่อ สาเหตุหลักๆ “คือกลัวทำแล้วงานมันออกมาไม่ดี เลยไม่กล้าลงมือทำ” มันเลยเหมือนเป็นปมที่ค้างคาไม่หลุดไปสักที
📖 วิธีแก้ไข
เราเลือกที่จะไปทำงานสเกลเล็กๆ ก่อน
556
เพื่อที่เราจะได้มีผลงานที่เสร็จเป็นชิ้น เหมือนเป็นของขวัญชิ้นเล็กๆ ให้ตัวเอง ได้ชื่นใจแล้วก็กำลังใจบ้าง 🌷✨ อีกอย่างคือเหมือนเรากำลังได้วอร์มฝีมือแบบเบาๆ ที่ไม่ต้องเครียดมากเหมือนงานที่เรากำลังจินตนาการไว้ในหัว เพราะว่ามันไม่ใช่ผลงานหลักของเราไงล่ะ เรายังไม่ต้องใส่ความคาดหวัง
557
✨[ ลองออกไปใช้ชีวิตข้างนอก ]✨
อันนี้น่าจะเป็นข้อที่คิดว่าเวิร์คแล้วได้ผลแบบชัดเจน ‘คือการให้เวลากับตัวเอง’ เวลาเราจดจ่อกับอะไรมากๆ อย่างทำงานหรือคิดไอเดีย บางทีเราไม่มีแพชชั่นเพราะเหมือนมันถูกสูบพลังงานออกไปหมด ออกไปเติมพลังกลับมาบ้างก็ได้ 🌞☘️ เช่น ออกมาเดินเล่นแถวหน้าบ้าน
558
เปลี่ยนกิจวัตรที่อาจจะซ้ำเดิมของเรา 🏃🏼♀️ให้มี activity การเคลื่อนไหวเบาๆ จะรู้สึกว่าสดชื่นขึ้น เพราะบางทีการนอนบนเตียงนานๆ แบบไร้จุดหมายมันก็เหนื่อยนะ หรือถ้าใครสะดวกพอมีเวลาก็แนะนำให้ออกมาเดินเล่นสวนสาธารณะเลย ได้เจอผู้คนเวลาเห็นคนอื่นทำกิจกรรมต่างๆ มันก็ inspire 🎁 การใช้ชีวิตนะ
559
จากภาพบน เราเคยไปสวนสาธารณะเพราะนอนไม่หลับเลยไม่นอนแม่งเลย ขึ้น bts ตอนประมาณตีห้าหกโมงออกไปใช้ชีวิตเอาผ้าปูไปผืน หนังสือสักเล่ม ได้เจอคนมาวิ่งออกกำลังกาย ทำโยคะ นั่งสมาธิ 🧘🏻♀️ พอแสงพระอาทิตย์ขึ้นตอนเช้า มันเป็นโมเม้นท์ที่แบบ “นี่หรอวะชีวิต” บอกไม่ถูกรู้สึก peacful มาก อยากให้ -
560
ใครที่รู้สึกชีวิตวนลูปอยากให้ลองตื่นเช้าดู เพราะปกตินี่ก็ตื่นเที่ยงๆ ถึงบ่าย ถ้าไม่ตั้งนาฬิกาปลุกหรือมีธุระอะไร นอนตี 2+ (กำลังพยายามนอนให้เร็วขึ้น) วันนี้ตื่นมาด้วยอาการคล้ายไมเกรนปวดขมับข้างซ้ายบวกปวดกรามรวมกัน ออกมานั่งมองแสงพระอาทิตย์ร้องไห้ แมวที่บ้านเดินมาหาเลย ;—;
561
🥛 เกร็ดความรู้
แสงแดดยามเช้าส่งผลต่อ Hormones ของมนุษย์ การได้รับแสงแดดอ่อนๆ ทุกเช้าเป็นเวลา 30 - 60 นาที จะช่วยกระตุ้นต่อมไพเนียลในสมองให้กระตุ้นฮอร์โมนเมลาโทนิน และวิตามินดีในแสงแดดยังช่วยกระตุ้นสารเซโรโทนิน ในช่วงฤดูหนาวหรือในพื้นที่แสงน้อยมีผลต่อการเกิดอาการซึมเศร้าได้
562
✨[หาคนที่รู้สึกไว้ใจ แล้วบอกความรู้สึกของเราในช่วงนี้ออกไป] ✨
อันนี้เป็นข้อที่รู้สึกว่าอาจจะไม่ง่ายนักที่จะหาคนที่เราพูดเรื่องนี้ได้แล้วรู้สึกเชื่อหรือไว้ใจเค้า มันค่อนข้างจะเป็น insecure issues เป็นด้านความอ่อนแอของเราที่บางทีไม่กล้าบอกออกไปให้คนอื่นรู้ กลัวเค้าไม่เข้าใจ -
563
หรือกลัวหาว่าเราแค่ขี้เกียจ คิดมากไปเอง แต่ข้อนี้ถ้ากล้าพูดเรื่องในใจตัวเองออกไปได้ล่ะก็ จะปลดล็อคค่าสกิลความคิดมากในตัวไปได้ระดับนึงเลย 📦🌟 เหมือนเราเอาความคิดที่ว่าเราแบกรับมันไว้อยู่คนเดียวได้แชร์ออกไปให้คนที่เรา rely on ว่าตอนนี้เรากำลังเผชิญอะไรอยู่ โปรดรับฟังเราหน่อยนะ
564
✨[ใครมีสัตว์เลี้ยงที่บ้าน ให้ลองคุยหรือทำกิจกรรมกับเค้า ถึงแม้จะคุยไม่รู้เรื่องก็ตาม]✨
ช่วงกำลังรู้สึกดาวน์ๆ ไปเจออันนี้บนหน้าทล.มา อ่านจบแล้วแบบอยากนอนหอมหัวกอดแมวที่บ้านไปอีกร้อยๆ ปีจริงงง ในโลกที่มีแต่การแข็งขัน ทุกอย่างคือคำว่าประสบความสำเร็จมั้ย แต่แมว ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
565
มันจึ้ง มันช็อต ที่ไม่ได้แปลว่าช็อตฟีลอะ แต่ช็อตไปเลยเพราะกุอึ้งอยู่ ‘สุกี้ดารา by ฉบับคนไปกินครั้งแรก’ นี่เหมือนโลกที่เราไม่เคยรู้จักมาก่อน คือแฟนตาซีจัด 5555 แล้วแม่งดันอร่อยคุ้มปังในราคา 119+ ไม่รวมบุฟน้ำ ส่วนในเรื่อง**** ก็ดันตรงตามรีวิวเหมือนกันค่าา บันเทิง55555 เจอกันในเธรด
566
ใครมาเที่ยวอยุธยาปักหมุดร้านนี้ My Cumulus Bakehouse 🏡 คาเฟ่นอกกระแส คนยังไม่ค่อยรู้จักเพราะหลบอยู่ในซอยบ้านคน เค้าทำครัวซองท์ขายโดยเฉพาะเลย Plain Croissant เริ่มต้น 55฿ เราซื้อตัวอัลมอนด์มาลอง อร่อยย กรอบนอก หอมๆ 🥐เปิดเฉพาะเสาร์ - อาทิตย์ ตอนไปร้านเงียบมากก เจ้าของอัธยาศัยดี
567
เป็นโรงแรมที่รู้จักได้เพราะชอบดู Vlog คนเกาหลีมาเที่ยวกรุงเทพฯ เห็นเค้าชอบมาพักกัน Carlton hotel สุขุมวิท เลยลองไปเสิร์ทเพิ่มไม่ดูดีได้ไงโรงแรม 5 ดาว แง้ 😅 ราคาต่อคืนจุกๆ อยู่ แต่ว่าไปเจอ Set Lunch นี้มาอยู่ในรร. 430฿++ ได้มาเป็นคอร์สเซ็ทเลยคุ้มโพด ! STARTER ไปจนถึง Dessert
568
เป็นการพบที่รู้สึกว่าจะเป็นประโยชน์กับหลายๆ คน เจอแหล่งช่อดอกไม้ 💐⭐️ ที่ไม่ได้อยู่ปากคลอง แต่อยู่ตลาดไทย่านรังสิต ! นี้เอง เหตุเกิดจากเพราะต้องรีบใช้มากๆ เลยหาค้นๆๆ ในงบที่จำกัดแค่ 300฿ แล้วเราก็ทำได้จริงๆ 555555 จัดออกมาน่ารักด้วย ฮืออ ภายในเวลา 20 นาที
569
เราจัดกับร้านชื่อ ‘อัญชลี ฟลาวเวอร์’ ทีแรกก็เดินวนดูหลายร้านอยู่ มีทั้งช่อที่จัดไว้แล้วส่วนมากนิยมเป็นกุหลาบ ราคาเริ่มต้นจะประมาณ 300฿-350฿ จนรู้สึกถูกชะตาดอกไม้ร้านนี้ สีสันน้องน่ารัก 🥹 ก็แอบบอกเค้าว่าจัดให้สัก 300฿ ได้มั้ย ช่อใหญ่เล็กได้หมดขอแค่อยู่ในงบ ผลออกมาประทับใจ ไวด้วย
570
ไปทริปหัวหินอยากให้แวะร้านนิ้ๆๆ Little sea café ดูจากทางเข้าเหมือนจะไม่มีอะไรแต่พอโผล่มาอีกทีเป็นหน้าหาดเลย 🐠 ตรงหาดค่อนข้าง private คนไม่พลุกพล่านเกิน เราลองสั่งมะม่วงปั่นอร่อยย เค้าเน้นเลยว่าใช้มะม่วงสด 5555 แล้วน่าจะเพราะน้องอยู่ในเครือของโรงแรมทำเลดีมากกก ⭐️⭐️⭐️
571
ไม่คิดว่าตัวเองจะมาโดน ‘สุกี้จินดา’ ตก 55555 ช่วงแรกๆ อาการไม่ออกพอเริ่มผ่านไป 1-2 วัน 🫕 ‘อยากกินจินดาอีกว่ะๆๆ’ 😂 เปิดประสบการณ์จะมารีวิวละเอียดว่าอะไรอร่อย คุ้มไม่คุ้ม บอกตรงๆ ว่าใครสายเนื้อรัวให้เลี่ยงบิลออกมา 350฿++ ชัวร์ สายเน้นเต้าหู้ ผัก น้ำซุปฉ่ำๆ น้ำจิ้มนัวๆ มาซะ (ต่อ)
572
มาสานฝันด้วยการได้สูตรอร่อยเพิ่ม ! คราวก่อนอยากทำแต่เกรงใจพี่พนง. 🫶🏼💖 เลยลองถามว่าสามารถเติมน้ำซุปอย่างอื่นที่ไม่ใช่ตัวเดิมได้มั้ย สรุปคือได้ ปักเลยสูตรนี้ ‘ซุปกระดูกหมู + ซุปหม่าล่าเผ็ดน้อย’ อร่อยมากก อร่อยสบัด มันมีความครีมมี่ละมุนๆ แล้วก็หอมเผ็ดๆอะ ตัดรสกันพอดีโคตรเลิศศ twitter.com/OnnyReview/sta…
573
รีวิวประสบการณ์มานอนโรงแรม hostel ครั้งแรก บังเอิญเจอในเน็ตไม่คิดว่าจะมีที่พักราคานี้ใจกลางอโศกจริงๆ 300฿/คืน โอเคร ลองกดโทรจองปึ้ง! คนรับทรศ.เหมือนเป็นต่างชาติ ในใจคือ กุจะโดนหลอกมั้ยนิ สรุปเดินจาก mrt สุขุมวิทไม่เกิน 10 นาที มีอยู่จริง 55555 ทำเลไม่ไกลโซนตึก gmm 🛌🎄อะ หรือว่า
574
สวนลุมพินี + ไอติมไผ่ทองคือที่ 🍨 บรรยากาศดีมากกกก แล้วคุณลุงก็ขายดีมากมีคนมาซื้อตลอดๆ แบบฟีลเดินเล่นไปกินไอติมไปอะฟินนน ใครกำลังตามหาพิกัดที่ไผ่ทองตะไม่เข็นหนีไปไหน จัดโลด (⭐️⭐️⭐️⭐️ เริ้บบรสชาไทยมากมาย)
575
เป็นร้านที่เห็นครั้งแรกแล้วรู้สึกว่าโคตรเอานะ 5555 ตั้งอยู่ข้างโมโม่ Future park ร้านเลยดูคนน้อย แต่พอมากินแล้วอร่อยจริง! ในราคาแบบเฮ้ยได้อะ อาจไม่ตรง target ความเป็นวัยรุ่นแต่มันจึ้งง สุกี้ เจงกิสข่าน (หมูกระทะ) 350฿ ให้เนื้อมาชิ้นใหญ่หมักมาอย่างดีวัตถุดิบ 10/10 น้ำจิ้มเด็ดมากก
แอคนี้สร้างไว้ 'รีวิว' ทุกสิ่งอย่าง : หนัง ซีรีส์ ผลิตภัณฑ์ อาหาร งานอดิเรกปลูกต้นไม้ใบหญ้า ทำขนมตะมุตะมิ ปล.สงสัยอะไรถามได้ตลอดน้า 💕 🍳#ทำมั่วล้วนๆโว้ยย