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メンタル乱れる原因の9割は「執着」です。過ぎたことへの執着。去っていく他人への執着。真面目な人ほど過去の出来事を頭の中で何度も再生しグルグル悩む。「何であの時こうしなかったんだろう」「何であの時こう言えなかったんだろう」と自分を責める。自己嫌悪で辛くなり疲れてしまいます。時には、
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絶対に許せない扱いを受けたら「笑顔でサッと離れる」のが1番。許せないことをされて復讐しようとすると、さらに恨まれて泥沼の戦争になる。許せないことをされて我慢し続けると、一方的にメンタルがやられてしまう。理不尽で我慢できないことをされたら「関係を切る」が最強の復讐です。大切なのは、
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残酷ですが「同じ精神的レベルの人としか繋がれない」が真理です。深く繋がれるのは同じ価値観の人だけ。分かり合えるのは「レベル」が釣り合う人だけ。根本的に合わない人とは浅くしか付き合えない。分かり合えない人はいつか切れる。時には「追うのは時間の無駄」というドライさも必要なんです。
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パートナー選びで見るのは「一緒にいてときめくか」ではなく、
・言葉と行動が一致してるか
・傷つけてこないか
・振り回してこないか
・不安にさせてこないか
・同性から信頼されてるか
・アルコールが入ると豹変しないか
・ストレスが強いと八つ当たりしないか
・誰よりも大切にしてくれるか
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メンタル軽くなる言い換え
・嫌われた→「ご縁がなかった」
・裏切られた→「期待しすぎた」
・傷ついた→「人生経験が増えた」
・失敗した→「少なくとも挑戦できた」
・挫折した→「人間として成長できた」
・失恋した→「自分を磨くチャンス」
・去っていった→「新しいご縁と出会える」
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結局のところ、
・雑に扱われたら一瞬で切る
・勝手に期待して勝手に失望しない
・「察して」ではなく言葉で伝える
・不機嫌を撒き散らかさない
・不機嫌な人に近寄らない
・無理にポジティブになろうとしない
・「生理的にムリな人」は断固拒否
・縁がない人を追いかけない
これで幸せになれます。
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パートナー選びでは、
・口ばかりではなく「言行一致してるか」
・最初だけでなく「ずっと思いやりがあるか」
・ときめきではなく「不安にさせてこないか」
・喜ばせてくれるかではなく「傷つけてこないか」
・全員に優しいかではなく「特別扱いしてくれるか」
・何よりも「大切にしてくれるか」
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かなり辛口ですが、
・付き合えるのは同じレベルの人だけ
・他人はコントロールできない
・期待しすぎると傷つけられる
・「この人話しやすい」は話しすぎのサイン
・余計な一言で人は離れていく
・優しい人は突然いなくなる
・執着するほど心が乱れる
・去る者追うのは寿命の無駄
これが真理です。
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パートナー選びで絶対死守
「ときめき」より「安心感」
「共に依存」より「共に自立」
「正論言う」より「共感力ある」
「振り回される」より「信頼感」
「良いこと言う」より「傷つけること言わない」
「価値感が合う」より「価値感を分かち合える」
何よりも「大切にしてくれる」が大切です。
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絶対に許せない扱いを受けたら『サッと離れる』のが大事。軽く扱ってくる人を受け入れてはいけない。雑な扱いを許していると、ますます雑に扱われるようになる。「相手が上、自分が下」という関係になってしまい、ますます都合良く扱われるようになる。受け入れられない人は切る勇気が大切です。
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スヌーピーの『僕のことを好きじゃない誰かのことでくよくよする時間はないんだ。僕は、僕を大好きでいてくれる人を大好きでいるのに忙しいから』という言葉。大切にしてくれない人に使う時間はないし、雑に扱ってくる人に誠実にする必要はない。「大切にしてくれる人を大切にする」が何より大切です。
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メンタル最強なのは『離れる人とはちゃんと離れる』ができる人。自分なりの基準を持つのが重要です。「深く傷つけられたら離れる」「雑に扱われたら離れる」「不誠実な嘘をつかれたら離れる」など。優しい人ほど離れるべき人と離れることができない。切るべき人を切ることで精神的に安定できます。
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厳しいですが、
・付き合えるのは同じ精神レベルの人だけ
・他人はコントロールできない
・期待しすぎると傷つけられる
・「この人話しやすい」は話しすぎのサイン
・余計な一言で人は離れていく
・優しい人は突然いなくなる
・執着するほど心が乱れる
・去る者追うのは寿命の無駄
これが真理です。
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マツコデラックスさんの『人生の変わり目ってね、必ず手を差し伸べてくれる人がいる。その手に気づくくらいの世の中と向き合う気持ちは忘れないでほしい。差し出された手を握り返すくらいの勇気は持っていてほしい』が刺さりすぎた。努力家な人ほど一人で何でも抱え込んでメンタル弱る。大切なのは、
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人間関係は「期待しない」「依存しない
」「コントロールしようとしない」が最も大切です。
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人間関係
・去る者追わない
・期待しない
・依存しない
・他人はコントロールできない
・発言ではなく行動が全て
・たった一言で関係は壊れる
・感謝と謝罪がない人は孤立する
・親しい仲にも「礼儀」と「尊敬」
・執着は時間の無駄
・振り回されるのは寿命の無駄
・大切にしてくれる人を大切にする
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パートナー選びで絶対後悔しないために、
・格好良いこと言えるかではなく「言行一致してるか」
・ときめきではなく「居心地が良いか」
・喜ばせてくれるかではなく「傷つけてこないか」
・みんなに優しいかではなく「特別扱いしてくれるか」
・何よりも「大切にしてくれるか」
これが必須項目です。
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厳しいですが「同じ精神的レベルの人としか深い関係になれない」が真理です。ご縁がない人はどう頑張っても切れていく。価値観が異なる人はどう頑張っても去っていく。違和感ある人は離れる運命。レベルが違う人とは一時的にしか付き合えない。無理やり繋ぎ止めようとしても破綻します。大切なのは、
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メンタル壊さないためには、
・期待しない
・見返り求めない
・ひとりに依存しない
・近づきすぎない
・干渉しない
・干渉させない
・良い顔しすぎない
・適度な距離感
・ひとりの時間を死守
・7時間以上の睡眠を死守
・執着しない
・ご縁がない人を追わない
・大切にしてくれない人は大切にしない
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パートナー選びで見るべきは「一緒にいてときめくか」ではなく、
・言葉と行動が一致してるか
・不安にさせてこないか
・傷つけてこないか
・振り回してこないか
・アルコールが入った時に豹変しないか
・ストレスが強い環境で八つ当たりしないか
・誰よりも大切にしてくれるか
最も大切なのは、
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マツコデラックスさんの「例え結婚しなかったとしても出産しなかったとしてもそれを不幸と言うのはおかしい。手に入らないのよ全ては」に深く共感。結婚した人はその分何かを捨ててるし、結婚しなかった人はその分何かを手に入れてる。全てを手に入れるのは不可能。自分の選択を正解にするのが大切。
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間違いなく「ご縁」は存在します。切れる縁は切れるし繋がる縁は繋がる。縁がなければ去っていく。縁がある人とは何度も出会う。嫌われたのではなく縁がなかっただけ。振られたのではなく縁がなかっただけ。去って行った人は「新しい素敵なご縁をくれた人」だと思うと執着もなくなります。大切なのは、
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厳しいですが、
・同じ精神レベルの人同士しか深く付き合えない
・期待しすぎると裏切られる
・執着すれば余計離れていく
・優しい人は突然いなくなる
・怒られないのは諦められたから
・「この人話しやすいな」は話しすぎのサイン
・去る者追うのは寿命の無駄遣い
これが真理です。大切なのは、
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メンタル浮き沈み激しい人ほど、
・親が過干渉だった
・親が高圧的だった
・親が批判的だった
・親に甘えられなかった
・親が感情ジェットコースターだった
・家庭がいつもピリピリしていた
・機能不全家庭だった
・何かと兄妹と比較されてきた
・両親が不仲だった
家庭環境の影響は大きいです。
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断言しますがメンタル弱るのは、
・勝手に期待して勝手に失望する
・距離が近すぎる
・ひとりの人に依存する
・言葉で伝えず「察して」ばかり
・行動ではなく「言葉」を信用する
・不機嫌な人に囲まれてる
・不誠実な人を手放さない
・縁がない人を深追いする
・大切にしてくれない人を大切にしてる
【Webマーケター/カウンセラー】メンタル、心理学、人間関係、パートナーシップ、ライフワークを中心に、生き辛い毎日を少し楽にする考え方を発信しています。《無料公開記事：メンタル安定の必須条件》note.com/ryutaksns/n/n6…｜「相手は相手、自分は自分」