701
眠る前の3分間は
心を幸福感で満たすといいです。
どんなに辛くても
悩みを抱えていても
自分に「ない」ことではなく
自分に「ある」ことを考えよう。
・家族がいる
・帰る家がある
・素敵な思い出がある
自分の心を
やさしくハグしてあげよう。
大丈夫、
あなたは頑張ってる。
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みんなも使ってみてね。「がんばって！」はラオス語で「ぱにゃにゃんだー！」って言うんだって。「がんばって！」と言われたら、逆にプレッシャーを感じるけど「ぱにゃにゃんだー！」なら相手に対して重くなくて軽やかにポップに使える。言葉の力ってすごいね。みんな今日も一日ぱにゃにゃんだー😌
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大丈夫。人に優しくできない時って、あなたの性格が悪くなったわけじゃないから。きっと「休みなさい」の合図だったり、自分がしんどかったり、がんばりすぎているからだよ。人に優しくできない時は、決まって自分に優しくできてない時。完璧主義を捨てる、自分を追い込まない、自分に優しくする😌
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「機嫌がいい人」っていつもルンルン気分でテンション高めというわけではなく、むしろ感情の起伏が少なくて、嫌なことをさらりとスルーできて、状況によって機嫌の良し悪しが変わらない人なんだよね。相手に期待しすぎず、かといって相手に失望もせず。感情をニュートラルに保てる人のことをいいます。
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「嫌われてもいい」を覚悟すると、なぜか「好きな人」が増えるのです。これって自分の周波数を「きちんと発信できてる」からなんですよね。全てのものに周波数があるように人間関係も同じ周波を持つもの同士の集合体。苦手な周波域はスルーして、自分の周波を発信するから「好きな人」が集まるのです😌
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悲しむべき時にちゃんと悲しんで、喜ぶべき時にちゃんと喜ぶ。心の状態がどうであれ自分の感情に蓋をしない。自分の感情をごまかす習慣があると、本当に喜ぶべき時に喜べなくなり、幸な時に幸せを感じられない心になります。怒ってもいいし、悔し涙を流してもいい。ぜんぶOK、ぜんぶ自分なんだよ😌
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みんな覚えておいてね。あなたの願いが叶うまでには必ず「タイムラグ」があります。喫茶店で「コーヒーを1つください」と注文しても、受け取るまでにタイムラグがあるのと一緒。大切なのは現実を変えようとせず、願いを受け取れる自分になること。タイムラグは「幸せになるための準備期間」なのです😌
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「人の本性は去り際に出る」って、本当ですね。どんなにいい人に見えたり、優しそうな顔をしていても、去り際にその人の本性が出てしまうもの。利害関係が無くなった途端、急に冷たくなったりすると残念な人という印象しか残りません。出会いは演出できても別れ際はその人の本性が垣間見えるもの😌
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ちょっとぐらいイヤなことがあっても「気にしない」「深追いしない」「受け流す」こと。自分のメンタルの安定の為には、まいっかという楽観的な視点を忘れないこと。他人や世間はいつも何かを言ってくるけど、それを一々気にしない。自分の好きなように生きればいい。誰かのための人生ではないので😌
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他人の欠点がよく見えるようになってきたら、いま自分は余裕がないんだと思うといいです。心に余裕があれば他人の欠点は気にならないし、機嫌がよければ他人のことを好意的に受け取れるはず。だから相手に目を向けるより、もっと自分に優しくしてあげるといいよ。自分のご機嫌とったほうがいいよ。
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日本人って「大多数の枠に入れなかった人」に対してすごく冷たい。だからいつも周りを気にしたり、空気を読みすぎたり、みんな自分を閉じ込めることでその場をやり過ごしている。でも世間とずれているかどうかを気にするよりも、自分の気持ちとずれてないかを気にするほうがよっぽど大切だと思うよ。
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メンタルを保つためにも、この人となら「わかりあえる」と相手に期待しないこと。人と人が完璧に「わかりあえる」なんて無理なので「わかりあえなかった」といちいち傷つかない。わかりあえなくてもいい、とフラットな感情でいる。むしろ「わかりあえないこと」で相手を否定しないってことが大切😌
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優しさは返って来なくても、誰かの心はきっとあなたの優しさで温かくなっています。人に優しくされると優しい気持ちになるし、人に優しくすると自分も優しくなれる。あなたが幸せで優しければ、あなたの世界も幸せで優しいものになる。自分を大切にすること。自分を信じること。優しさを忘れないこと😌
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ふと悲しくなったり、意味もなく落ち込んだり。誰だってそういう時はあるものです。そんな時は無理に元気であろうと思わないこと。いまはゆっくり休んで充電して、そんな自分も受け入れてあげること。焦らなくて大丈夫。雲の上には太陽が輝いてます。自分のペースでゆっくり幸せになればいいのです😌
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Twitterが悲しみに包まれているので
キレイな花を降らしていきます。
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あんなに仲良くしてたのに、最近なんだか反りが合わなかったり、違和感を感じるのはお互いステージが変わったから。どちらが悪いわけではなく、どちらが上でもなく、住んでる世界が変わったからお互いに距離があるだけ。無理に追うことなく次のステージに進むといいです。ご縁があればまた会えるから😌
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自分のことを粗末に扱っていると、あなたを粗末に扱う人が寄ってくるからね。「自分なんて価値がない」と思ってると、あなたを雑に扱う人が集まってくるし「自分は幸せになる価値がない」と思ってると、あなたを不幸のどん底へ引きずり込む人が集まってくる。人は自分を扱うように他人から扱われる。
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人の脳は主語がわからないそうです。だから相手を傷つける言葉を使うと自分自身が傷つき、相手が喜ぶ言葉を使うと自分自身が幸せを感じるようです。あなたの声はあなたが一番近くで聞いています。食べた物で体がつくられ、聞いた言葉で心がつくられ、発する言葉で未来がつくられるのです😌
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たくさんのリプ＆いいね！
ありがとうございます✨
「知らなかった！」
「内側から使います！」
と多くのお声をいただき、本当に嬉しい気持ちでいっぱいです。野菜を無駄なくおいしく召し上がる方がもっと増えますように😌
よかったらこちらのツイートもご覧くださいね。
mobile.twitter.com/manomano_farm/…
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大事だから、何度も言うね。相手から「好かれているか嫌われているか」で判断しないことです。それよりも相手から「大切にされているかどうか」を確かめてみてください。どうでもいい話でもちゃんと聞いてくれたり、小さなことでもよく笑ってくれるような人を大切にするといいです。
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すべての出会いは、あなたにとって必要なタイミングで訪れます。
人との出会い、言葉との出会い、本との出会い、音楽との出会い、景色との出会い、失敗との出会い、あたたかい心との出会い。
あなたにとって必要なことは、1分1秒ずれることなくベストなタイミングで訪れるものなのです😌
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何度も言います。去って行った人に執着しないこと。別れるために出会いがあるし、出会うために別れがあります。互いが互いを縛り合う関係は健全ではないし長続きしない。不安定な関係を維持しようとするより、これから新たな出会いが待っていると思うこと。出会いも縁なら、別れも縁なのです😌
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もっと許しましょうね。相手のことも、自分のことも。私たちは「ぶっつけ本番」で人生を歩んでいるのだから。もっと肩の力を抜いていいし、もっと優しくしてもいい。どんなことも許せるような寛容な気持ちで心を満たしておく。カチンときてもお互い様。ミスがあってもお互い様。何があってもお互い様😌
信州の山奥にある小さな農園｜百姓・心理カウンセラー・セミナー講師｜自然と共生し、自然から学び、自然のリズムで生きています｜Twitterでは人生を豊かにする『食・心・暮らし』を発信中｜カレーライスは甘口が好き🍛