301
テレビ離れが話題ですが、アルコール消毒をしまくるよりも、テレビを捨てた方がよっぽど健全な日常生活を送れます。「心身一如」の言葉の通り、心・呼吸・体は繋がっています。しんどくなる情報は「見ない」選択肢も必要です。深呼吸して太陽や水、小鳥のさえずりなどもっと自然に触れてみてください😌
302
そもそも嫌われる勇気はなくていいです。そんな勇気はなくても生きてるだけで嫌われる時は嫌われます。世の中の全員に好かれるなんて無理です。嫌われることを恐れ、他人のことばかり気にしている人は嫌われもせず、誰からも好かれない人生しか送れません。あなたはあなたの人生を生きてください😌
303
「まいっか」と執着しない心は
全員早急に身につけるべきスキル。
・執着するから苦が生まれる
・完璧を求めすぎると人生消耗する
・流れに身を任せる生き方もある
・心のモヤモヤは体に毒
「大切」には
「切る」という字が入ってる。
執着を「切ったとき」に
「大きなもの」が手に入るのです。
304
つくづく幸福度が高い人と低い人の違いは「小さなことを喜べるかどうか」なのだと思います。でも振り返ると「小さなこと」だと思っていたことは、本当は小さなことではなく人生においてとても大切な「大きな意味合い」があったりするんですよね。幸せってそういうものなのかなと。おはようございます😌
305
眠る前の3分間は
心を幸福感で満たすといいです。
どんなに辛くても
悩みを抱えていても
自分に「ない」ことではなく
自分に「ある」ことを考えよう。
・家族がいる
・帰る家がある
・素敵な思い出がある
自分の心を
やさしくハグしてあげよう。
大丈夫、
あなたは頑張ってる。
306
「あの人とは意見が合わない」と、たった1つの価値観の違いで相手の人格を否定するのなら、たった1つの価値観の違いで自分の人格も否定されます。人間関係は「みんな違って当たり前」という割り切りと、無理にわかり合うのでなく「適度な距離感を保つ 」くらいが大切だなと。あ、おはようございます😌
307
他人に完全を求めないことです。自分自身が不完全なのだから。ぼくって本当にダメ人間なんですよね。人の名前は覚えられないし、空気は読めないし、言われたことはすぐ忘れるし。妻もいい意味で諦めてくれてます。でも家庭が平和なのは他人に期待せずなんでも完璧にやろうとしないのがコツなのかなと😌
308
キャベツが『食べる薬』と
呼ばれている理由
①抗酸化力が野菜の中でトップクラス
②免疫力を高める働きは医薬品並み
③疲労回復効果が高い
④ストレスの緩和に優れている
⑤胃腸の回復を早めてくれる
しかもガンの発生まで抑える効果が
期待できます。
キャベツはしっかり摂りましょう😌
309
いつもイライラしてると人は「運」を見失います。あなたが今そこにいる事は当たり前ではないのです。数多くの「ラッキー」が重なったから今があるのです。あなたは運がいいです。どんな時も運がいいと思ってください。何が起きても運がいいと思ってください。運が良かったから今のあなたがいるのです。
310
「きれいごとばかり言うな」とよくDMが来るけど、きれいごと言って何が悪いの？ぼくだって落ち込んだり苦しむことだってある。人間だもの。だからこそ前向きな言葉で心を満たしてます。人生は選択。言葉も思考も選べるのです。心をきれいに保とうとする気持ちのどこが悪いの？あ、おはようございます😌
311
受け止め方って「性格」ではなく「選択」なんですよね。イライラするのは性格ではなくそう選択した結果であって、穏やかでいるのも性格ではなくそう選択した結果です。この世の中で起こる現象すべにおいて実はなんの意味もなくて、人生というものは「ものごと」を「どう解釈するか」の連続なのです。
312
あなたの直感は、ほぼ当たってます。
なんとなくこの人おかしいな？と感じたらそっと距離を置くことです。相手がどんなに優しい笑顔でも、どんなに丁寧な振る舞いでもそっと離れてください。理由や根拠はなくていいです。何よりも大切なのは自分の直感に従う勇気を持つことです。
313
すべての答えは、あなた自身の中にあります。誰かに求めるものではありません。他人に委ねれば一時的に心が満たされてもすぐに枯渇してしまうものです。自分が選んだ道が正解でなくてもいいのです。大切なのは「どの道を選ぶか」ではなく「選んだ道をどうしたら幸せな方向へ導けるか」なのです😌
314
「嫌われてもいい」を覚悟すると、なぜか「好きな人」が増えるのです。これって自分の周波数を「きちんと発信できてる」からなんですよね。全てのものに周波数があるように人間関係も同じ周波を持つもの同士の集合体。苦手な周波域はスルーして、自分の周波を発信するから「好きな人」が集まるのです😌
315
とっても不思議な話なんだけど、何かを手放せば空いたスペースにはそれよりも『ずっといいもの』がやってきます。空いた場所は空きっぱなしにはなりません。間違いなくあたらしい風が吹いてスペースを埋めようとします。勇気を出して「こだわっているもの」を手放せば新しい自分に出会えるのです。
316
相手にしたことが、自分に返ってくる「鏡の法則」は「外の世界に」対してしたことが自分に返ってくるだけでなく、自分が「自分自身に」対してしたこともそのまま外の世界から自分に返ってきす。自分を認めてないから認められないし、自分を否定しているから否定されるのです。あ、おはようございます😌
317
人の脳って主語がわからないそうです。だから相手を傷つける言葉を使うと自分自身が傷つき、相手が喜ぶ言葉を使えば自分自身が幸せを感じるようです。あなたの声はあなたが一番近くで聞いています。食べた物で体がつくられ、聞いた言葉で心がつくられ、発する言葉で未来がつくられるのです😌
318
「笑う」と強くなるんだって。体にとって有害なものを取り除いてくれるナチュラル・キラー細胞（NK 細胞）が笑いによってめっちゃ強くなります。心と体は直結していて笑いにより体の抵抗力・免疫力が高まったり弱まったりするのです。
笑う門には福来たる（ ◠‿◠ ）
笑い上手は生き方上手（＾Ｏ＾）
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疲れたら「炎」を見つめるといいです。科学的にも証明されていて炎がもつ「1/fゆらぎ」が人の生体リズムと共鳴するそうです。「1/fゆらぎ」とは、そよ風、せせらぎなど自然界によくある周波数のことで、脳波を心地よいアルファ波の状態に整えてくれます。なにも考えずにぼんやり炎を見つめてみよう😌
320
自分にとって本当に大切なことを知るためには、傷つかなければならない時もあるんですよね。だから、ものごとがうまく進まなかったり誰かとぶつかったくらいで落ち込まないことです。いつだって成長するためには痛みが伴うもの。苦しくてつらい経験があなたを強くするのです。あ、おはようございます😌
321
全部やったことが返ってきます。
・嘘をつけば、嘘をつかれる
・好きになると、好かれる
・大切にすると、大切にされる
・受け入れると、受け入れられる
・話を聞くと、話を聞いてもらえる
・優しくすると、優しくされる
鏡は先に笑いません。
あなたから笑いかけてあげましょう。
322
人生を好転させたいなら「時間」を安く見積もらないこと。あなたが持ってる資産の中で最も高いものは、お金でも土地でも家でもなく「時間」です。時間だけは誰もその残高を知ることのできない貴重なもの。苦手な人との過ごす時間を減らし、大切な人のために時間を使えば人生は豊かになっていくのです。
323
もっと人に頼っていいです。日本は「人に迷惑をかけるな」と教育を受けるので人に頼る後ろめたさを抱く人が多いけど、困ってたらもっと助けを求めていいです。もっと頼ろう、もっと相談しよう。頼られた人は手を差し伸べよう。そんな世界が当たり前のように広がるといいなと。あ、おはようございます😌
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とっても不思議な話なんだけど、幸せは追いかけた途端に逃げていきます。幸せは蝶のように追いかけるほど逃げていくのに、そっとおくといつの間にか肩の上にのっているものです。追いかけるものでなく、つかみにいくものでもなく、気付くこと。いま手元にあると思えば幸せとは溢れてくるものなのです😌
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炎上覚悟で言いますが「ガマンは美徳」という定説、もうやめませんか？目標に向かって努力するのは素晴らしいけど「みんな我慢しているから我慢しなきゃいけない」という集団心理や空気感が広まると、自分の人生を生きられなくなります。我慢は他人から強要されるものでなく、自分で選択するものです😌
信州の山奥にある小さな農園｜百姓・心理カウンセラー・セミナー講師｜自然と共生し、自然から学び、自然のリズムで生きています｜Twitterでは人生を豊かにする『食・心・暮らし』を発信中｜カレーライスは甘口が好き🍛