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根はいい人には気をつけること。なんとなくこの人おかしいな？と感じたら距離を置くことです。あなたの直感はだいたい当たってます。「根は悪い人じゃない」は「あの人は悪い人と思いたくない」ということ。本当に根が良ければ花も枝も葉もみんな良いはず。根はいいという言葉には気をつけることです😌
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「人生は苦しい」と語る人の近くにいると本当に人生は苦しいものになるけど「人生は素晴らしい」と語る人の近くにいれば人生は素晴らしいものになる。ぼくたちは聞いた言葉で心がつくられ、発する言葉で未来がつくられる。「どんな人に囲まれるか」で人生は劇的に変わるなと。あ、おはようございます😌
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精神的に辛くなってる時は「〇〇すべき」という考えは捨て去ること。返事を返さないと、部屋を片付けないと、ちゃんとご飯作らないと、そんなことに罪悪感を抱く必要ない。余裕がない時は、大いに自分を甘やかし、大いに周りに甘えること。メンタルを回復させるために、自分を守るために必要なこと😌
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素直な人が騙されたり、正直者が損をしたり、優しい人が馬鹿を見たり、本当のことを言った人が傷付くってほんと悔しいよね。でも絶対に忘れないで覚えていて欲しいことは、何があってもあなたの味方でいてくれる人が必ずいるということです。そういう人を大切にするといいです😌
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「将来どうなるかわかならい未来の為にいまを犠牲にするのでなく、今この瞬間に感じた本当にやりたいことをやるといい」という言葉はここ最近のものではなく2000年以上前にアリストテレスが残した言葉です。どれだけ社会が発展しても人間の本質は変わりません。人生はいまこの瞬間を生きる積み重ね😌
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正解かどうかより
自分で選んだかどうか
強く生きるかどうかより
弱さを見せられるかどうか
愛されるかどうかより
自分が自分を愛せているかどうか
相手を好きかどうかより
相手といる時の自分を好きになれるかどうか😌
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ちょっとぐらいイヤなことがあっても「気にしない」「深追いしない」「受け流す」こと。自分のメンタルの安定の為には、まいっかという楽観的な視点を忘れないこと。他人や世間はいつも何かを言ってくるけど、それを一々気にしない。自分の好きなように生きればいい。誰かのための人生ではないので😌
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家に来る配達員さん。明るく元気でいい人だけど、柔軟剤臭が強くて…帰った後は窓を全開にしてしばらく我慢。私は強い香りに弱く、すぐ頭痛が出るのだけど人が何を使おうと自由だし配達員さんを責めたくはない。少数派の意見は社会に埋もれてしまうけど私と同じ悩みを持つ人はどのくらいいるのかな😢？
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周りから否定されて育った人は「緊張しやすい」「思い込みが強い」「自分に厳しい」「悩みを一人で抱えやすい」「褒められても信じられない」という共通点があります。 でもね、どうか自分を責めないで。自分を傷つけないで。あなたにはあなたの価値があり、あなたはあなたで素晴らしい存在なのです😌
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【人が死の直前に口にする後悔の言葉】
・もっと素直になればよかった
・あんなに働かなくてよかった
・やりたいことをやればよかった
・もっと自分らしく生きればよかった
・感情に振り回されなければよかった
・家族との時間を大切にすればよかった
「やりたいことの先送り」はもうやめよう😌
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人って不思議なことに、深刻な顔で考え込むより、笑ってるだけで幸せになれるものです。「逆境の中で咲く花は、どの花よりも美しい」というウォルト・ディズニーの言葉の通り、辛くて苦しいことも今の自分に必要なこと。美しい人ほど逆境を乗り越えているし、逆境を笑い飛ばす力が私たちにはあるんだ😌
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これからの時代は目に見える表面的な事より普遍的で本質的な価値が高まってきます。何に幸せを感じるか、誰と過ごしたいのか、どんな事を成し遂げたいのか。人生はフィルムの一コマ。泣いたり笑ったり苦しんだり喜んだりしながら夢のように過ぎ去ります。やりたい事やろう。思ったことを言葉にしよう😌
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ダルい→寝よう
疲れやすい→寝よう
風邪っぽい→寝よう
ストレス過多→寝よう
メンタル不安定→寝よう
不安でいっぱい→寝よう
イライラしやすい→寝よう
パフォーマンス上げたい→寝よう
何より睡眠を優先しないとダメ。寝ないとメンタルから免疫力まで全て狂います。
睡眠は優しさの源なのです😌
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「相手に尽くさなければ嫌われる」という思い込みは捨てよう。自分を犠牲にしてまで一緒にいるべき相手はこの世に一人もいません。「自己犠牲」だから「見返り」を求めるのです。あくまで「他人のため」は結果。それを目的にするから辛くなる。都合の良い人にならないよう嫌なことは嫌と言うことです😌
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「あの人とは意見が合わない」と、たった1つの価値観の違いで相手の人格を否定するのなら、たった1つの価値観の違いで自分の人格も否定されます。人間関係は「みんな違って当たり前」という割り切りと、無理にわかり合うのでなく「適度な距離感を保つ 」くらいで丁度いい😌
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心に余裕さえあれば、大抵の人はみんな心優しいものです。些細な事でイライラしたり何かに当たっても自分のことを悪く思わないでください。今はちょっと気持ちに余裕がないだけです。自分をやたら責めたり、自分のことを見捨てないでくださいね。大丈夫、あなたはとても素直で優しい心を持っています😌
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いろんな人を見てきましたが、人生で一番損をしてる人は「いつも不機嫌な人」なんですよね。不機嫌な人って、いつも誰かに何かを「察してほしい」という感情が大きすぎるのです。運のいい人、幸せな人はそれらを他人に求めない。全部、自分持ちです。自分の機嫌くらい自分でとれる人になりたいなと😌
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とっても不思議な話だけど、叶えたい夢や目標がある人はいま目の前にある1つの事に対して丁寧に向き合うといいです。そうすれば夢や目標は向こうから自然とやってきます。分かれているようで実は深い所で繋がっているのです。そのたった一つの向き合い方からよい連鎖が起こり自然とうまくいくのです😌
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人間関係で疲れてしんどい人は、相手を変えようとしないで自分が変わること。相手が運転してる車に、いきなり乗り込んでハンドルを回そうとすると嫌がられる。相手を変えるとはそういうこと。あなたは自分の目の前にあるハンドルを回せばいいのです。他人は変えられません。変われるのは自分だけです😌
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メンタルが強い人ってどこにもいません。みんな不安な夜があるし、何かを背負って生きています。メンタルが強そうに見えるのは「受け流す」のが上手だったり、頑張ることより自分らしさを大切にしているから。本当に強い人というのは泣かない人のことじゃなくて、泣いてもまた笑える人のことなのです😌
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「一生ディナーをともにすることもない人に何を言われても気にする必要はない」というイネス・リグロンの言葉。心のお守りだと思っていつも大切にしています。何度この言葉に救われたことか。他人から言われた一言で今まさに傷付いている人、苦しんでいる人に伝えたい、もっと広まって欲しい言葉😌
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「ちゃんとしなさい」と言われて育つので「ちゃんとしなきゃ」と思うけど、生きるのに大切なことってちゃんとすることより、人は誰もが弱い存在だという認識と、他人にできて自分にできない事があっても大丈夫という人生訓と、幸せが目標ではなくどんな状況でも幸せを感じられる心を育むことだと思う😌
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みんな覚えておいてね。過去に何があろうと「これからの人生が、これまでの人生を」決めるのです。過去が未来を決めるのではありません。未来が過去を意味づけるのです。これまで「なにがあったか」ではなく、これから「どう生きるか」によって、あなたの過去に意味が生まれるのです😌
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不安なのではなく
先のことを考えすぎただけ。
傷ついたのではなく
大切なものを守ろうとしただけ。
自分に価値がないのではなく
他人と比べているだけ。
ネガティブなのではなく
感情が豊かなだけ。
自分のこと
そんなに責めなくていい。
自分のこと
もっと受け入れていい😌
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人は人、自分は自分と割り切ること。みんなにいい顔して全員に好かれようとしないこと。他人の人生ではなく自分の人生を生きること。「嫌われる勇気」より「気にしない勇気」を持つこと。落ち込んでもありのままの自分を受け入れてあげること。幸せに生きるためにもっと自分に優しくなること😌
信州の山奥にある小さな農園｜百姓・心理カウンセラー・セミナー講師｜自然と共生し、自然から学び、自然のリズムで生きています｜Twitterでは人生を豊かにする『食・心・暮らし』を発信中｜カレーライスは甘口が好き🍛