1801
『心を軽くする思考』
・ダメな自分を許す
・疲れたらすぐ休む
・他人に期待しない
・嫌なことは受け流す
・居場所は複数もっておく
・何があっても笑い飛ばす
・いつも運がいいと思い込む
・自分へのハードルをうんと下げる
つい頑張れちゃう人ほど要注意
思考を変えるとメンタルは安定します😌
1802
たとえ共感できなくても否定はしないことです。自分と違う価値観を人生から排除してしまえば、あなたの視野は狭くなり近視眼的なものの見方しかできなくなります。「共感はできないけど、そういう考えもあるんだね」というゆるやかな受け止め方ができれば、あなたの人生はもっと豊かになるのです😌
1803
ちょっとぐらいイヤなことがあっても「気にしない」「深追いしない」「受け流す」こと。自分のメンタルの安定の為には、まいっかという楽観的な視点を忘れないこと。他人や世間はいつも何かを言ってくるけど、それを一々気にしない。自分の好きなように生きればいい。誰かのための人生ではないので😌
1804
いくら自分が正しいと思っても、相手を一方的に「間違ってる」と叩かないことです。正論は正しければ正しいほど鋭くなります。相手に正しさを振りかざすのではなく、優しさを振り分けられる人のように「なにを伝えるか」よりも「どう伝えるか」の意識を大切にしたいなと。あ、おはようございます😌
1805
頑張りすぎる人へ。
「もっと頼っていい」「弱みを見せてもいい」「完璧を目指さなくていい」「そんなに焦らなくていい」「ゆっくり休んでいい」「途中で投げ出してもいい」「他人から評価されなくていい」「こうあるべきは捨てていい」「そんなに急がなくていい」
もっと自分に優しくなっていい😌
1807
よく性格は顔にでるというけど「考え方」「習慣」も顔に出ます。そして「生き方」「人生経験」までも顔に出ます。何を考え、どう行動し、どんな人生を歩んできたのか、その人の知性や品性すべてが顔に表れるのです。顔は人生の芸術作品であり、私たちは自分自身を内側から製作している彫刻家なのです😌
1808
おおらかで寛容な心を持つためには「心にも道幅がある」と覚えておくといいです。道が細くてせまければ相手とぶつかるし、つい気持ちも窮屈になる。でも道が広くてゆとりがあれば、相手とぶつかることなくゆったりと進んでいける。気持ちに余裕がなくなってきたら「心の道幅」を意識してみてください。
1809
どんなに辛くて苦しくても後から振り返って「あれはあれでよかったな」と口にできる人は、今を幸せに生きていける人です。人生に成績表なんてありません。他人からどんな評価をされようが最終的に自分が納得できればいいのです。「あれでよかった」と過去を肯定できるから今の自分も肯定できるのです😌
1810
相手に嫌われないよう自分を隠して我慢ばかりしてると、自分のことが嫌いになります。偽りの自分を演じて好かれるより、ありのままの自分を出して嫌われる方がよっぽどいい。自分を貫き通して生きてれば敵はできるけど味方もできる。他人の目など気にせず、大衆に迎合せず、自分らしく生きることです😌
1811
眠る前の3分間は
心を幸福感で満たすといいです。
どんなに辛くても
悩みを抱えていても
自分に「ない」ことではなく
自分に「ある」ことを考えよう。
・家族がいる
・帰る家がある
・素敵な思い出がある
自分の心を
やさしくハグしてあげよう。
大丈夫、
あなたは頑張ってる。
1812
【ちょっと教えて】
今まで人生で出会った「一番深いなぁ」と思った名言を教えてください🙏
皆さんから学ばせていただきたいです😌
1813
しんどい時は「がんばらない」ことです。いくら頭のなかの「思考」が大丈夫と思っていても「心」が傷ついたままだと苦しむだけです。頑張るほど思考と心のギャップが広がり傷が残ってしまうものです。いまあたながどんな状態にあろうと自分を認めてあげてください。自分にやさしくしてあげてください😌
1814
大事だから何度もいいます。「ガマンは美徳」という定説、もうやめませんか？目標に向かって努力するのは素晴らしいけど「みんな我慢しているから我慢しなきゃダメ」という集団心理や空気感が広まると、自分の人生を生きられなくなります。我慢は他人から強要されるものでなく自分で選択するものです。
1815
すべての出会いは、あなたにとって必要なタイミングで訪れます。
人との出会い、言葉との出会い、本との出会い、音楽との出会い、景色との出会い、失敗との出会い、あたたかい心との出会い。
あなたにとって必要なことは、1分1秒ずれることなくベストなタイミングで訪れるものなのです。
1816
あまり知られてませんが、幸せや喜びは過去の苦しみや悲しみの振れ幅の大きさとイコールです。いまが幸せな人というのは、毎日いいことばかり起こる人ではなく、これまでの辛い経験によって、起こった出来事が美しいものに「見える心」が宿った人なんですよね。どんなこともすべて繋がっているのです😌
1817
大切なひとに何度でも伝えたい。
あなたのことを否定する人や組織からは、今すぐ離れるべきです。しんどい環境に身を置き続けると、自信や自尊心が消え、生きる希望や意味をも見失います。世の中は広く、あなたを必要としてくれる人や環境が必ずあります。あなたが輝いて生きる場所は必ずあるのです。
1818
すぐに気持ちを切り替えられなくてもいい。自分の気持ちを見て見ぬふりして、心が傷つかないようにと誤魔化さない。その都度ちゃんと傷ついて怒ったり泣いたりする。無理に前を向かなくていいし、ポジティブを押し付ける人の言葉も無視していい。ゆっくり時間をかけて気持ちを切り替えればいいの😌
1819
「あの人とは意見が合わない」と、たった1つの価値観の違いで相手の人格を否定するのなら、たった1つの価値観の違いで自分の人格も否定されるものです。人間関係は「みんな違って当たり前」という割り切りと、無理にわかり合うのでなく「適度な距離感を保つ」くらいでいいのです😌
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1821
みんな覚えておいてね。ストレス耐性が高い人は、決して「メンタルが強い」のではなく「自分のメンタルに害を与えてくる人と距離を取るのがうまい」のです。メンタルの強さは関係ありません。防御力ではなく回避力が高いのです。これテストに出るので覚えておきましょう😌
1822
ちょっとぐらいイヤなことがあっても流すといいです。聞き流す、受け流すように「何かを流す」ことができると人生はほんとに生きやすくなります。軽く受け流せないときは「そんな私でも仕方ないよね」と自分を責めずに受け入れること。少し落ち着いてから「気にしない気にしない」と流すといいです😌
1823
眠る前の3分間は
心を幸福感で満たすといいです。
どんなに辛くても
悩みを抱えていても
自分に「ない」ことではなく
自分に「ある」ことを考えよう。
・家族がいる
・帰る家がある
・素敵な思い出がある
自分の心を
やさしくハグしてあげよう。
大丈夫、
あなたは頑張ってる。
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心がざわざわする時、息苦しく感じる時は、自分が変わるとき、何かが動く時のサインです。他人の変化だったり環境の変化にはすぐ気づくけど自分の変化って意外と気づきにくいもの。だからこそ常に自分を観察しておくことですね。心のざわつきをネガティブにとらえないこと。自分を見失わないことです😌
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娘が「お金って使えばなくなっちゃうけど、ありがとうの気持ちで使うと感謝が残るよね」と言ったひと言が深すぎてずっと頭から離れない😌
信州の山奥にある小さな農園｜百姓・心理カウンセラー・セミナー講師｜自然と共生し、自然から学び、自然のリズムで生きています｜Twitterでは人生を豊かにする『食・心・暮らし』を発信中｜カレーライスは甘口が好き🍛