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初心者🔰は紅茶(もちろん無糖)、フレーバーティーにココナッツオイルを入れるやり方が個人的にはオススメ。
スプーン2〜3杯で15時まで無敵にお腹空かない。
お腹空かなくても食べたくるなるんだよ!!口寂しいんだよ!って人も大丈夫。この満腹感って食べ物を受けつけない感じなんだよね。。 twitter.com/ukinose/status…
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ゆめっぴ超激推し鯖缶
いなばのひと口さば(水煮)です
石本さん@ishimoto14 がインスタでオススメしてた鯖缶なんですが
これ1つで130kcal前後(多くても150kcal)たんぱく質15g摂取出来る!糖質わずか0.3g!量が丁度いい!しかも税込100円!みんな注目!
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【朗報】1ヶ月にたった1Kg減らすだけで7月の夏本番には➖7Kg達成【朗報】
よって夏までに痩せれない奴は甘えである。
※7Kg落としたとこでデブな女は論外です
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