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・タンパク質の重要性
・筋トレの重要性
・サプリメントの多数服用
・男ウケ重視になった
・色白命!天気、季節問わず一年中日焼け止めを塗るクセがついた
・美容院に行く頻度が高くなった
・トマトジュースを頻繁に飲むようになった
#美容垢を作ってから変わったこと
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ブスは誤魔化せても!!
デブは誤魔化せない!!!!
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男は女の顔を見ると思うけど
女は女のスタイル見るよね
主に脚をジトーーーと見るよね
それで勝ち負けを瞬時に決めてる気がする
痩せないとダメだわ
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私は男に好かれて女に勝ちたいのです
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長澤まさみになりたい
#痩せる
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長澤まさみになりたい
#垢抜ける
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ゆめっぴ超激推し鯖缶
いなばのひと口さば(水煮)です
石本さん@ishimoto14 がインスタでオススメしてた鯖缶なんですが
これ1つで130kcal前後(多くても150kcal)たんぱく質15g摂取出来る!糖質わずか0.3g!量が丁度いい!しかも税込100円!みんな注目!
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学校や仕事が終わり、帰宅して
誰もがホッとひと息入れたい時間に
私は筋トレしてる
お金や手間がかかるけどプロテインやサプリも飲んでる
ココア飲みたいけど白湯飲んでる
おにぎり食べたいけどサラダチキン食べてる
シーザーサラダ食べたいけど茹でブロッコリー食べてる 私頑張ってる
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でもそれを人前ではひけらかさないの
友達と会う時は友達と同じの食べて飲むの
努力は見せないの みんな頑張ろうね😂
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Q.筋トレは何を毎日してますか??
月曜:上半身&腹筋
火曜:腹筋
水曜:下半身
木曜:なし
金曜:上半身&腹筋
土曜:腹筋
日曜:下半身
ちなみに火曜土曜の腹筋だけの日はその後30分走ってます。腹筋も走るのもやりたくなければ休んでもいい日としてます。その代わり月水金日は必須