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鶏むね肉、赤身の牛肉、卵、納豆、プロテイン、ブロッコリー、きのこ類、刺身(主にサーモン、帆立)、を毎日食べてたらマジで肌ツルツルになって生理前でもニキビ出来なくなったの凄過ぎる…
スキンケアの見直しより食生活の見直しが最優先だわ…
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毛穴系でこれを超えるクレンジングはない。
シュウのアルティム8∞ 愛用民だけど、肌に違和感があるときはピンクボトルのこれ。
肌から嘘みたいに砂のような角栓出てくる出てくる。ツルツルになるのに、全然乾燥しないし毎度毎度感動させられる…買い忘れないように備忘録✏️ twitter.com/W83Xl/status/1…
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行く先々で「良い匂い」「何の香水使ってる?」って聞かれまくり♡😂
高かったけど思い切って買ってよかった香水〜🍒
パケが可愛すぎるので頑張ってコレクションしたい🥺💘
そして今日も早速、店員さんに何の香水使ってますかって聞かれた😂 twitter.com/W83Xl/status/1…
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糖質は出来るだけカット。
卵は1日最低2個。朝昼にアボカド🥑2分の1を必ず食べるのと、mctオイル小さじ1と一味唐辛子をサラダや味噌汁に朝昼。昼のメインはささみ肉や牛肉。夜はお刺身メイン。RIZA◯美容プログラムに通ってた友人が、トレーナーに指示された食事内容を最近は真似してる。