451
初めてお小遣いで買った「ゆずえん」が始まりでした😌中学の選択音楽で、友達に教わりながらギターで「からっぽ」や「いつか」に挑戦しましたが断念…😅以後聴く方に全力を注いで、今に至ります🙆
初ライブが「ゆず」で良かったです✨
ゆずさん、ゆずっこの皆さん楽しみましょう😊🍀
#BIGYELL
452
ワクワクしすぎて、寝たんだか寝てないんだかよく分からない朝です🙋☀
大きな事を成し遂げたいので、まずやるべきことはしっかり💪
午後は…、今までずっとできなかったことが実現します✨
それを考えただけでも、10㎏は軽く感じる✨🐥
#運動会前日現象
#数はプラス重りは割る２
#増えてく筋肉
453
455
456
母の故郷、愛知県に来ました✨
朝起きたら赤味噌の匂いがする🍴
走っても苦しくない(酸素が濃い)🏃
セミの脱け殻がとれる🔍
時間の流れがゆっくり⌛
じゃんだらりん。
私の中に残る記憶です😌
今日は、スポンサーでもあるオークリーの名古屋店オープニングイベントです🙌✨
わくわく☺🍀
457
458
459
本日のミッション🔪👊
頂いた食材を、無駄のないように保存したり、変身させます🌱
生産者の皆さん、いつも美味しさと心のこもった栄養をありがとうございます😊🍀
#JA全農長野
#信州産
#イチゴは胃袋急行便🍓🚃
#三刀流
#KokenDag
460
脚がピヨピヨです🐤
明日は、午前中みっちり筋肉を破壊してから、午後はオリンピックコンサートに参加します😊🍀
お越しになる方、お気をつけて🚄🚙🙆
沢山のエネルギーを音楽からいただきましょう😊✴
#筋肉痛を越えてゆけ
#音色のプロテイン
461
Naoの栄養講座おしまい😊
遅発型アレルギーの食材を使っていないので、皆さんはもっと色んな食材を使ってくださいね😉🌱
#卵とかキノコとかもやしとか使いたい～
#睡眠大事
#チョコミントに埋もれる夢を見たい
#目で食べる🍴
#やると決めたらとことんやる
#いっしーロス
#次はいっしーメニューも作ろう
462
週中日の仕込み🍴
たんぱく質入りの副菜を作っておけば、LBMを上げたいこの時期に最適な献立を作りやすくなります💪
あとは練習終わってすぐに主菜(魚or肉焼くなりなんなり)と、味噌汁、果物、豆乳などを足せば身体づくりできます🙆💮
#作り置きしナイト
#Mealprep
#チョコミント遠ざかる日常
#ナオ飯
463
菜の花と桜🌸
早朝の静けさの中、朝練🚲行ってきました🙆
最近は、ゆっくり自分の時間で外出できていなかったので、春のお花たちに心癒されました😊🍀
#写真撮ってる隙に後輩に颯爽と抜かれる😂
#アスリートも世のお母様方も起きる時間は一緒
#朝活のススメ
464
バンクーバー五輪の時から、ずっと応援のお手紙を頂いていて、今回ようやくお会いすることができました😊🍀
引き続き応援よろしくお願いします😌✨
#小平なしでは語れないあれこれ
#私のことですか街のことですか
#キウイはほぼ毎朝食べる
#信州産+#小平産=#新小平
#停車駅は新小平 twitter.com/kodaira_touris…
465
合同練習が始まりました🙆
ドキドキワクワクで入部した1年生🐣堂々としてきた上級生🐤皆頼もしいです😊
私も全身もれなく筋肉痛です🙌✨
また振り出しに戻って、ここから地道に土台を作っていきます👊
#インスタストーリー
#いたずらを仕掛けて下級生との距離を縮める作戦😏
#クスッと笑ってくれたかな
466
467
こちらがメェと鳴く羊たちであります🐑鳴き声は低め、走るのが予想以上に速いです💨
大家さんの知人の家に訪問して、Schaap(オランダ語で羊の意)と書かれた表札を見て、羊はどこですか？と質問したら、その人の苗字がSchaapさんだったというオランダでの恥ずかしい思い出が懐かしい🙈
#IkMisNederland twitter.com/Nao_kodaira/st…
468
469
長野市長特別表彰式でした😊🍀
平日にも関わらず、多くの市民の皆さんからの祝福嬉しかったです✨
最近、サインを求められても書くことができないことをお許しください😢一人に書くと、全員に書きたいというのが私の想いだからです。運営の方々にも迷惑をかけてしまいます。時間さえ無限にあれば…😭💦
470
471
自分が載る記事を、自ら読むことも、周りに勧める事もあまりしないのですが、良い記事を書いていただけたので、皆さんの心に少しでも届くと嬉しいです🍀
（インタビュー）「遠回り」の金メダル スピードスケート選手・小平奈緒さん：朝日新聞デジタル asahi.com/articles/DA3S1…
472
開幕戦の勝利おめでとうございます🙌
これからのホークスも、ばり応援しています🙆🍀
巨選手と練習した時は、もうちょっとマシだったんだけどなぁ…🙈
#悔しくて寝れない
#今が過ぎ去った瞬間にそれは過去になっとーと
#夢で猛特訓しよるけん🙏
#甲斐選手とっとーと？
#早く寝り～ね twitter.com/HAWKS_official…
473
474
相澤病院に帰ってきました🙌💓🍀
今日は、患者さんと職員の皆さんと温かい時間を過ごすことができました🌱✨
命と向き合うことは、私が五輪に挑む以上に覚悟も勇気も必要です。そんな現場で闘い続けている皆さんと、互いに励まし合い、次に進むパワーを交換しました👊
Life Artist🌱相澤病院所属🚑 相澤病院ブランドアンバサダー🏥Shinshu University-05PELS🏫 Coffee☕ 信州生まれ信州育ち(オランダ経由🇳🇱) #Naoのおと