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心に留めておきたいこと📄
・選択肢が多いほど幸福度は下がる
・物は少なくただし最良のもの
・シンプルなエレガンスを極める
・品の良さとは多くよりも少なく
・身だしなみが良いと気品が身につく
・日常に潤いを与えるお金の使い方をする
・お金を感情的に使わない
・日常に少しの贅沢を散りばめる
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【スキンケアの基本大辞典】勉強会で皮膚科のDrが「スキンケアはさまざまな要素を組み合わせていくと1×1×1の結果を3にも4にもできるもの」と言っていたのが印象的でした。スキンケアにおいての基材は水・油・各1種類ずつが理想。今まで私が使って良かったものまとめ📄お値段も安〜高を組み合わせ。
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160cm骨格ウェーブの私、ムチムチ感を拾うデニムに苦手意識があって避けてたけど初めて鏡に映った自分の姿を見て希望を持てた気がした。DHOLICのハイウェストワイドジーンズが5000円以内だったから賭けだったけど大当たり◎ヒール履かないと裾を引きずりそうになるのはたぶん私の足の長さの問題。
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垢抜けるために"首を長く見せる""肩のラインを綺麗にする"が大切なのでは？と思うくらい綺麗な人って首が長くて肩のラインが綺麗。私も夏に向けて肌を見せる機会が増えるので肩ボトックス打ってきた。形成外科専門医が打ってくれてこの値段は流石にバグかと思いました。ボトックスかかりつけCLに追加。
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クリニックはこちら。
ボトックスの値段を続けやすいように大改訂してくれてて、心配になるくらい安くなってました。感謝。
アラガンが良い人はアラガンもあります。
biyou.kojihifu.com/first/price
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顔の肌悩みにばかり注力して背中ケアは恥ずかしながらしたことなく、写真を撮ったらニキビ跡にびっくりして（思春期ニキビ沢山あった）背中のミラノリピールを受けた。戒めで載せる。身体用ミラノリピールはTCA50%と高濃度で痛みはほぼなし皮向けあり。3-5回必要だけど1回でも薄くなってる。継続する。
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もっと早く始めたらよかったと思ってる美容はダントツで首と目元の皺ケア。顔と一緒に首もお願い。アイクリームは早期から朝晩の2回！一度できた首の横ジワはピーリング/HIFU/フラクショナル色々試したけど期待する変化なし。ネックレス付けっぱなしもやめた方がいい、摩擦と刺激でイボの原因になる。
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心に刻んでおきたい恋愛3箇条。
・双方が経済的に自立していない恋愛は茶番
・双方が精神的に安定していない恋愛は危険
・双方が生活的に自足していない恋愛は短命
ー20代で得た知見よりー
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美容クリニックに相談をしに来て下さる方の中で毛穴の"負のスパイラル"に陥ってる方を多くみるので、ダメージサイクルを図解。ホームケアでの毛穴パック、スクラブでゴシゴシ、角栓を抜くのは避けた方が良い。毛穴の大小の多くは遺伝的要因（男性ホルモン）で決まる。なくなりはしないけど改善はできる
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肌悩みに多い"赤ら顔"について。色んな種類がありますが、誤ったケアを続けると悪化させてしまう恐れもあるため専門機関での診察/治療がおすすめ。私も元々赤みが出やすい肌質ですが、美容医療×スキンケアで赤みが改善するとトーンがupして見えたり肌が綺麗と言われることが増えたよ◎赤み、侮れない。
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美容クリニックで肌の治療を受ける際に基本的に休薬しなくちゃいけないニキビの外用薬と成分について。アダパレン/エピデュオ/べピオ/ディフェリンやビタミンA（レチノール）/ハイドロキノンはクリニックの指示に従って使用を中止しましょう。使っている方は、施術を中断/受けられない場合もあります。
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美白成分の代表とも言える2つの成分比較。
☑︎トラネキサム酸は化粧品に配合できず、医薬部外品・医薬品のみ配合することができて美白と肌荒れに効果が認められている。資生堂が開発。
⇨シミを作る指令を止める
☑︎ビタミンC誘導体は大きく水溶性/脂溶性/両親媒性の3種。
⇨メラニンを無力化
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レチノール（ビタミンA）のおさらい。大きく2つの種類があって、守りのビタミンAはspf20程度の役割を担うと言われているので朝の使用もOK。マイルドなので初めてビタミンAを使う人にもおすすめ。私の朝のスキンケアの主要メンバーは紫外線対策に"守りのビタミンA"そして抗酸化作用の強い"ビタミンC"
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経過報告です。5月に始めた背中のミラノリピール（TCA50%）計3回やってみて、結果的に本当に良かった。毛穴治療で地道に数年かけて綺麗にしていく治療と比べて、効果実感が早くて感動した。そして背中褒められたことなかったけど、この前初めて褒められて背中ケアって良いものだな…と思いました。 twitter.com/yuna_biyouhihu…
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赤坂にあるCafe&Bar「JAIME」というカフェで飲める12種類の誕生日石クリームソーダが飲むのがもったいないくらい綺麗でした。これは4月の"ダイアモンドのクリームソーダ" 店内はアメリカンなアンティーク喫茶店みたいな感じ。テラス席もあって、全制覇したい気持ち。
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私が今まで受けたことのある主な毛穴/クレーター治療の比較表。CO2フラクショナルとダーマペンは20代で約2年間計18回程頑張ったので、そろそろダウンタイムは小さめに。次は局所的にTCAクロスか自然治癒力＋RF＋ドラックデリバリーのポテンツァで残りの毛穴、ニキビ跡（クレーター）仕上げていく予定。
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骨格ウェーブなのでウエストのところがきゅっとなっているデザインが身体に合うけど、このワンピースは胸も綺麗に見せてくれる気がする（バストは大きい方では全くないです）色違いも欲しいなと思えたので当たりでした。chouselect.theshop.jp/items/61302003
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肌に良い栄養素まとめ。美容医療やスキンケアと同じくらい食事も美容習慣のひとつ。一時的に改善しても意味がないので、ふだんから栄養を意識してご飯選びができると◎我慢のしすぎはストレスになってしまい、またそれが肌トラブルにも繋がるので、好きなものを食べる日を作るのも忘れずに𓌉◯𓇋
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夏の肌の悩みで多いのは①皮脂によるテカリ・毛穴の開き②ザラつき・黒ずみ③紫外線によるシミ・くすみ。それぞれの推しスキンケア成分は①ビタミンC・ナイアシンアミド。②乳酸・グリコール酸③トラネキサム酸・ビタミンC・パルミチン酸レチノール・フラーレン・コウジ酸。スキンケアは成分で選ぼう。
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本好きの人におすすめのブックカフェ。池袋にある"梟書茶房 Ｅｓｏｌａ"メニュー表が本、伝票が鍵になってるところから素敵なのですが、面白いのはそこで売っている本はタイトルが隠されているので紹介文を見て本を選ぶという未知の経験を出来ること。珈琲も美味しい。読書処方箋を受け取りにぜひ。
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サウナの聖地と呼ばれる"らかんの湯"目当てに佐賀県に2泊3日旅行に行ってきました。1日目と2日目、別の部屋に泊まりましたが、どうせ行くなら部屋は圧倒的にサウナ付きの（写真は205）お部屋推し。世界最大級の薪サウナは私史上最短の汗、自然に抱かれている気分になる外気浴は圧巻でした。
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どこかで見た"身だしなみは相手へのプレゼントであり敬意の表現"という言葉が気に入ったので、最近はその日の過ごし方にコンセプトを持って一緒に過ごす人のことを思って服を選ぶようにしてる。
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医療脱毛で今1番人気といっても過言じゃない熱破壊式の"ジェントルマックスプロ"予約が取りにくくなってきたのでなんと働いているクリニックで2台目を購入しまして8月中キャンペーンやってます。全身（顔・VIO込）52000円、全身（顔・VIO抜）44000円、税込み価格。都内で単発で探してる人ぜひ。
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ビタミンA（レチノール）商品比較ドクターズコスメ編。今回は人気高いゼオスキン/リビジョン/ガウディースキン。流行っているという理由で選ぶのではなく悩み・目指す肌・生活スタイルに合わせて選ぶのが大切。おすすめは肌診断後にスキンケアを選んでもらうこと。A反応が強く出た時の対処法もぜひ。
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この前、先輩が何気ない会話で洩らした「結婚って"するかしないか"なのに"できるかできないか"だと勘違いしている人が多いよね」がずっと心に残ってる。そう思う。
看護師｜都内に美容皮膚科を立ち上げ🌿ˎˊ˗リピーター様に愛され、少しだけ予約が取りにくいクリニックです。指名のご予約は新規一時中止中🕐美容クリニックの転職をサポートする会社も。質問・相談はInstagramのDMへ▼