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日本代表おめでとう!!!
26対5!
サモアが省略してSAMだろうが
もうツッコミ入れる暇もないくらいうれしい( ; ; )
本当におめでとう!
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大阪京セラドーム
4日目ラスト。
皆さん頑張っていきましょう(`_´)ゞ
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いいお医者さんの定義っていろいろあると思うけど、夜中だろうと患者さんのためならすぐ飛んでくお医者さんであって欲しい。
自分の父も生前夜中の3時、4時によく飛んで行ってました。
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a-nation大阪、アクトダンサーからのTRFリハからの東方神起ダンサーリハ。炎天下のスタジアム、、楽しくなって来たぞ(`_´)ゞ
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今日の動画は免疫力アップストレッチ!
細かく解説してしてから、音に合わせて出来る様になってるので、しっかり身体ほぐして、体温上げて行きましょう!
【おうちで簡単】健康な身体を作る!免疫力アップストレッチ〜解説編〜
youtu.be/SCmOn5Fkd5Q
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ダンスを踊るのに年齢も上手い下手もない!
踊りたい人が踊りたいように楽しくいつでも踊れるのがダンスの1番いいところ!
みんな楽しく踊ろう!!
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あ、TRFもがんばります!!笑@sam0113
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まぢここ1、2年怪我が続く。
去年肩の腱切って、年末頃から足首に水が溜まって、この前足の薬指にひびが入って、最近手の薬指に菌が入り腕まで腫れて昨日切り取って、今日リハで飛びシャチしたら肩また痛くなって、、とか言ってかわいそぶってるけどメチャ元気です。多分年です。(´・_・`)笑
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a-nation2013大阪全て無事終了。
雨も上がって最高のコンディションでLIVEが出来て本当に良かったです。スタッフの方々、アーティストの皆さん、大阪のアクトダンサーのみんな、お疲れ様でした。。ありがとうございました!!
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始まるぜ!(`_´)ゞ
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完全にやらされたやつ第2弾
生徒→この前niziuやってましたよね?
sam→あー、あれ牛タン屋のアイカとチィって生徒にやらされたんだよね
生徒→私達ともやってください!
sam→いやいやもういいよ
生徒→でも振り覚えてますよね?
sam→いやー、あれ1分くらいで覚えたからなー
覚えてました。
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もうすぐ本番!
25年続けて来れた事に感謝です。
今まで関わってくれた関係者の方々、大勢のスタッフの方々、隅々まで感謝してます!!
今日… instagram.com/p/Bfkb8_jFvfbp…
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夜の、特に深夜近くの新幹線は独特な雰囲気で妙に落ち着く。
ライブあとの身体はあちこち痛いけど、
色んなこと考えて、前に進む気持ちを作れる。
今日もお疲れ様でした。
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音楽の権利問題はホントうるさい(><)
いい事する時くらい大目に見てくれてもいいのにな、、
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ダンサー式ストレッチです。
ちょっとキツめですがかなり効きます!
【おうちで簡単】SAM流!10分でできる、血行促進/免疫力アップストレッチ!
youtu.be/YhV0Qce1Clw
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ホントyellいいなー(>_<)
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生まれてこの方ダンスなんかした事もないし難しそうだからちょっと、、という方がほとんどだと思います。
そういう方はまずご自分の好きな音楽をかけて、その場で足踏みウォーキングをするだけでも絶大な効果があると思います。
気をつけるのは音楽のテンポに合わせるという事だけ!^ ^
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stayhomeが長くなってますので今日は脂肪燃焼系エクササイズ!
シンプルな動きで身体の隅々まで脂肪を燃焼させます!
これを週3回やれば間違いなく身体が引き締まります!
▼動画
【痩せる】SAMTubeエクササイズ!10分で全身の脂肪を燃焼しろ!
youtu.be/N2VZ-ufgACo
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今月21日くらいから各書店にて発売されます!
最近体がなんか重たくなって来た、歩くのもしんどいという方、何かやりたいんだけど、何をすれば効果があるのかわからないという方、誰でも簡単に場所を選ばず出来るトレーニングです。
是非トライしてみてください!
amazon.co.jp/dp/4295402370
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この前ある芸人さんと焼き肉の話になって、仙台に自分の中で日本で3本の指に入る焼肉屋があるって話してて、その名前どうしても思い出せなかったんだけど、やっと思い出したから「テナム」っていう店名がこのツイートでなんとかサンドイッチマンのお二人に届いてくれないかなーと思ってる。
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写真を投稿しましたinstagram.com/p/CpAjqPnB679/…
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TRFダンサーズと最強ダンサー軍団によるダンパリチャンネル。
今回は最強クランパーのKTRとハンドクラップに挑戦!
youtu.be/6om-ni5b4rQ