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筋トレ面倒くさい…苦手って人に
おすすめしたい！マジで腹筋に効くよ
その場で出来て簡単なのに見た目以上に
何倍もお腹痩せに効果絶大なのビックリした
しっかりお腹に力を入れながらやるとめっちゃ
効くよ！！脚をしっかり上げると脚痩せにも
効きそう…
騙されたと思って20回やってみて♡
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snsでめっちゃバズってた中国式腹筋
お腹のお肉消し去りたい！！くびれ欲しい！！
って人におすすめなやつ♡
こんなんで効くの？ってバカにしてたけど
地味にキツいし、脂肪燃焼してくれる
お腹痩せもだけど、くびれ、二の腕にもとにかく効いてくれる
音楽に合わせて楽しく動けるからやってみて！
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運動苦手や…って人にマジでおすすめ
その場で簡単に出来るのに、驚くほど効くよ！
お腹のハミ肉、二の腕、背中痩せにまで効いて
くれるし、有酸素運動やったくらい汗かくやつ
とりあえず騙されたと思って１分動いてみて！
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ちょっと待って…これ騙されたと思ってやってみて
壁を使ってやることでめっちゃ負荷が
かかって、お腹痩せもだけどヒップアップや太もも痩せにも効くやつ！
30秒やっただけで息も上がるし、
燃焼出来る！
さっ、壁が近くにある人はやってみて♡
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これ、マジでめっちゃ腹筋変わるよ！
腹筋変えたい人は今すぐやってみて欲しい
snsで見かけてバズってたトレ
簡単に出来るそうと思ったら想像以上にキツくて驚いた…バズるのも納得
腹筋だけじゃなくお尻にもめちゃ効く！
普段あまり使わない所も鍛えられる
壁が近くにある人今すぐやってみて♡
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太ももの隙間見たい人はこれやってみて！！脚パカよりも効くってやつ
とにかく太もも痩せに良いし、股関節もほぐれて気持ち良いよ！
意外と知らない人多いんだけど、股関節がガチガチ硬いと脚痩せしにくくなっちゃうよ
寝る前とかにやってみて♡
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夏までまだ間に合う！！
本気で二の腕痩せした時にひたすらやってた
効果絶大だった二の腕トレ
2週間スキマ時間とかにでもやるとマジで二の腕ほっそりしてくるし、華奢見えするよ♡
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これ、全身痩せに本当効くよ！！脂肪燃焼！！
私もスキマ時間によくやってるやつ♡
肩甲骨をしっかり動かしてやると、
背中、二の腕にめっちゃ効くし
体重を両足にしっかり乗せながら左右に
スイングする事で効果大！！
とりあえず30秒からやってみて♡
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手軽に出来る有酸素運動！！！
ガチで効くからやってみて欲しい
snsでバズってたやつ！
寒いし、外出たくないけどとりあえず
動こうって時におすすめ♡
見た目以上に息上がるし、
二の腕と背中にも効くから全身痩せにもなる！
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太ももの隙間絶対作りたい！！って人はこれマジでおすすめ！！
今日何にもやりたくない〜って時にやって欲しいやつ！
脚パカよりも効果的だし、太もも痩せにめっちゃ良いよ♡
スマホ見ながら寝ながら楽に出来ちゃうからやってみて！
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絶対に脚痩せしたい！！！って人は
まずは股関節をほぐしてあげる事が
大事過ぎるよ
脚痩せ加速の鍵は股関節と言っても良いくらい
この３つだけでも続けてみて！
少しでもコツコツ積み重ねこそ大事
ほぐれて気持ち良いからお風呂上がりとか寝る前にやってみてね♡
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太ももの隙間ガチで作るぞ！！！って
人に絶対おすすめなやつ♡
これは脚パカよりも効くし、
太もも痩せにも効く！！
あとは股関節周りもほぐれて気持ち良いよ
脚痩せしたい人はやってみて！
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とにかく華奢痩せしたい！って人に
ガチでおすすめなトレ！
簡単な動きなんだけど肩甲骨回りや
肩回りにめっちゃ効くし
二の腕痩せやくびれも叶えてくれる♡
優秀すぎる！
しっかりひねって後ろでタッチ！すると
より効果的だよ
肩回りが痩せると本当華奢見えして
見た目が変わるからやってみて♡
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本気で腹筋線、くびれが欲しくてやっていた
腹筋トレ４選！
キツイけど本気でやればマジでお腹変わるよ。
スタイル抜群の韓国アイドルもやっているらしいから効果も納得した…！
夏までお腹変えてやるんだ！って人は
おすすめ過ぎるからやってみて♡
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運動嫌い、苦手や…って人にマジでおすすめ
その場で簡単に出来るのに驚くほど効くよ！
お腹のお肉、二の腕、背中痩せにも効いてくれるし、有酸素運動くらい汗かくやつ！
どこでも出来ちゃうから、騙されたと思って１分動いてみて♡
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脚がなかなか痩せない…って人は
股関節が硬いのが原因かも！
脚痩せにはマジで股関節が重要！！
それに気付いてから脚痩せが加速したよ
簡単だけどマジで効くので、
夏までに脚痩せする！って人は騙されたと思ってやってみて♡
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あの愛され美ボディーの
田中みな実さんもやっているって言ってたガチでおすすめなトレ
背中、二の腕痩せにめっちゃ効くだけじゃなく、肩回り、巻き肩、猫背解消にも良いから絶対
変わりたい！って人はぜひやってみて欲しい！
肩甲骨を動かすと痩せやすい身体に♡
30回目安にやってみて！
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韓国アイドルも愛用してるVARZAR
さっしーも被ってた！！
ツバが深いからすっぴんエステ帰りや紫外線対策にもバッチリ♡
小顔になれると人気なのも納得…
シンプル可愛くてコスパ良きだし、
どんな服装にも合うから本当良い
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何もしたくない〜！って時にこれやってみて！！
前にsnsでバズってたやつなんだけど、
腰回りの浮き輪肉、くびれ、お尻周りに効いてくれるよ！！
テレビ見ながらとか気付いた時にやってみて♡１分でも意外とキツいよ！！
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とにかく効くからやってみて！
手軽に出来る有酸素運動！その場で出来るのに
ガチで燃焼する…
二の腕と背中にも効く動きだから
全身痩せにもなるよ♡
見た目以上に息上がるし、好きな音楽に合わせて1分くらい動いてみて！
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待って！これはヤバいキツすぎるでしょ
普通の腹筋トレするよりも壁を使ってやった方がマジでビックリするくらい腹筋に効いてる
感じがして良い！
お腹痩せ、ポッコリ下腹痩せもだけど、
ヒップアップにもなりそう♡
近くに壁がある人は騙されたと思ってぜひやってみて欲しい！
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脚痩せしたい人はこれやってみて！！
snsでめちゃバズってたやつ！
簡単な動きに見えるんだけど、
かかと上げ下げが脚にめっちゃ効く
腕もしっかり前後に動かす事で二の腕痩せも叶えちゃうからすごい！
いつでも気付いた時に簡単に出来ちゃうから、ぜひやってみて欲しい♡
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お正月連日食べ過ぎた
何もしたくない〜って人はやってみて！
バズってたやつなんだけど、
その場で動けちゃうからいつでも出来るし
簡単な動きなんだけど
お腹周りやお尻、背中にも効いてくれるよ！！
とりあえず一緒にやって脂肪燃焼させよ♡
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ただの主婦でも本気出したらここまで変われた
自分の脚がコンプレックスだらけで嫌いすぎて、スキニーもタイトスカートも絶対履けないと
思って諦めてた。
需要ありそうならまとめますね📝
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夏まで絶対華奢痩せしたい！って人に
絶対やって欲しいトレ
マジで肩周りがスッキリして華奢見えするからノースリーブとか着れるようになったよ♡
肩をしっかり動かす事で、巻き肩や肩凝りも
改善するからおすすめ
少しでも継続することが大事！
まずは20回目安にやってみて！
♥︎︎∗︎*ﾟ♥︎︎＼ズボラでもちりつもで痩せるダイエット／♥︎︎∗︎*ﾟ SNS総フォロワー数13万人🙏脚痩せ、お腹痩せはお任せ✨168cm 58kg→48kg 美容♡ファッション♡大好き！！綺麗になる！に年齢なんて関係ない🦩