526
これからしばらく心がけるといいこと
・何事も一人で何とかしようとするクセをやめる
・自分とは別の視点や発想を持つ人の価値に目を向ける
・人と自分の違いを認め、それぞれの個性や価値観を尊重する
・その上で様々な人と助け合える関係を築くのを目指してみる
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心の不調を感じたときにやるといいこと①
・午前中や昼間の日が出ている時間に30分ぐらい散歩する
・意識して胃腸に優しいものを食べる、温かいものを飲む
・思い切ってふかふかで幸せ度が高まるいい寝具を揃える
・寝る前に長めの入浴とストレッチをして睡眠の質を上げる
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8日午後には月が牡羊座入りして、10日は上弦の月。重だるい気分を仕切り直すために、リフレッシュに力を入れたいときです。お正月疲れなども、この連休に意識して発散を。大事なことは連休明けでも大丈夫なので、心身がスッキリと整うような行動をしていきましょう。
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対人関係で、例えば「相手が自分の望むようにはしてくれない」という悩みがあるなら、「相手に対する期待」があなたをつらくさせているのかも知れません。であれば、人への期待はほどほどに。それよりも、自分の「これから」に期待したほうが、はるかにあなたのプラスになるはずです。
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これから数日間心がけるといいこと
・人に対して優しい想像力を持つ
・家族や身近な人に感謝の言葉を伝える
・困っている人がいたら声をかける
・なるべく心が和む話題や言葉をシェアする
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こういう時でも休めない事情があったり、外に出て働かなきゃいけない方達を本当に尊敬するし、感謝の気持ちしかない。接客、流通、鉄道、交通、数え上げたらキリがないけれど・・・。まだまだお店は開いていて、買い物ができて、移動もできる。そういう方達のおかげで、維持されているいつも通り。
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27日は上弦の月。急な出来事や展開と共に、「あなたは本当はどうしたいのか」を問われる星回りです。そして場所や相手選びは、引き続き大きなテーマ。あなたの本気に対して、本気で向き合ってくれる場所・相手かどうかを、しっかりと、少し時間をかけて、見極めて行きましょう。
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今のムーンサイクル
・下弦の月から新月（9/19-9/25）
これまで頑張った分の疲れが出てきやすく、その影響でネガティブになったり、物事をシビアに思い詰めやすくなるので、自分の心身のケアを優先したい時期。最低限の「やるべきこと」だけやればOKと割り切って、無理なく過ごそう。
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生き方や働き方・家庭のあり方などに、「絶対的な正解」はありません。ただ「自分が思う正解」を押し付けてくる人達が世の中に一定数いるだけです。なので、周囲の声や「一般的」と言う言葉に惑わされないで。どんな形でも、あなたとあなたの大事な人達がハッピーであれば、それでOKです。
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昔、「完璧な両立は現実的に無理なのに、みんな真面目だから頑張りすぎてしまう」と教わった話を思い出す。実際は、仕事・家事・育児・介助や介護、どれかひとつでもハードで大変なこと。それを「両立」するのは簡単なことじゃない。だから皆様心身を壊さないよう、どうか無理しすぎずに。
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「今頑張っていることが将来のプラスになるか・望む幸せに繋がるかどうか」は必要な悩みだけれど、反対に「周囲にどう思われるか」は、あまり悩まずに。人の気持ちや反応はコントロールできないし、「自分の努力で手にした結果や得た評価次第」で変わるような、曖昧なものでもある。どうか囚われずに。
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もし周囲で誰かが間違えたりミスをしたら、怒るのではなく、「大丈夫？」と声をかけてあげてみてください。できたら、不調そうな時や、不機嫌そうな時も。「気にかけてくれる」存在がいるって、大きな支えや救いになるし、そんなちょっとした優しさが、きっと関係を良くするきっかけになるはずです。
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週明けの満月に向かっていく数日間。射手座の季節になったのもあり、向上心と行動欲求が高まりやすいときです。動きづらい状況ではありますが、可能な範囲で、またはネットを活用して、自分磨きや学び、読書など、視野が広がることは積極的に。家でできる運動習慣なども、色々と探してみましょう。
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これから数日間心がけるといいこと
・「今できること」以上は焦らない・無理をしない
・ストレスになる相手や環境とは割り切って適度な距離感で関わる
・不安を煽る情報などからは思い切って離れる
・息抜きや睡眠も含め、自分を労る時間をしっかり確保する
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これから数日間心がけるといいこと
・「やることリスト」を見直して今必要なことだけに絞り込む
・不調気味なら、大事な約束や決断は先延ばしにする
・自分の気持ちをノートに書き出すなど、心のモヤモヤを整理する
・普段よりも休憩や睡眠時間を意識して増やす
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16日は下弦の月。今回は、あれもこれもと一人で抱え込まないことが大切な星回りです。疲れが出やすくなる時期に入るので、自分さえ無理すればとか、全部完璧にこなさなければと考えないようにして。それよりも、断れることは断るなど、やることを少し減らして、自分の負担を軽くしてあげましょう。
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日々を少しでもハッピーにするコツ（休日編）
・部屋を「帰りたくなる場所」に模様替えする
・お風呂に浸かれるよう掃除をする
・布団を布団乾燥機にかける、寝具を洗う
・シチューなど体が温まる作り置きを仕込んでおく
・天気が良ければウォーキングをする
・ゆっくり映画や読書を楽しむ時間を作る
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23日から太陽が蠍座に。バタバタ続きの配置ですが、やっと秋らしい「もの想う」空気に切り替わっていくときです。様々なことを落ち着いて考えたり、これまでを振り返り、仕切り直していくのに最適なタイミングでもあるので、まずは「気持ちのゆとりを取り戻す」時間を、意識して作っていきましょう。
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5日から火星が牡牛座に。「コツコツ努力する」姿勢を星がサポートしてくれる期間に入ります。美容や筋トレ・勉強などの、日々の積み重ねが大切な取り組みを始めるにはベストな時期。また、他にも「身につけたいこと」「習慣にしたいこと」があれば、このタイミングでスタートしてみましょう。
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個性が強いということは、「人からの好き嫌いも別れる」ということ。けれどその個性を無理に抑え込む必要はありません。それよりも、そんな自分らしさを大切に。「みんなに好かれよう」と頑張って周囲に合わせなくてもいいんです。個性を貫いた方が、合う人と出会える確率が必ず上がります。
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考えても極端でつらい選択肢しか出ない時は、限界レベルで疲れている時なので、思い詰める前に少し休んでください。特に「全てやるか・全て捨てるか」のような「白黒思考」になるのは、過労のサイン。「もっと別の自分に優しい選択肢」が浮かぶようになるまで、頑張り疲れた自分の心身を労ってあげて。
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（今日引いたカードは星のリバース。大したことが出来ていないとか、自分ではそう思っていたとしても、あなたの地道な取り組みは、どこかで誰かの役に立っているし、それはいつか未来に繋がってく。だから今は焦らずに、そして人と自分を比べずに。あなたはあなたのペースでいこう。）
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＊例えば家族や上司など、距離を置くのが難しい相手が嫌な態度を取ってくる場合は、「必要最低限以上構わない」「その人以外のことを考える＝その人にエネルギーを割く時間を減らす」ようにしてみてください。誰かのイライラは「その人の問題」で、あなたが攻撃される理由も悩む必要もないんです。
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8日は下弦の月。「一人」では「今すぐ」には解決が難しい問題を、どうにかしようと焦りやすい星回りです。ただ、状況が整うまで、少し待ってみるのも必要なこと。片付けや気持ちの整理など、今できる身の回りのことだけ進めて、あとは一息入れて。特に何だか不安定ならば、あまり無理をせずに。
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22日は新月。新しいことを始めるのにいいタイミングですが、今回は勢いだけで動かないよう、少し注意が必要な星回りです。特に約束や決定などは、その場で決めずに、見比べたり内容や条件をよくチェックしてからのほうが◯。何事も少し「冷静に・慎重に」を心がけて進めましょう。
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