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マジで栄養満点な『オクラ』を食べないとか本当に損してる。オクラのネバネバ成分ペクチンは水溶性食物繊維で腸のヤセ菌のエサとなり痩せ体質に。さらに「むくみ解消」「体臭抑制」「夏バテ防止」「血圧正常化」「コレステロールの抑制」「便秘解消」「血液サラサラ」と神野菜。おすすめの食べ方は⤵︎
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脂肪を燃焼させたい人は“梅干し”はぜひ焼いて食べて欲しい。梅干しに含まれる成分「バニリン」は脂肪を燃焼させダイエット効果が期待でき、焼くことでバニリンが増える。フライパンで油をひかず焦げないように焼いてください。焼きすぎるとバニリンは増えるけど風味がなくなるので注意。でも冷めたら…
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マジで『キムチ』を食べて欲しい。キムチは低カロリーでビタミン豊富、乳酸菌たっぷり「代謝をアップしダイエット効果」「血糖値を改善」「コレステロール値を下げる」「便秘解消」「美肌効果」「免疫力アップ」「安眠作用」「脳の健康をサポート」一緒に食べるとさらに効果が高まる野菜は…
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睡眠の質が悪く寝ても疲れがとれない人はマジで野菜を食べて欲しい。セロリのアピインは精神を安定しミツバは爽やかな香りが神経の沈静化につながり玉ねぎの硫化アリルはリラックス効果があり◯◯◯のアピオールは不眠症を改善しビタミンCも豊富でストレスによる睡眠障害にも効果的だよ！正解は⤵︎
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②ビタミンC不足
ビタミンCはコラーゲンを作ったり鉄分の吸収を助ける役割があり不足すると「顔色が悪い」「貧血」「イライラする」「筋肉の衰え」「肌荒れ」「歯茎からの出血」「疲れやすい」などの症状が。
▶︎ビタミンCが豊富な野菜はパプリカ、ブロッコリー、パセリ、芽キャベツ、かぼちゃなど
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太った、死にたい。それは『野菜不足』です。国立がん研究センターの調査によると1日あたりの野菜の摂取量が100g増えると体重がなんと25gも減るんだって！特に痩せたのは◯◯◯野菜と赤色野菜。それぞれ-129gと-74g痩せた。食欲の秋だからと油断せず◯◯◯をモリモリ食べて一緒にスリムボディを目指そ
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自律神経が乱れると「いつも眠い」「イライラする」「やる気が出ない」「肩がこる」「落ち込む」「起きられない」「体がだるい」「冷え性」「頭痛」「汗がうまく出ない」「息苦しさ」「情緒不安定」「心が重い」「めまい」「お腹の調子が悪い」になりがち。自律神経を整える野菜を中心とした食べ物は…
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太った、死にたい。それは『野菜不足』です。国立がん研究センターの調査によると1日あたりの野菜の摂取量が100g増えると体重がなんと25gも減るんだって！特に痩せたのは◯◯◯野菜と赤色野菜。それぞれ-129gと-74g痩せる結果。寒いからと油断せず◯◯◯野菜をモリモリ食べて一緒に食べ痩せしよう！
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ほうれん草農家からお願いです。貧血や疲労感、頭痛で困った時は鉄分たっぷりの『ほうれん草』をフルコースで味わって欲しい①ほうれん草の胡麻和え②ほうれん草の根っこのニンニク海老塩炒め③ほうれん草オムレツ④ほうれん草ドリアとまるっとほうれん草づくしで心も身体も幸せになろう！
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腸が乱れてるのに『オリゴ糖』をとらない人が多すぎる。ダイエット中だからと”思考停止”で糖質制限してはダメ。腸内環境を整えるには①老廃物をからめとる『食物繊維』②腸の運動を活発にする『善玉菌』③善玉菌のエサとなる『オリゴ糖』の３つのバランスが大切。特に食べて欲しいオリゴ糖の多い野菜は
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お願いだから『ピーマン』は赤ピーマンを食べてください！赤ピーマンを食べてください！赤ピーマンを食べてください！赤ピーマンは緑に比べビタミンCは2倍、ビタミンEは5倍、カロテンは2倍と栄養価が高く甘みが強いのでサラダにおすすめ。でも赤ピーマンをスーパーでなかなか見かけない驚きの理由は…
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マジで『キムチ』を食べて欲しい。キムチは低カロリーでビタミン豊富、乳酸菌たっぷり「代謝をアップしダイエット効果」「血糖値を改善」「コレステロール値を下げる」「便秘解消」「美肌効果」「免疫力アップ」「安眠作用」「脳の健康をサポート」一緒に食べるとさらに効果が高まる野菜は…
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忘れないで！ちんげん菜農家がガチでおすすめする疲労回復レシピ。身体の疲れがなかなかとれない時は『ちんげん菜と豚肉のバルサミコ酢炒め』が超おすすめ。バルサミコの酸味と甘味が食欲をそそり溜まった疲労を吹き飛ばしてくれるよ！疲れた時にぜひ食べてね。
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中性脂肪がたまりやすい人は「夕食の時間が遅い」「便秘がち」「朝からだるい」「休日は家でゴロゴロ」「丼物や麺類が好き」「熱いお風呂が好き」「熟睡できない」「甘いものが好き」「ストレスが多い」「毎日深酒」「姿勢が悪い」「運動しない」そして野菜不足。あまった中性脂肪を減らす旬の野菜は…
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「疲れてるのに眠れない」「昼間眠くて集中できない」「ちょっとしたことでイライラする」そんな時は『レタス』を食べてください。レタスの切り口から出る白い液体は「ラクチュコピクリン」と呼ばれ、睡眠促進や鎮静作用があるよ。冷え性の人はスープや炒めて食べようね。特に効果の高いレタスは…
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①ビタミンC不足の方へ
ビタミンCはコラーゲンを作ったり鉄分の吸収を助ける役割があり不足すると「顔色が悪い」「貧血」「イライラする」「筋肉の衰え」「肌荒れ」「歯茎からの出血」「疲れやすい」などの症状が。
▶︎ビタミンCが豊富な野菜はパプリカ、ブロッコリー、パセリ、かぼちゃなど
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連休明けで身体が重いのに『ピクルス』を食べない人が多すぎる。野菜をお酢につけるだけで「疲労回復」「ストレス解消」「食欲増進」「美肌効果」「ダイエット」「便秘解消」「冷え性解消」「二日酔い防止」「血液サラサラ」「高血圧の予防」と医者いらずの一品に。特におすすめな旬の野菜は…
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肌の潤いが気になる人は『トマト』のみそ汁を飲んで欲しい。トマトの赤い色素“リコピン”は強力な抗酸化作用を持ち活性酸素を除去し肌のハリや潤いを維持。みそにはグルコシルセラミドという美肌効果成分や腸内の善玉菌を増やすエサとなるオリゴ糖&食物繊維もたっぷり！さらに効果を高めるなら⤵︎
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これマジでおすすめなんだけどナス、パプリカ、オクラ、ミョウガ、ズッキーニなど『夏野菜』を素揚げして麺つゆで一晩寝かせた「揚げびたし」が簡単なのにどんぶり一杯いけちゃうくらい超絶ウマくてやみつきになり大量の夏野菜を消費できる神レシピなのでこの夏、全国民にマジで食べてほしい。
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@paruka__ 種が黒いのはオッケーですが実が茶色いのは辞めといた方が良いです😂
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これは結構、ウソかホントかなんですが『ニキビができる場所』で身体と心の不調がわかるってのは根拠がないんだって。でも面白いから症状別のおすすめ野菜を図解にしました。都市伝説レベルで参考にして下さいね。
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マジで『緑茶』は毎日飲んだ方がいい。緑茶には「老化防止」「インフルエンザ予防」「抗菌作用」「抗ストレス作用」「抗がん作用」「肥満予防」「体脂肪低下」「抗糖尿病作用」「動脈硬化の抑制」「血圧抑制」と万能だけどペットボトルでもいいの？って思うけど茶葉から淹れるお茶との決定的な違いは…
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美腸になりたいなら『さつまいも』をマジで食べて欲しい。さつまいもは「五臓を肥やす」と言われ消化器を丈夫にし、胃を温め、血行促進に効果的。特に生のさつまいもを切った時に出る白い液“ヤラピン”は排便をスムーズにするほか胃の粘膜を保護する働きもある。ヤラピンは加熱すると見えなくなるけど…
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長ネギの使い道に困ったら『長ネギたっぷりチヂミ』がマジで超絶美味しくて箸が止まらなくなるのでほっぺたの落とし物に注意しながらがぶりついてね！
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寒い日は『じゃがいも』をレンチン5分してバターと醤油を垂らした“じゃがバター”が最高に幸せになれるから騙されたと思ってマジ食べてーーーッ❗️
野菜で健康になる秘訣を毎朝6時にお届け｜1年で20万フォロワー達成｜バズツイートがyahoo!ニュース1位掲載｜農家歴9年in群馬｜従業員80名｜470棟のビニールハウスで育てるバズ野菜をツイートで紹介｜︎ ▶︎血管を若返らせる野菜は血液循環をスムーズにするトウガラシ」血行促進する「ショウガ」 血液サラサラ「トマト」