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腸が乱れてるのに『オリゴ糖』をとらない人が多すぎる。ダイエット中だからと”思考停止”で糖質制限してはダメ。腸内環境を整えるには①老廃物をからめとる『食物繊維』②腸の運動を活発にする『善玉菌』③善玉菌のエサとなる『オリゴ糖』の３つのバランスが大切。特に食べて欲しいオリゴ糖の多い野菜は
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ナス農家からお願い。長ナスをたくさん食べて欲しいのですが『油をあまり吸わせたくない』という人は塩水に10分ほど漬けてから焼くと油を吸いづらくしてヘルシーに調理できてナイスナスです🍆
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ガチで野菜を長持ちさせる冷蔵法は「ナスは個別にラップして野菜室」「青いトマトは常温で追熟してから野菜室」「とうもろこしは加熱してから入れる」「もやしは容器に水をはり入れる」「レタスは芯を切り取り新聞に包む」「大葉は茎だけ水につける」「大根は断面をラップして新聞」「キャベツは…
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残酷ですが血管年齢がヨボヨボに老けてる人は「食事はながら食いの早食い」「ランチは麺類か丼もの」「毎日のお菓子は欠かせない」「むくみがひどい」「手足が冷える」「噛む回数が少ない」「目が疲れやすい」「朝はパン派」「肌がカサカサする」そして野菜不足。血管をピチピチに若返らせる野菜は…
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これマジでおすすめなんだけどナス、パプリカ、オクラ、ミョウガ、ズッキーニなど『夏野菜』を素揚げして麺つゆで一晩寝かせた「揚げびたし」が簡単なのにどんぶり一杯いけちゃうくらい超絶ウマくてやみつきになり大量の夏野菜を消費できる神レシピなのでこの夏、全国民にマジで食べてほしい。
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マジで『梅干し』の効能を舐めていた。梅干しは「熱中症予防」「胃がん予防」「むくみ改善」「脂肪燃焼」「老化防止」「抗菌作用」「ウィルスの増殖抑制」「疲労回復」「カルシウムの吸収促進」「虫歯予防」「血液浄化」「血糖値の低下」「糖尿病予防」さらに梅干しの効果をギュンと高める食べ方は…
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腸にヤセ菌が増えると「内蔵脂肪が減る」「幸せホルモンが増える」「便秘解消」「代謝を促進」「サビない体に」「脂肪がたまりにくい体質に」「病気になりにくい体に」「ツルツルお肌」「余ったエネルギーを消費しやすく」「血行促進」効果は絶大。ヤセ菌を増やすため今絶対に食べて欲しい旬の野菜は…
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ヤセ菌を増やすために今絶対に食べて欲しい旬の野菜は…の続きは↓こちらです。野菜を食べて健康になる秘訣を朝晩6時にツイートしてます。みんなに野菜をもっと食べてほしいのでリツイートしてくれるととっても嬉しいし、フォローしてくれたら泣いて喜びます→@sinyasai
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マジで『納豆』の効果が凄すぎる。納豆は「コレステロールの低下」「血糖値を抑制」「血栓の予防」「整腸作用」「生きて腸まで届く」「幸せホルモン、セロトニンの分泌」「血液サラサラ」「免疫力アップ」「のぼせ、ほてりの改善」「動脈硬化、心臓病を予防」一緒に食べると効果が高まる野菜は…
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農家からのお願いです。あなたの『キライだけど克服したい野菜』を教えて下さい。全力で応援します。
#肯定まつり
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マジでキムチはスゴい！スゴい！！スゴい！！！低カロリーでビタミン豊富、乳酸菌たっぷりだから「代謝をアップしダイエット効果」「血糖値を改善」「コレステロール値を下げる」「便秘解消」「美肌効果」「免疫力アップ」「安眠作用」「脳の健康をサポート」一緒に食べるとさらに効果が高まる野菜は…
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面倒な『オクラの板ずり』はメッシュに入れたまま洗いながらゴシゴシするとまな板も汚さず簡単にうぶ毛がとれて便利だよ。
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完全に口呼吸を舐めていた「口が臭くなる」「虫歯や歯周病になりやすい」「疲れやすい」「脳のパフォーマンスが落ちる」「風邪を引きやすい」「眠りが浅くなる」「ホルモンバランスが崩れる」「免疫力の低下」「心臓や血管の働きが悪くなる」などのリスクが。鼻呼吸するために通りをよくする野菜は…
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マジでお願いだから『とうもろこし🌽』は収穫したら一刻も早く調理して下さい！とうもろこしは収穫後２４時間で栄養がなんと半減しちゃう！甘みも旨みもどんどん落ちてしまうから収穫したら直ちに調理しよう。でもすぐ調理できない時は、皮をむきラップして冷凍保存で鮮度が保てるのでおすすめです。
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「クタクタなのに眠れない」「昼間眠くて集中できない」「ちょっとしたことでイライラする」そんな時は『レタス不足』に気をつけて。レタスの切り口から出る白い液体は「ラクチュコピクリン」と呼ばれ、睡眠促進や鎮静作用があるよ。冷え性の人はスープや炒めて食べようね。特に効果の高い品種は…
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何度も言うけど、冷蔵庫の奥底に忘れられた『しなびたキュウリ』はすてないで下さい❶両はしを落とし、半分にする❷ジップロックに水をためひたす❸野菜室で一晩寝かせるだけでぷりっぷりのキュウリにもとどおりです。
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何度も言うけど『パセリ』をただの飾りだと思って食べ残す人が多すぎる「イライラする」「便秘ぎみ」「体重を落としたい」「顔のシミが大きくなってきた」そんな人はマジでパセリを食べて。βカロテン、ビタミンC、ビタミンK、葉酸など美容や健康維持にかかせない栄養がモリモリ。おすすめの食べ方は…
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これは結構、ウソかホントかなんですが『ニキビができる場所』で身体と心の不調がわかるってのは根拠がないんだって。でも面白いから症状別のおすすめ野菜を図解にしました。都市伝説レベルで参考にして下さいね。
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何度も言うけど『くるみ』を毎日ひとつかみ食べるだけで睡眠の質が上がり美肌になり体重が落ちて抜け毛が減り若返り糖尿病や肥満メタボなど生活習慣病の予防になる上、ハーバード大学の研究によると平均寿命が1.3年伸び心血管疾患による死亡リスクが14%低減するという。さらに効果を高める料理方法は…
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夏バテで身体がだるいのに『ピクルス』を食べない人が多すぎる。野菜をお酢につけるだけで「疲労回復」「ストレス解消」「食欲増進」「美肌効果」「ダイエット」「便秘解消」「冷え性解消」「二日酔い防止」「血液サラサラ」「高血圧の予防」と医者いらずの一品に。特におすすめな旬の野菜は…
野菜で健康になる秘訣を毎朝6時にお届け｜1年で20万フォロワー達成｜バズツイートがyahoo!ニュース1位掲載｜農家歴9年in群馬｜従業員80名｜470棟のビニールハウスで育てるバズ野菜をツイートで紹介｜︎ ▶︎血管を若返らせる野菜は血液循環をスムーズにするトウガラシ」血行促進する「ショウガ」 血液サラサラ「トマト」