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キレイを作る習慣9選
①ちゃんと寝る
②朝起きたら白湯
③プロテインをとる
④ 洗顔はモコモコ泡
⑤正しい姿勢を意識
⑥朝日を5分間浴びる
⑦日焼け止めは365日
⑧肌にあったスキンケアを使う
⑨困った時は絶対プロに相談する
今日は1年で1番モチベーションが高い日。キレイになりたい人はついてきて
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宝塚歌劇団の「ブスの２５箇条」をポジティブ変換した「美人の２５箇条」が沁みる。前向きな言葉は気分も上がる。私は職業柄こっちの方がしっくりくるの。
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幸せを感じないときは「心」が整っていない証拠。そんな時は全力で自分を甘やかすの。私はね、丁寧なスキンケアとヘアケア。半身浴。高級チョコを食べる。ネトフリを見る。いっぱい寝る。とにかく心が満たされることを優先。人は心が原動力。自分が1番幸せじゃないと、他の人を幸せになんてできないの
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高校の時、クラスの女子に嫌われてたY美が教えてくれたモテる仕草。男子の前で｢髪を耳にかける時は反対側の手で」｢話を聞く時は手を肩から上の位置に」｢会話の途中に“間“を作って見つめる」これ、実践したら1年で5人に告白された。結局、女子に嫌われる女子は、男子にモテるの。あざと女子マジック
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なんだか気分が上がらない時、騙されたと思って美容に力を入れてみて。スキンケアやヘアケアを丁寧に。眉を整える。ネイルを磨く。好きな服を着る。ゆっくり湯船に浸かる。ストレッチ。見た目がととのうと自己肯定感も上がる。美容は心をスッキリさせてくれる。外見と心は繋がってるから、魅せ方大事。
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お金がないから美容をしないんじゃなくて、お金を得るためにも美容は大事。見た目を整えると運気も上がる。キレイは正義。
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お肌が嫌がることはね「ゴシゴシこすること」「乾燥」「紫外線を浴びること」「スマホのさわりすぎ」「肌に合わない化粧品」「ニキビをつぶすこと」「飲む水が1リットル以下」「美顔器のやりすぎ」「過度のストレス」「睡眠不足」「多すぎる甘いものや揚げ物」「まったく運動しない」1番イヤがるのは「
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1番効果がある美容ってね、自分のことを好きになることだよ。寝る前の5分でいいから「生きてることに感謝」「自分は最高」など、プラスのことを思い描いてみて。人は朝に起きたことよりも、1日の終わりの出来事の方が記憶に残る。どんな些細なことでもいいから、頑張った自分をたくさん褒めてあげてね
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想像してみて。自分のお肌に１０億円の価値があるなら。絶対ゴシゴシこすらないし、紫外線をガンガン当てないし、自ら傷つけたりしないし、しっかり保湿やスキンケアするよね。自分にとって価値のあるものは、誰しも丁寧に大切に扱うもの。よく考えて。肌は磨けば磨くほど輝くし、ホント一生モノだよ。
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垢抜けるために大切なことはね「パーソナルカラーに合ったメイク」「骨格タイプに合う服装」「似合う髪型をみつける」「ヘルシーなダイエット」「スキンケアをきちんとする」「ボディクリームまでぬる」「顔の毛を剃るor脱毛」「日焼け止めは365日」「眉毛を整える」顔の印象の7割は"眉毛"で決まるよ。
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大事なことだから何度も言うけど、オシャレは自分のため。でもね。身だしなみは「相手への敬意」なの。私がお客さんだったら、髪の毛ボサボサで肌ボロボロのナースに接客されたくない。だからスキンケアは絶対に手を抜かないし、整ってくると更にキレイになりたくなるの。人は見た目が9割なのはホント
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肌がキレイなのってね。外見の印象が良くなるだけじゃなくて、腸内環境が整っていてしっかりと栄養素を吸収できてる指標にもなるの。私の場合、化粧落とさずに寝落ちしたらすぐ肌荒れするし、腸が荒れてる時はニキビができてた。肌ってその人の「健康」と「努力」が現れる場所。整ってる人、マジで尊敬
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美人をつくる10の習慣
▶︎納豆を愛する
▶︎朝起きたら白湯
▶︎スマホは顔の正面
▶︎スキンケアは丁寧に
▶︎寝る前のストレッチ
▶︎マスクの中でも口角を上げる
▶︎メイクと髪型と服装の統一感
▶︎常に見られている意識をもつ
▶︎歩くときはモデルになりきる
▶︎出かける前には部屋を美しく
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あのね。価値観が合うかどうかが大事なんじゃなくて、価値観が合わなかった時にどう歩み寄れるかのほうがよっぽど大事。
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30代になって母からの教えが身に沁みる。「トイレは入った時よりもキレイに」「扉の開け閉めは静かに」「髪の毛は女の命」「服と靴のTPOを気をつける」「他人に見えない下着こそいつもきちんと」 「ふとした時の言葉遣い」いろんなこと言われたけど、1番響いたのは『女は品よく生きる』これに尽きるの
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あのね。キレイな人の「何もしてない」はね、毎日化粧を落として、モコモコ泡で洗顔して、きちんとスキンケアして、毎日湯船に浸かって、食生活も気を使って、適度な運動やストレス発散をして、困ったときはプロに相談することが当たり前だから「何もしてない」なの。テスト前の“勉強してない“と同じね
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ナイアシンアミドは優秀。使い続けて5年。毛穴レスになって透明感が出たよ。いろんな美容医療も定期的に受けるけど、その時のお悩みを解決する手段として使ってる。美肌作りで1番大事なのは日々のスキンケアだし、10年後の肌に差をつけるのは、ナイアシンアミド、ビタミンC、レチノール、セラミドね。
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見た目がよくて損することはないよ。身なりがだらしない人から仕事をきっちりしますと言われても説得力がないし、仕事柄、髪型や所作だけじゃなくてスキンケアの重要性を叩きこまれた。見た目が企業の信頼に繋がる。おしゃれは自分のため、身だしなみは相手への敬意。だから「人は見た目が9割」なの。
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陰口や悪口を気にしなくていい理由はね。陰口を言う人は直接伝える勇気がない人。口だけで行動できないから夢を叶えられないの。悪口を言う人は人に敬意を払えない人。いつか信用を失い悪口を言われる側になる。批判のほとんどはあなたに嫉妬して足を引っ張る行為。それだけあなたに価値がある証拠なの
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同い年のサッカー元日本代表の内田篤人さんが言ってた。「どうやったらサッカー選手になれますか？」という子どもからの質問に対して「サッカー選手はなるものじゃなくて“選ばれる者”。選ばれるために、徹底的に努力することを楽しむのが大事」と言ってたのがマジ真理すぎる。
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美容ナース10年やってる私からするとね、日焼け止めなし、帽子なし、日傘なし、サングラスなし。これが2つ以上当てはまる人は、全裸で歩いてるのと一緒ね。
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男友達がね「最近奥さんの目尻にちっちゃいシミができてきたし、ヒゲもうっすら濃くなってきたんだよね。白髪も少し混じってきた。19歳のときにはなかったから、この変化が可愛いなって思ってるんだよね」って話してたの。この夫、優勝。
「頬擦りしたくなる肌」といわれます。フォローはお気軽にどうぞ。