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これ、マジの話なんだけど、
あと3ヶ月で夏がくる。
今からなら全然間に合う。
皆んな。
絶対に変われる。
『私』が主役の夏、輝こうな。
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【コレ実は痩せ始めのサイン】
①寝起きが良くなる
②便の回数が増える
③肌が綺麗になる
④汗をかくようになる
小さな変化を見逃さないで✨👀
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【ハチミツの効果】
寝る前なのになんか物足りない…って時はハチミツを大さじ1舐めてみて🍯
→胃腸に負担をかけることなく、寝てる間に脂肪燃焼🔥
→腸内環境を整えて、便通・肌トラブル改善✨
美容にも健康にも良いことづくし🌙
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皆んな！！生理前は体重減らねえから！！！！当たり前だからな！！！自分を責めんなよ
増えた体重もむくみだから、生理後ストンって落ちるから。キープの気持ちでいつも以上に自分大切にしろよ。
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【睡眠革命】
「身体がむくんで重い」「寝付きが悪い」女子に速報。
コレ1回で、凝り固まった筋肉をしっかりほぐせてしつこいむくみにさよなら。
しかもリラックス効果で寝付きと翌朝の目覚め改善が半端ない✨
明日の可愛いは、今日仕込む。
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【ダイエット成功の秘訣】
・夜中食べるとカロリー2倍と思う。
・夜食べたくなったら明日の朝の楽しみにする🌙☀️
小さいことの積み重ねしか勝たん‼︎✨
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【意識改革】
1日24時間って
『1440分』もあるんだけど、
その中の『5分』だけでも自分磨きに使えればもううちらの勝ち。大優勝。
小さいことの積み重ねが大きな変化に繋がる✨
そのスマホを触る5分、可愛くなっちゃう？？👀
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あの美脚代表韓国アイドルもしてるストレッチ。
たった8分で前ももはもちろん太もも・お尻・背中・お腹全てコンプリートしちゃうストレッチ。
むくみはその日のうちに消し去りゃそりゃ細くなるわ（ ; ; ）
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絶賛ダイエット中の友達から「切ってぶちこむだけで痩せる」って送られてきたレシピ。ナメてたけど美味しすぎた。
タンパク質も鬼ほど取れて最高👹
・サーモン/アボカド/タコ/エビ
・白だし/めんつゆ/オリーブオイル
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イライラやストレスによる
爆食い止め3条
①食べる自分を責めない。
②本当に食べたいものを食べる。
③五感をフルに使って「食べる」ことを楽しむ。
無意識に我慢してる自分を追い込んでない？？👀過食は心のSOS。
心も体もhappyに生きてこ✨
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【最速の足痩せ‼︎寝る前習慣3選🌙】
①白湯を1杯
→睡眠中のカロリー消費量up↑
②就寝1時間前のお風呂
→体温を上げて脂肪燃焼🔥
③なるねぇ脚やせマッサージ
→血流改善、スッキリむくみ解消！
小さいことの積み重ねしか勝たん‼︎
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マジ足だけなんでこんなに痩せないの！？って悩んでた時に、ゴボウくらい細い友達から『あんたは歩き方で損してる』って言われて足が細くなる美脚3か条教えてもらった。マジ変わったからここにメモさせて📝
①歩幅はちょい広め②好きピに見られてると思って姿勢良くしろ！③最後は歩くことを楽しめ！
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痩せる激うまソーメンとか罪。
混ぜるだけのくせに
カロリー・糖質も抑えられて
タンパク質も摂れるだと！？
豆腐そうめん
全然飽きないし神かよ。。
この夏はコレで乗り切ろうな！！
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行動できなくなる時って
①他人との比較
②自分の能力への制限（私なんて…）
この２つから来てることがほとんど。
理想を追いかけることも大切だけど、
『今日より可愛い明日の自分』
自己肯定感MAXマインドで、
今日も小さいことを積み重ねようぜ。
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ダイエット中にお腹空いたらとりあえずこれやるリスト
何よりも「やってみる」がマジ大事。
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【秘策】
食後の「お腹減ってる訳じゃけど、なんか物足りないなぁ」ってやつ。
そんな時は
「あ〜お腹いっぱい！」って口に出して言うの。
しばらくしたら
不思議なことに満腹を感じる。なぜだ…秘密の魔法、お試しあれ。
3ヶ月で-11kg/【笑い×ダイエット】YouTube180万人/今日より可愛い明日の自分✨自分磨きをする全女子の味方。