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【揚げずに簡単！ハムチーズの揚げぎょうざ風】
①プロセスチーズ4つを半分にカット
②ぎょうざの皮→ハム→チーズの順に乗せたら包み込む
③フライパンにサラダ油を5mmほどひき②の表面がパリっとするまで揚げ焼きして完成
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【炊飯器で簡単！やみつきたこめし】
①白米を洗い規定量水を加える
②たこを調理ばさみでカットしたら①へ投入
③醤油・だしの素・おろししょうがを混ぜ通常炊飯すれば完成
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【やる気1％で作れる！鶏ガラだし茶漬け】
①お湯150mlに鶏がらの素小さじ2溶かす
②白ごはんに①をかけきざみねぎ、白ごま、ごま油小さじ1回しがけたら完成
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【胸肉で作る！のり塩チキンスティック】
①鶏むね1枚の皮をとり1cm幅にカット
②①、マヨ大さじ1、鶏がらの素小さじ2を和えたら10分ほど寝かす
③片栗粉・小麦粉各大さじ3、青のり大さじ1混ぜたら取り出した②にまとわせる
④小さめのフライパンにサラダ油を5mmほどひいたら揚げ焼きして完成
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【レンジで丸ごとピーマンの肉詰め】
①ピーマンを洗ったらヘタを落とし種をくり抜く
②ビニール袋で合いびき肉、パン粉、塩こしょうをまぜる
③袋の端をカットしたら①に絞り入れ、ラップしたら600w4分チン
④ケチャップ・ソース・砂糖を混ぜたらディップして完成
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【炊飯器で簡単！極上の豚バラチャーシュー】
①炊飯釜で醤油・料理酒・砂糖各大さじ6、マヨ大さじ2、おろしにんにく2cmまぜる
②豚バラブロックを投入※大きすぎる場合は半分にカット
③アルミホイルで落し蓋したら通常炊飯
④炊けたら豚バラをひっくり返し10分ほど保温すれば完成
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【材料3つ！ロイヤルミルクティープリン】
年末年始に生乳が大量破棄されそうなので牛乳消費レシピを投下
①まず牛乳100ml飲む
②牛乳400mlを600w3分チンし粉末ミルクティー1ℓ分、粉ゼラチン20gまぜる
③パックへ②を戻し混ぜたら冷蔵庫で固めて完成
お好みでカラメルソースでどうぞ！
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【シーフードカップヌードルでカップチャーハン】
①シーフードヌードルをビニール袋へうつして砕く
②フライパンに①、水100ccを加え中火で加熱
③水分が飛んだら白ごはん1膳、ごま油・きざみねぎ各大さじ1、溶き卵1つ分を投入して炒める
④カップにチャーハンをうつし、お皿へ盛り付けたら完成
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【レンジで簡単！鶏がらねぎ塩つけうどん】
①冷凍うどんを規定時間チンして解凍する
②お湯大さじ6に鶏がらの素小さじ1溶かす
③②にめんつゆ（2倍濃縮）大さじ2、ごま油大さじ1、おろしにんにく2cm混ぜたらきざみねぎと黒こしょうを適量そえて完成
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【材料4つでホワイト生チョコタルト】
①ビニール袋でビスケットを砕き溶かしたバターとなじませる
②容器にクッキングシートをひき①を敷き詰め冷蔵庫で寝かす
③溶かしたチョコに600w1分チンした牛乳をダマにならないように混ぜる
④②に③を流しこみ冷やして完成
お好みでイチゴを添えてどうぞ！
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チョコタルトもおすすめ！
①ビニール袋で砕いたビスケットと溶かしたバターをなじませる
②クッキングシートを引いた容器に①を敷き詰め冷蔵庫で冷やす
③溶かした板チョコ300gに600w1分チンした牛乳を混ぜる
④②に③を流しこみ冷やし固めて完成
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【揚げずに簡単！ザクザクフライドチキン】
①胸肉の皮を外し食べやすい大きさに切る
②ビニール袋で①、料理酒、マヨ、コンソメの素をまぜ10分漬けおき
③新しいビニール袋で片栗粉と小麦粉をまぜ取り出した胸肉にまとわせる
④小さめのフライパンにサラダ油を5mm程ひきサッと揚げ焼きして完成
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【やる気1%で和風カルボナーラうどん】
①耐熱容器でゆでうどん・ちぎった薄切りベーコン・めんつゆ（2倍濃縮）・マヨネーズを混ぜる
②ラップして600w2分チンしたらすぐ溶き卵と粉チーズを混ぜて完成
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【スイッチ１つ！炊飯器で時短クリスマスチキン】
①炊飯釜で醤油・みりん・砂糖各大さじ6、おろしにんにく・しょうが各2cmずつをまぜる
②骨付きチキンにマヨを塗りこんだら①に投入してタレを全体に絡める
③アルミホイルで落し蓋したら通常炊飯
④炊けたらひっくり返し10分ほど保温して完成
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【混ぜるだけで完成！オレオカップチーズケーキ】
ケーキ作る時間はないけどそれっぽいものを食べたい人はぜひ試して下さい！
①クリームチーズを耐熱ボウルへ移しラップせず600w30秒チン
②①に砕いたオレオと砂糖を混ぜカップに盛り付けて完成
溶けてきたら冷蔵庫で冷やすのがおすすめ！
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【ホットケーキミックスで作る！即席チーズナン】
①ホットケーキミックスと水を混ぜ生地にする
②生地を軽く伸ばしたらチーズを包みこみ薄くのばす
③フライパンにサラダ油を適量ひき片面ずつ焼き色をつければ完成
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【お家居酒屋風！豚こまのねぎ塩からあげ】
①ビニール袋で豚こま300g、片栗粉大さじ6を投入しフリフリしてまとわせる
②小さいフライパンにサラダ油を1cmほどひいたら揚げ焼き
③白ネギ10cmをみじん切りしたらごま油大さじ1、鶏がら小さじ1と混ぜる
④お皿に盛り付けタレを回しがければ完成
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【カリカリじゃがチーズガレット】
①じゃがいも2この皮をむき千切り
②フライパンにでバター1かけ溶かしたら①、チーズ80g、塩こしょう少々を投入したら軽く混ぜて薄く延ばす
③両面に焼き色がつけば完成
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【材料3つでサーモンのめんつゆごま油漬け】
①サーモンを食べやすい大きさにスライス
②めんつゆ（2倍濃縮）・ごま油・①を合わせたら10分ほど漬け込んで完成
白ごはんに盛り付け卵黄と白ごまを添えれば即席サーモン丼にもなるのでおすすめ！
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【卵黄とろ～り！ユッケ風半熟煮卵】
①沸騰したお湯へ常温に戻したたまご5つを投入し中火で5分半ゆでたら冷水に当てながら殻をむく
②ビニール袋で焼き肉のたれ・ごま油各大さじ3、しょうゆ大さじ1.5、おろしにんにく2cmまぜる
③②に①を漬け込み、ひと晩寝かせれば完成
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【バター香る！ソーセージコーン炊き込みご飯】
①白米2合を洗い水を規定量加えたらコンソメの素大さじ2をまぜる
②ソーセージを1cm幅にちぎる※調理ばさみでもOK
③①、②、汁を切ったコーン缶1つ、バター1かけを合わせ通常炊飯すれば完成
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【サッポロ一番で究極のしお焼きそば】
①ごま油で豚こまと手でちぎったキャベツをサッと炒める
②火が通ったら水とサッポロ一番の麺だけを投入
③水分がとんで麺がほぐれてきたらスープの素を半分だけ加えて完成！
スープの素の残り半分はお湯で溶けば即席スープになるのでぜひ！
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【悪魔のツナマヨチーズ焼きおにぎり】
①油切りしたツナ缶2つ、マヨ大さじ4、醤油大さじ1まぜる
②白ごはん1合と①を半分、とろけるチーズ大さじ3を混ぜたらおにぎりにする
③フライパンにごま油をひきおにぎりに焼き目を付けり
④仕上げに残りの①とお好みできざみのりをトッピングして完成
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【レンジで簡単！マグカッププリン】
①耐熱容器で砂糖、水を混ぜラップせず600w2分チン→熱湯を優しく加えたらカップに移す
②牛乳、卵、砂糖をまぜたら①に優しくそそぐ
③ラップして600w1分50秒チン※ブクブクし始めたら10秒後に加熱途中でも取り出す
④冷やし固めたらお皿に盛り付け完成
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【レンジで1発！みたらしバターもち】
①醤油・みりん各大さじ1、砂糖大さじ2、水大さじ5、片栗粉大さじ1/2混ぜたらラップせず600w1分半チンしたらとろみがでるまで混ぜる
②お皿におもちを並べたら表面を水で湿らしてラップせず600w1分チン
③②に①を回しがけたらバターを添えて完成
”だれでもカンタンに作れる”がモットーな料理研究家。お手軽にチャレンジできる簡単レシピを紹介していきます！SNS総フォロワー数220万人&初書籍【やる気1%ごはん】17万部突破！お仕事の依頼はこちらにお願いします→marumi_kitchen@yahoo.co.jp