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悲しい事実が判明。運動していない人の体は「運動をしてないしカロリーも足りてるから、生きるのには困ってなさそう。それなら肉体機能低下させちゃうね。モチベ上げるためのホルモンも出さないでおくわ。」と考えるそうです。つまり、運動をしないとどんどん老ける。生物として退化しちゃう。危険。
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補足しておきます！！
肉体機能低下
→使われなくなった筋肉が分解を始める。
モチベ上げるためのホルモン
→ドーパミンやアドレナリンのような神経伝達物質の分泌量が減り、モチベがダウン。
やはり適度な運動は正義なのです👍
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「今年はダイエット成功できなかったけど、2022年こそは本気で痩せたい！」という方へ。
無理せずとも簡単に痩せられる『最強のヤセ習慣』を図解でまとめました😊
完璧じゃなくていいから、みんなで少しずつ頑張ろう！何度も見返せるように「いいね＆RT」がおすすめです！
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ウソのようでホントの話。炭水化物を摂ると、食欲が落ち着く。腸内環境が整う。1日の摂取カロリーが減る。という神のようなメリットがあります。白米が否定され続けている昨今ですが、怖いのはジュースやお菓子の方。1日３食。お茶碗１杯のお米はダイエットには、むしろもってこいです。ご飯優勝。
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まじで勘違いしている人が多い。ダイエットは食事を楽しみながらでやせられる。きほんは「加工食品を減らす」だけ意識できてればOK。食材に迷ったら下の図を参考にしてください。これらを食べると『体脂肪は落ち』『肌はツヤツヤになり』『体調はよくなる』といった最高の未来が待ってます！
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まじで勘違いしている人が多い。ダイエットは食事を楽しみながらでやせられる。きほんは「加工食品を減らす」だけ意識できてればOK。食材に迷ったら下の図を参考にしてください。これらを食べると『体脂肪は落ち』『肌はツヤツヤになり』『体調はよくなる』といった最高の未来が待ってます！
【辛い食事制限や苦しい運動をせず、1年間で15キロ痩せた方法を呟きます】習慣化×ダイエット専門家🇯🇵過去53冊のダイエット本を読む▶︎10年太っていたところから脱出▶︎100人の指導実績✨間違った方法で一時期全く痩せなかったので、どうすれば痩せるか呟きます。ゆっくりと確実に痩せたい方はフォロー必須です！